اليوم السابع |اكسر روتين المذاكرة قبل الامتحانات لتحقيق نتائج جيدة

http://www1.youm7.com/News.asp?NewsID=1397417&SecID=89&IssueID=168#.Uq2o1eI07Rw

اكسر روتين المذاكرة قبل الامتحانات لتحقيق نتائج جيدة

الأحد، 15 ديسمبر 2013 - 00:15

هبة سامى أخصائية علوم التغيير والعلاقات الإنسانية

كتبت سارة درويش

تؤكد هبة سامى، المحاضر فى علوم التغيير والعلاقات الإنسانية، أن كسر الروتين قبل الامتحانات هام جدًا، وتوصى الطلاب بأن يستمتعوا بالمذاكرة لتخفيف الضغط والتوتر، لأنهما يؤثران بالسلب على التركيز، وتقول "اترك الأساليب الروتينية فى الحفظ والمراجعة والمذاكرة، فيمكن حتى أن تغنى وتربط شيئاً تريد حفظه بموسيقى، وحين تذاكر ضع معطراً محدداً وضعه أثناء الامتحان أيضاً فكل حاسة لها ذاكرة تحفز ذاكرتك ببساطة".

وتقول، "99% من البشر يستخدمون فقط 50% من قدراتهم العقلية، وهذا بالطبع ينطبق على الطلاب"، وتضيف "يجب أن يتبع الطلاب أنظمة المذاكرة الفعالة الإبداعية لتحفيز نصفى المخ، خاصة النصف الأيمن الخاص بالعمليات الإبداعية والصور والألوان، فهم يستخدمون فقط النصف الأيسر الخاص بالكلمات والتحليل والمنطق".

وتتابع، "لتحفيز النصف الأيمن من المخ، عليهم المذاكرة باستخدام الخرائط الذهنية وربط المعلومات بالصور والألوان، ليسهل استرجاع المعلومات فيما بعد."

وتشير كذلك إلى ضرورة التخطيط الجيد أثناء المذاكرة، وإدارة الوقت ومكافأة النفس عند تحقيق إنجازًا فى المذاكرة، مع ممارسة أى نوع من الرياضة ولو حتى المشى، لتحفيز الذاكرة والعقل.