كيف تكون متواصل رائع مع المجتمع ؟ - هبة سامي

لللتعليق
https://www.facebook.com/heba.samy1/posts/4338755006924

خطة عمل لمدة 48 ساعة .. لتعديل السلوك ( لمتدربي بني سويف ) . !

تمارين الجزء الخاص بالسلوك
ما شرحانه فى كل نقطة بالتفصيل .. هذه تمارين فعليه لإستراتيجة تغيير فعال

العادة الأولى : كن راغباً في التغيير
1 . أعثر على أهم الأشياء التي يجب أن تقول لها لا :  فأبدأ بإعداد قائمة لا
فأبداً بالعثور على أهم الأشياء التي لا تريدها في حياتك وضعها على رأس القائمة فربما تريد قضاء عطلة اخر الاسبوع مع عائلتك فوض أى أمر يشغلك يستطيع فعله احد أصدقائك

2 - افصل بين البيت والعمل

3 . قم بتقييم عادل : أطلب من أحد غير زوجتك أو عائلتك ان يوجه لك أكبر نقد شخصي .. قد يكون بعض الإنتقادات مؤلمة لكنها ستعطيك منظوراًَ جديداً للحياة

4 . إستبدل عاداتك : لدينا جميعاً عادات سيئة فالناس يولدون ولهم سماتهم الشخصية تلقائيا .. أبدأ بشيء صغير وأعثر خلال ثمان وأربعين ساعة على عادة صغيرة تريد التخلص منها وابحث عن نشاط يمكنك إستبدال تلك العادة به .

***********

العادة الثانية : كن متعلماً

1 - إذهب لكشك مجلات واشتر مجلة لم تقرأها من قبل ويجاب ان تكون عن موضوع يهمك لكن بعيدا تماما عن مجال عملك أو هواياتك الحالية فاجيء عقلك بأقل من خمس جنيهات
2- إستمع إلى كتاب مسجل على شريط بدلا من إستماعك للإذاعة في طريق عودتك للمنزل
3 أضبط منبهك ينبهك قبل الوقت الذي تريده بثلاثين دقيقة وخصص خمس عشر دقائق للقراءة
4- أكتب قائمة بالأشياء التي تتعلمها كل يوم
5- أختر شيئاً ممتعاً ومثيراً لتتعلمه سواء قيادة دراجة بخارية .. طهي شىء جديد .. حاول أن تتعلم شيئاً يثيرك ويبعدك عن الروتين اليومي في حياتك .


**************

العادة الثالثة : ركز على لماذا في ياتك أو خطة التلهف والنقاش والإمتنان
1 - أعد قائمة لماذا الخاصة بك واحدة للبيت واخرى للعمل .. أختر أقوى ما يلهمك وحدد منها ثلاث نقاط لكل قائمة
2- استخدم قاعدة في ميعاده المظبوط بحزم خلال يومين
3- أندمج في مشكلة صحية حول ما يؤرقك
4- أكتب اسم وعنوان ورقم تليفون شخص لم تكن ع اتصال به بالشكل الملائم

*************
العادة الرابعة :أتبع قلبك لمدة 48 ساعه وإلا ستفتر همتك

1 - تعهد بالعمل على الشيء التالي الذي يخطر ببالك من قلبك
2-تهمل قليلا : عندما تظهر فكرة فى عقلك .. خذ وقتا للتعرف ع ماهيتها وأعط نفسك الفرصة لفهم هذه الفكرة .. إذا فعلت هذا فسيتكون أقدر على فهم الأهمية النسبية للأشياء أو بعبارة أخرى .. ستكون أقدر على التميز بين الأفكار المتداخلة .
3 - أكتبها : فكتابة عزمك على فعل شىء على ورقة هي طريقة لإظهار التزام حقيقي تجاهه فهي تجعل هذا الشيء حقيقيا وما الهدف إلا أمنية حتى يتم كتابته .. ومن ثم يصبح حقيقة .
4 - حدد ميعادا نهايئاً خلال ثمان واربعين ساعه

5 - إحتفل : سواء كان الشيء الذي تفعله إيجابيا أو سلبيا ستدرك فى نهاية الثمان واربعين ساعه أنك تشعر بأنك أفضل كثيراً .. لانك تحررت من شيء كان معلقاًُ في عنقك وعليك أن تتفل بهذا الإنجاز .. لأن الياة الجيدة تحتاج بإتخاذ قرارات حاسمة .. وإن لم تكن هناك مكافات فى اى مكان فلن يستمر النجاح فى هذا المكان طويلا
فكافيء نفسك أولا

*****************
العادة الخامسة : كن مخلصا
1- لا تقل إنك ملتزم بل أظهر هذا
2 - أعد قائمتين الأولى بما التزمت به والثانية بما لم تكن مخلصا له .. كل ما يجعلك تتعلق بالإلتزام بإدارة الحياة بشكل أفضل
3 -أعتذر : اختر شخصا مهما يستحق الاعتذار
4 - عد بما تستطيع ان تفعل
5 - اقض أطول وقت مع الأشخاص المخلصين اصحاب الرسالات والطاقات التى تركز فى الاحلام والاهداف لخدمة الإنسانية والعالم


*************

العادة السادسة : أخلق عادات جديدة

1 . أبداأ بكتابة قائمة من عمودين واحد للأشياء التي تفعلها بشكل جيد في الياة والآخر للأشياء التى تود تحسينها
2 . أختر واحدا من عمود الأشياء التي تريد تحسينها وقرر أنك ستتوقف عن فعله خلال ثمان وأربعين ساعه
3 . أكتب قائمة أهدافك ثم غلف هذه القائمة .. حتى تستطيع وضعها في محفظتك أو جيبك
4. أعط نسخة من هذه القائمة لشخص مقرب منك واطلب منه أن يساعدك على أن تظل على الدرب بإتجاه هذه الأهداف
5. عندما تحقق أهدافك أرسلها لي بالبريد الألكتروني .. فى خلال 48 ساعه عندما تنج أبلغني وسأرسل لك هدية
6- اقرا قائمتك عندما تستيقظ فى الصباح وقبل ان تنام في الليل كل يوم خلال الواحد وعشرين يوم اللاحقة



*****************


العادة السابعة : كن قائداً

1 .أكتب شيئين لم تفلعهما ابدا فى حياتك وتعهد بأن تفعلهما
2. أختر أن تظر في كلا الإتجاهيين : عندما يواجهك تد للقيادة فى العمل أو المنزل تعهد بأن تحلل هذا التحدي بالكامل في الإتجاهيين
3.أكتب لك الشيء الذي يمثل لك نداء اليقظة الشيء الذي فزك على التغيير وأن تمتلك القيادة وضعه فى مكان تستطيع ان تراه
4. لا تلتزم بعلاقة ما في العمل او فى المنزل دون ان تحدد اولا مواهب وصفات الشخص الآخر .


***********


العادة الثامنة : حقق التوازن بين البيت والعمل

1 - تعد بألا ترحل من العمل أول المنزل دون أن تكتب الاشياء التي ستفعلها غدا
2 - اكتب قائمة بالأولويات في حياتك بالترتيب وضعها حيث تستطيع ان تراها على مدار يومين واكتب درجة تقديرية من واحد لـ 10 لتعرفف كم ستكون درجة كفائتك في إنجاز أهدافك

ثم أطلب من شخص مقرب منك أن ياخذ القائمة ويضع درجات بجانب أولوياتك وأعدك أنك ستجد بعض المفاجئات

3 . لا تنس ان تحتفل بإنجاز بعض الاشياء على قائمة مهامك اليومية
إنك تحتمل مسئولية كبيرة في محاسبة نفسك يوما بعد يوم عندما تقوم بإنجاز مهمة وعدت بها فإنك توزع جهدك في الياة وتؤسس التوازن الحقيقي لذا تأكد وقت التحقق من إنجاز هدفك وقت مثالي للفرح والإحتفال


*********
راسلني بعد 48 ساعه من قواعد تغيير السلوك بعد تغيير الواعي واللاواعي والتعرف على عادات الناجحين
على

changeforleadersoflife@yahoo.com


ومن سنجز خلال 48 ساعه .. له هدية خاصة مني
تمنياتي لكم بالتوفيق والتميز

حلقة فنون التواصل الرائع مع المُجتمع .. بالتجميل الداخلي ~ المحاضر في علوم التغيير والعلاقات الإنسانية / هبة سامي

10 نصائح لعلاقه عمل ناجحة

البئر الذي نشرب منها لا نرمي فيها الحجر

هكذا قالوا عن الزمالة فى العمل .. ولمن يقدرها يجد فيها متنفسا من ضغوط الحياة .. وحتى تنجحي فى علاقاتك بزملاء العمل من الجنسين

1 - كوني إيجابيه في عملك
2 - ضعي حدوداً لعلاقاتك بزملائك وزميلاتك ولا تسمحي لأحد بتعديها وكوني حازمة مع من يتمداها .
3 - كوني دائما مستمعه اكثر من متكلمة
4 - احذري الحديث عن اسرارك الخاصة واعلمي ان زملائك في العمل مجرد زملاء إلا اذا وثقتي باحدهم ورقتيه لدرجة صديق وأستأمنته على أسرارك
5 - مرري الهفوات دون تعقيدات حتى لا تعكري جو العمل وحتى لا يظن البعض انك معقدة فيتجنبك
6- ابتعدي عن توجيه الملاحظات المباشرة واستخدمي كلمات لطيفة لتوصيل رسالتك .
7 - عند تعرضك لمضايقات او معاكسات تصرفي بلباقة تجبر الآخرين ع أحترامك
8 - مظهرك هو أول طلة تطلين بها ع زملائك فاظهري ع ان يكون مظهرك معبرا عن شخصيتك وملائما للعمل
9 - لا تثقلي على زملائك بمشاكلك الإقتصادية ولا تطلبي من أحد سلفة فهذا يعرض صورتك للإهتزاز ويجعلهم يهربون منك
10 - حاولي ان تبعدي تماما عن إثارة غيرة الزملاء