علاج القلق !

علاج القلق

أ)علاج نفسى:
تحديد اسباب القلق واعادة الثقة بالنفس
الارشاد والنصح بتقديم المشورة لصاحاب القلق

ب)علاج بيئى
تعديل العوامل البيئيه السيئه وذلك بتخفيف الاعباء والضغوط والتعاون على البر والتقوى

ج)الاستعاذة بالله
وهذه اهم انواع العلاج مع الايمان التام بالقضاء والقدر ولزوم الاستغفار فعن بن عباس رضى الله عنه قال قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيقا مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب

د)التسامح والصبر اقوى الاسلحة
عندما سصيبك التوتر والاجهاد وتضايقك تصرفات الاخرين فال تترك دمك يغلى فى عروقك وجسمك يلتهب بنيران الغيظ والضغينة
فالمتسامحون الذين ينسون الاساءة بسرعه ولا يحتفظون بها وهو ما اكدته دراسات عديدة اقل عرضه للاصابه بالامراض النفسيه والجسميه وقلما يزورون الاطباء

مضار القلق:
1.دليل ضعف الايمان وقلة اليقين
2.حرمان النفس من الطمأنينة
3.عدم استقرار النفس وعدم ثابت القلب
4.يورث الشك وعدم الثقة بالغير
5.سبب للشقاء وحرمان الخير
6.حصول الخوف والهلع لاحقر الامور
7.يورث الانسان المهالك
8.يفقد الانسانالقدرة على التركيزوالقدرة على الاستمراريه بالعمل
9.يسبب فقدان بالشهية واضطرابات بالاكل وقلة النوم وعصبية المزاج علاقت اجتماعية هشة عدم الاستمتاع بالحياة الاكتئاب والانتحار

بعض الناس يصيبهم القلق نتيجة حب الدنيا بشكل مغلوط  ( الطمع+طول االامل والبعد عن الله سبحانه وتعالى)

لماذا ؟
لماذا نحزن ونقلق ونتوتر وننزعج ونضطرب والعمر مجرد لحظات؟
لماذا يتملكنا الطمع فى منصب او كرسى ومنصبنا لا يتعدى ان يكون حفرة فى قبر؟
لمذا نظلم الضعفاء وننسى الحقوق ونترك الباب مواربا للقلق الاخلاقى ليلتهم نفساتنا ؟
لماذا والحياة عربة تقودنا الى جنة عرضها السموات والارض اعدت للمتقين
لماذا قلوبنا كالحقيبة فلنحمل بها الحب والزهد والقناعه لتكتمل السعادة الحقيقية؟

لتجنب التوتر اتبع ما يلى:
الراحة والاسترخاء وعدم اجهاد النفس بما لا تستطيع تحمله
ويفيد الاسترخاء كذلك فى تطوير علاقه الفرد بالاخرين فالشخص الهادىء الذى لا يثور صورته افضل لدى الناس من الشخص كثير الصراخ الذى عادة ما يكون اقل حظا فى كمسب احترام ومحبة الناس له بل والحصول ع حقوقه ايضا

 واطرد الهموم فى دقائق طريقه عمليه للاسترخاء على


http://hebasamy.blogspot.com/2011/05/blog-post_20.html


لا تنسى شير فى الخير
زكاة العلم نشره ^_^