At firt post site

http://www.firstpost.com/topic/organization/facebook-video-xDJS_lE3oF8-37423-1.html

د.هبة سامى: «الاحتواء» هو كل ما تريده المرأة لحظة ضعفها | الدستور الأصلي

د.هبة سامى: «الاحتواء» هو كل ما تريده المرأة لحظة ضعفها | الدستور الأصلي



موضوعات وجدتها لي منشورة بأحدى الصحف 

الأحد 27 أكتوبر 2013 - 11:02 ص

أخبار مصر

مجتمع وناس

أكدت د.هبة سامى محاضر علوم التغيير والعلاقات
الإنسانية " علينا أن نفرق بين امرأة نكدية بطبعها وهذا يتضح من تعاملها فى
كل موقف وامرأة مجروحة من شىء أو تمر بأزمة حقيقية سواء كان الرجل سببًا
بها أم لا...





واضافت " أحيانًا يحسب الرجل أنه بذلك يتخلص من موقف صعب لا يريد أن يعيشه فيجرح أنثاه ..بل يجعلها تكره الحياة وغير مقبلة على شىء.





وتوضح "كل ما تحتاجه هذه المراة هو الاحتواء ..فلا تريد من يزيد دموعها
وينهرها وهى تبكى أو تشكو بضعف، ولا حتى من يوجه لها كلمات قد تكون منطقية،
فكل ما تحتاجه حينها قد يكون فى كلمة أو لمسة تبعد عنها ما الم بها من
توتر.





وتتابع د.هبة "بعد الاحتواء، يمكن أن تصحح معها كل شىء ونظرتها للمشكلة
مختلفة، وأخيرًا تشير إلى أن "كل منا له طبيعة مختلفة وحاجات مختلفة، فإذا
لبينا حاجة الآخر خاصة وقت ضعفه سيكون لنا أفضل مما نريد ليلبى حاجتنا فى
الاستقرار والسعادة".

المحاضر/ هبة سامي - المجاملة فى الحب برنامج يسعد صباحك يا عراق

حب عُمر ~ ولا عٍشرة سنين ♥!

 


النوت من ذاكرة 2012 على الفيس طريقة واسلوب واحساس وفكر  
 
سلام عليكم وحشتوني جداً بقالنا كتير ماتقبلناش هنا

أتكلمنا كتير فى كل حاجة فى الحياة وكل اللى بيحصل فيها وفى العلاقات العاطفية منها والغير عاطفية

والنهاردة مقالتى فى حتة كده .. فى النص !

ولما بدأت أقول قلت هى ورقة توت زى ما كانت الغطا ع الجسد لابونا آدم وامنا حوا قلت هى اللى بندارى فيها مشاعرنا واشتياقنا واحتياجنا لظهور الشخص المناسب واتكلمنا شوى وقلنا انه ساعات بيبقى عاوزها حمارة ههههههه وقلت لك متتصدمش أتكلمتا كتير حتى إزاى أنا وانت نبقى فى عش الحب وقلنا هنكمل .. وهنكمل :))


موضوعى النهاردة من وحي مشكلة جات لى  وبتسأل كتير عنها فى المشاكل العاطفية قصة حب استمرت سنين وانتهت .. يا ترى كانت حب ؟ والتعب بعدها عشان ده حب العمر ؟

العٍشرة أم الحب زمان كانت لما ماما حد يحصل بينه وبين حد نعرفه مشكله ويرجعوا اقولها ازاى يعنى بعد ما عملوا فى بعض كل ده وقطعوا بعض وكانوا هيجيبوا لبع البوليس تقولى .. عشرة يا بنتى !

 هو ليه اتنين مش بيحبوا بعض .. عايشين مع بعض وكمان مش قادرين يستغنوا قالولي برضه غير المسئوليه .. العشرة


كل ده مقبول واعتبر ماقولتش جديد الحنين .. اول قصة حب حقيقى بتمر علينا بعدها ساعات بنفتكر الدنيا مش هتقوم تاني ! .. مع ان والله القيامة لس مقمتش ولس فيه نفس وروح وقلب لس مدفنش وقالوا مات
فيه وهم كده ان الحب الحقيقى هو الحب الاول اللى فيه ناس مش بتقدر تحب بعضهمع انه فى الاغلب مش حب حقيقى مجرد مشاعر بٍكر 
يمكن بنتعب ونتوه ونحس حتى لو فكرنا نحب بعد كده اننا خاينين

الحالة دى الاول مكنتش ببقى قادرة افسرها بعد شوى من مباحثات وابحاث .. وتأملات

فى حاجت كتير فى دنيتنا مش بنصدقها .. او مش بنبقى عاوزين نصدقها مع ان لو فتحنا عينيا ع الاخر هنشوف حاجات يمكن ترجع لنا احلى ما فينا

أصل فيه ناس كده لما تخسرهم تكسب نفسك ! وهم بس بيبقوااللى خسروا

المهم تلاقي نفسك بتقول مقدرش اتحمل ع حبيب عمرى حاجة رغم اللى عملوا انا يستحيل احب بعده وهتمناله الخير :)

أتمني لو قادرتي فى الاول تسامحي وكده يبقى كتر خيرك

بس ايه حكايه مش هحب بعد كده ؟ ع فكرة انتى مش بتحبيه ولا انت بتحبها أصل قصة حب حقيقي وبتحوله لخدعه بنتهي ان طرف من الاتنين كان كداب

والطرف الكداب بيستنزف بكدبه وخيانته كل نقطة حب فى قلب الطرف التاني كله ده تلقائى .. لان اللى بيسقط من النظر .. بيسقط من عمق الروح

اللى تبقى بس منه سنين مرت فى حاله واحساس اتنقش بعمق العشرة حد فهمتى كل تفاصيله فهمتى اوله واخره ووقت غدره وخيانته مبقاش فيه منه اى خوف لانه انكشف

وكمان بعد

ساعات بنبقى عاوزين نرجع لروحنا الثقة اللى فقدناها ونقول نرجعه .. مع ان فى الاغلب اختيار فى منتهى الخطأ

والحب خلاص انتهى بس كله منها

العشرة :)

العشرة رباط اقوى ساعات من الحب بيكون فى عمق القلب احاسيس ومواقف مشتركة لما بيبعد عننا اللى عشرناه بتوجع

الحب الحقيقى بقى اللى بجد الللى بتفتكر فيه كل لحظة وتبتسم وتفرح وتوحشك يمكن يفرقكم قدر .. بس يستحيل يفرقكم جرح

فماتسغربيش وماتستغربش لما حد تحبه بجد ويعمل فيك فى ايام اللى مش بيتعمل فى سنين وتلاقي نفسك لو بعدت عنه .. ماتتعبش قد ما اللى جرحك تعبك :) تتمناه وتحس انه وحشك .. بس عشان برىء ربك بيهون ويعين وكمان بيعوض

لانه ذكرى حلوة .. صحيح بيوجع انها ماكملتش بس بيبقى كل واحد سايب عند التاني حاجة ماتتنسيش

بيخليك تكمل وانت بتأمل فى نصيب أحلى لك وله حتى لو مش مع بعض ويمكن تقدر تبعد

دى حالة طبيعيه .. ويمكن تلاقى نفسك عارف تعرف وترجع علاقة عادية بـ حب اتجرحت فيه ويمكن تقدر ترجع تساعد او تقف جنب اللى كسرك يوم .. رغم عشرتك بيه سنين

برضه كله منها .. العشرة مش الحب العشرة هتخليك تقف وقلبك مافيهوش مشاعر اللوع والشوق والحاجات الكتير اللى بيحسها قلب بيحب

زى بالظبط المطلقين ^^  مهما كانوا متفاهمين بيتوجعوا ومبتبقاش لحظة سهله ابدا عليهم .. رغم كل الجراح

عشان العشرة :) مع ان يمكن بعدها كل حد يقابل فعلا حب العمر اللى يكمل للأخر .. المشوار

الكلام اللى فوق ده كله بيلمس حتة فى العلاقة .. اتكلمنا فى تفسير جزء منها موهوم كل من يعتقد انه مش قادر ينسى حب .. وحب اتجرح فيه بكل معاني الكلمة

وموهوم كل من يعتقد ان مافيش حب ممكن يجى تانى بعده

وموهوم كل من يعتقد .. ان النهاية .. مافيش بعدها بداية احلى

كل الحكاية انه لو اول حب .. وخد سنين بيبقى خد اول كل حاجة :) فى الشعور واترمى فى حضن عشرة عشان كده ساب علامة .. علامة فى قلبك بتعلم

بس اللى بعده لو فكرت فى حكمة فى رحمة هتلاقيك انضج وبتحب بشكل اعمق وروحك مليانه دفا وحياة

مافيش حاجة اسمها .. ان فى حاجة نهايه الدنيا فيه حاجة اسمها من جمالها وعمقها وكل حاجة فيها .... كل الدنيا دى بس اللى تستاهل تتقدر

وكل الحكايه برضه أن من الأخـــــــــــــــر كده

حب العمر هو اللى بيكمل معاك مشوارك وانت هتساعد فى ولادته يوم ما تكون تستحق الحب يوم ما تختار وتقرر ان يكون لك شريك حياة .. بيكملك بيشاركك روحك ورسالتك

النهاية لازم احنا نحط نقطتها بنفسنا بقرارنا لأن فيه حاجات بتكون انتهت من الدنيا بس احنا اللي معيشنها مخنوقة جوانا معيشنها ع جهاز تنفس صناعي لو شلنا الجهاز هتموت وهترتاح وتريحنا :)

شيل الجهاز بإيديك وحط نقطة النهايه عشان تبدأ

تكتب أول سطر فى اجمل بدايـــــــــــة

وطبعاً تمسك تمسك بكل حاجة انت عاوزها وأصرخ بيها وسمع كل الدنيا عشان تعيــــــــــــش

أى حاجة مخنوقة لازم تموت :) ولو كان عصفور مسجون افتح له القفص عشان يطير

واللى يستاهل التقدير والحب قدره وحبه وعبر عن حبك له

وأعمل المستحيل عشان يبقى معاك للأبد

ومافيش حاجة عند ربك مستحيلة نية حلوة ووضوح وصراحة ومشاعر قوية مغلفها تفاهم

هيتبنى بيهم قصـــر من الدنيا للجنــــة

ربنا يوفقكم ويسعدكم كلكم

هنكمل حكاوى وفضفضة وتفسيرات لحاجات اول لما بنفهما بتبقى كده خلاص المشكله انتهت

فهمنا لنفسنا واللى بيحصلنا .. هو اللى بيخلينا نقدر نكمل افضل ماتقفش ودايماً

أسأل أهل الذكر ان كنت لا تعلم

هبــــــــــــــــة ســـــــــــــــــامي
 

فيه ناس لما تخسرهم .. تكسب نفسك

وتكسب كمان حاجة أحلى .. تعوضك وتعرفك ان احلى حاجة دايماً لس جاية

الأمــــــــان أحتياج .. وأول علامات الحب

الشخص المسئول يدري جيداً ان سعادته من سعادتك

ولا تتخلى عن شريك مسئول

هو فعلاً لازم هايكون Everything ^^

همسة *إذا اردت حب يستمر للأبد فكن صادق مع نفسك ومع من تحب .. ويشاركك الحياة بدون خجل من البداية :)ومن يستحق حبك .. هو من يجعلك حبيبه وشريك عمره أمام العالم حٌب العمرهو اللى لازم يبقى عشرة سنين .. ومافيش حب حقيقي طرف فيه بيموت مخنوق من كلمة ولا من شعور مش عارف يشرحه ولا احتياج شريكه مش فاهمه .. عشان كده نصيحتى ليكم الصراحة والوضوح فى كل حاجة والذكاء والصدق فى التعامل بتلقائي ةاللى يجبرك تتخلى عنهم ولا يبقى بيحبك ولا يبقى انت لازم تضيع وقتك فى وهم حب هالحب حالة .. مش هدف،، الحب حياة .. بتدى طعم للحياة أحلى ماتوقفش عمرك كله ع قصة حب .. هى حاجة بتكملك عشان تكمل معاك رسالتك فى دنيتك .♥ 

جريدة الغد | الأعمال التطوعية وسيلة للتغلب على الفراغ العاطفي

الأعمال التطوعية وسيلة للتغلب على الفراغ العاطفي

نشر : 28/08/2013 الساعة 00:00 am(GMT +3)

عمان- الغد-  تقول خبيرة التطوير النفسي والاجتماعي هبة سامي "إن العاطفة الجياشة تكون أحيانا أحد أسباب الاكتئاب للمراهقين، خصوصا الحالمين المتمنين الرومانسية، أو شريك حياة بمواصفات معينة لم يجدوها بعد في أرض الواقع".
وبينت، وفق ما جاء على موقع اليوم السابع، أن هذه العاطفة تتحكم في مزاجهم وتفكيرهم ونفسيتهم، وتعاملهم مع الآخرين، ويصبحون أكثر حساسية وأقل شيء يجرح شعورهم.
وتضيف سامي "غالبا لا يحدث هذا بدافع القصد، فهم ينشدون الاهتمام ممن حولهم بشدة، ولو لم يجدوه يتورطون مع أنفسهم بمزاج سيئ".
وتحذر سامي من أن ذلك يجعلهم عُرضة لذوي النوايا الخبيثة، ومن هنا تأتي ندبات العلاقات التي تقوم على الخداع، واستغلال المشاعر والعواطف، مما يدفع المراهقين إلى التفكير السلبي.
وتنصح خبيرة التطوير النفسي ذوي العاطفة الجياشة، ممن يشعرون بالوحدة والفراغ وقلة الاهتمام، وبالتالي المزاج غير المعتدل، بأن يكرسوا عواطفهم مع أناس يحتاجونها فعلاً، وينثرون مشاعرهم بأفعال طيبة، مثل الأطفال في دور الأيتام، وأطفال الشوارع، أو المسنين.
وتضيف "عليهم أن يربطوا سعادتهم بهدف لا بشيء أو شخص"، وتشير إلى أنه من المفيد جدا تربية حيوان أليف، أو الاهتمام بنبات، حيث يغذي روحا رائعة، ويستحوز على جزء من المشاعر والاهتمام.
وتؤكد قائلة "سيسعدك تعلقه بك ووجودك وينمي لديك مشاعر جميلة"، مشيرة إلى أن الدراسات أثبتت أنها تخفف من الاكتئاب لشعور الإنسان بتواصله مع كائن حي.
وترى خبيرة التطوير النفسي أن تربية الإنسان لحيوان أليف قد ترفع نسبة المناعة لديه، لأنها ترفع من حالته المعنوية وتقضي على الاكتئاب، لأن الحالة النفسية تتحكم بصورة كبيرة بمرض الإنسان، فالإنسان الصحيح نفسيا صحيح بدنيا، والعكس.
كما توصي سامي من يشعرون بالفراغ بممارسة الرياضة والهوايات التي يحبونها، حيث تساعد على الاسترخاء والهدوء النفسي، إضافة إلى قراءة الكتب واستثمار أوقات الفراغ، وتعلم كيفية الشعور بالاكتفاء الذاتي، ليسعدوا أنفسهم، لأن من يربط سعادته بالآخرين تكون فرصة إحباطه أكبر.

هبة سامي | بالفيديو.. هبة سامي: احذر القتلة الثلاثة في 2014

بالفيديو.. هبة سامي: احذر القتلة الثلاثة في
2014
http://www.vetogate.com/785913

  رانيا فهمي تصوير هيثم شرقاوي مونتاج ريمون وجيه

 

النية ذلك الأصل الراسخ في العبادات، فبدونه لا تتم، فعن رسول الله صلى الله عليه وسلم: "إنما الأعمال بالنيات ولكل امرئ ما نوى"، فما بالنا لو أننا مع مطلع عام جديد عقدنا النية على التغيير من أنفسنا لنكون نواة فعالة في التغيير الشامل والأعم للمجتمع فالدولة فالعالم.

أكدت هبة سامي، محاضر علوم التغيير في صالون "فيتــو"، قيمة عقد النية في إجراء التغيير الحقيقي، فالإنسان عليه أن ينوي العمل، وأن يتفكر ويؤمن بقيمة العمل والعلم في إرساء قواعد التطوير النفسي والمجتمعي.

وحذرت سامى من القتلة الثلاثة: "اللوم" الذي يشبه السوس الذي ينخر في الأشياء حتى يدمرها، ليشعر الإنسان نفسه موضع الضحية التي لا تستطيع فعل شيء، وهنا يجب أن تتخطى المواقف الصعبة وتتخذها بمثابة تحدٍ يدفعك للأمام، وتكن صانع حياتك.

ثاني القتلة: "النقد" فكلما أمعن الشخص في انتقاد الناس يجب أن يثق أنه يعاني من كتلة عيوب، لذا يجب عليه أولًا الإصلاح من نفسه وقبول عيوب الآخرين، وأعمل على أن أكون ذلك النموذج الذي يمكن أن يحتذوا به ليتغيروا للأفضل.

بينما يتمثل القاتل الثالث في: "المقارنة" والتي تتسبب في تحجيم الإبداع، فلا نجد إنسانا ناجحا يريد أن يشبه شخصًا في كل كبيرة وصغيرة ليصبح نسخة مكررة، فالإنسان الناجح والطموح يجب أن تكون له بصمة منفردة ومبدعة في الحياة، وألا يتأثر سلبًا بانهيار قدوة معينة.

وأكدت محاضر علوم التغيير النفسي والاجتماعي قيمة الجمع بين النجاح المهني والشخصي، وتحفيز الذات، والطموح والإبداع في التفكير والتطبيق، والقراءة في كل المجالات، وحضور المحاضرات، كذلك يجب التفكير بشكل إيجابي فعال في إدارة أولويات الحياة كعملية تالية لتحديد الأهداف.

لمشاهدة الفيديو على الرابط

https://www.youtube.com/watch?v=Z4WUknb0N-I&feature=player_embedded

بالفيديو.. هبة سامي: في 2014 إما أن تكون "شكاء بكاء" أو صانع قرارك

هاقد انتهى عام 2013 بآلام وأحداث سلبية قلبت حياة المواطن المصري بل والعربي رأسا على عقب، وعلى الرغم من محاولاته

لتوجه هبة سامي محاضر علوم التغيير والعلاقات الإنسانية عبر صالون فيتو مجموعة من الرسائل الموجهة للمواطن كي يبدأ حياة متجددة ويغير من نفسه مع بداية عام 2014.

لتوضح هبة أن عام 2013 اتسم بسقوط القدوة والرموز، كما انتشرت سلوكيات أبعد ما يكون عما عُرف به الشعب المصري، لتسود سلوكيات العنف والفرقة على جميع المستويات.

وأكدت خبيرة التطوير النفسي والمجتمعي أن الحياة مراحل وأننا نمر بمرحلة وسننتقل من خلالها لمرحلة أخرى، فإما أن نقودها بوعي أو دون وعي.

وأضافت أن الوعي يجعل الإنسان أكثر إيجابية وتفاعلا ومشاركة مع الواقع الذي يحيا فيه، باختصار يكون فاعلا له خطة وهدف تصنع في مجتمعك، وليس مفعولا به، يحيا بوعي وفكر الآخرين.

وتابعت: "يا ليت لو أن الجميع طبق شعارا واحدا وهو - بالإيمان بالعلم وبالعمل تتغير الأمم- الإيمان الحقيقي الناتج من الوعي والمقترن بالنية الصادقة وليس مجرد قشور وأقوال رنانة كانت السبب الرئيسي في سقوط الرموز في 2013".

العديدة للخروج من عنق الزجاجة، إلا أنه فوجىء مع نهاية العام أنه يعيش في مجتمع ممزق ومشتت.

شاهد الجزء الأول بالضغط هُنا

شاهد الحزء الثاني بالضغط هنا