Demo image Demo image Demo image Demo image Demo image Demo image Demo image Demo image

من قلب الحدث | هبة سامى تغير ثقافة المرأه بمغيرات

  • السبت، 28 ديسمبر، 2013
  • هبة سامى

  • الرئيسية / مرأة / هبة سامى تغير ثقافة المرأه بمغيرات

    http://www.q-eg.com/ar/?p=1635
    هبة سامى تغير ثقافة المرأه بمغيرات

    هبة سامى تغير ثقافة المرأه بمغيرات

    تعد هبة سامى من الناجحات فى مجالها على الرغم من صغر سنها إلا انها كانت منذ بداية استوعابها للأحلام فتشبثت بحلمها و حلم أبيها الذى تغير بعض الشئ ولكنه وصل لأكثر ما كان هو يتمنى ان يرى ابنته الصغيرة هبة الله سامى التى تلقب الان ب  محاضر فى علوم التغير والعلاقات  الإنسانية .
    ففى حوار خاص مع هبة تعرفنا عن معنى الهدف و اليقين فى الله التى تتحدث هى عنهم فى مختلف حوارتها و تحث الناس بهم فكانت هى أول من اتقن العمل بهم و إليكم بداية الثمار :
    س1 ما سبب اختيارك لهذا المجال للعمل به؟
    هدف تطور وتطور حتى اصبحت ما عليه الآن فمنذ الصغر وانا احب العمل الإجتماعي والقراءات والتواصل مع الناس .. البداية كانت من الجامعة  كنت احب حضور  كورسات  لتنمية مهارات الطلبة فى السنة الأولى و اتجهت فى السنة الثانية  للعمل بمجال  الصحافة    فكنت أكتب على موقع التواصل الاجتماعي بشكل جديد في مجالات علم النفس والإجتماع  وشاركت بصالون فلسفي ثقافي يدعى كلام ممنوع ثم من خلال العلاقات العامة بدأت اتعرف على اشياء جديدة فشعرت اننى لم اشعر  بالإرتياح فى الصحافة وأحببت أن اكون لدي أثر  ورسالة في التغيير بدلاً من الحديث عن الواقع كما هو عندما كنت صحفية .. كنت أنقد وأكتب اسباب وعلاج بأسلوب مختلف أحبه الجميع .. اردت ان يكون ما أفعله اكبر من نقد وأكبر من تقديم حلول فقط  ..
    س2 ماذا عملتى فى وقتها لتبدأى فى حلم التأثير ؟
    بدأت فى عمل جروب ” عاوز اتغير” اصبحت من خلال الجروب اقوم بإرسال رسائل تحفيذية ثم تطور الجروب واصبح له مدونة به مقالاتي وتطورت وتطور هدفي بها ، ليكون بيت علم الأمة وأحببت ان يحوي عن العلماء والمؤثرين والعِظام وكل ما يساعد الناس على التغيير بشكل مُبدع .. ثم تطورت الفكرة ليُصبح لقاء حي في ” صالون عاوز أتغير “.
    س3 متى قمتى بعمل أول صالون ؟
    _ أول صالون قدمته كنت فى وقتها  أقل  من 19 سنة  و كان صالون فلسفى  ، بدأت التحدث امام الناس و  كنت فى هذا الصالون اقدم على اننى باحثة فى علوم  الفلسفة و تطور الفكرالبشرى  عبر العصور .
    س4 متى شعرتى ان هذه هى الإنطلاقة الحقيقية لعملك ؟
    _عندما قمت  بعمل صالون عايز اتغير كان فى 10 \3\2012  فى الازهر بارك و كان معى فى هذا اليوم  محاضرى فى التنمية البشرية و كوادر شابة من الجامعات لديهم مبادرات و مغنيين و شعراء و صحفيين ، فهذا  كان هدفى من الصالون ان اجمع  بين الفرصة و العلم و الاستمتاع  لذلك شعرت انه يوم الإنطلاقة بالنسبة لى  .
    س5 هل كان يوجد شخص يدعمك دائما للوصول لحلمك ؟
    _ نعم ، امى ووالدى و لكن والدى  رحمه الله  هو السبب  الأكبر لانه كان لديه حلم منذ صغرى ان اصبح  دكتورة بشرية  وكان حلمى انا ايضا  ، فكان يضع على باب الشقة لوحة من الرخام يكتب عليها الدكتورة هبة الله سامى ، و لكن مجموعى بالثانوية العامة لا يتناسب مع التنسيق و بدأ حلم جديد ينبض بـ دخولى “أداب يونانى” اصبح حلمى ان اكون دكتورة فى الجامعة و بالفعل تفوقت فى الدراسة لأحقق حلم أبى ، و لكن قبل وفاته تابع  لقاءات فى التلفزيون   و محاضرات و رأى أشخاص يلقبوننى بدكتورة قبل ان  احصل على الماجيستير او الدكتوراه و لكن اتمنى اننى اقوم بعملهم بالفعل فى علم النفس خصوصا .
    س6 ما الذى تقومين به كى تتميزى فى مجالك ؟
    دائما أرى ان هناك  1- قانون يسمى  النية و صناعة الأشياء بمعنى ان  تكون رسالتى صادقة جدا و دائما لى مقولة ” من كان له قلب يتألم للإنسانية فلتكن له رسالة يخدمها “  فعندما قلت عاوز اتغير فقمت بعدها بفريق مغيرات .
    2- القراءة الكثيرة و  قرأه الأبحاث و التواصل مع اشخاص من خارج مصر و الوطن العربى .
    3- التطور من نفسى دائما على “الاستيدج ”
    4- التطبيق العملى على نفسى و الأشخاص المحيطين بى
    5- الأهداف الواضحة سواء قريبة أو بعيدة المدى
    6- التواصل المتزن الدائم مع الناس فهو يعطيني القوة والخبرة دائماً
    س7 من الشخصيات التى تتباعى اعمالهم دائما ؟
    من خارج مصر  نيكولاس فيوجيسك و بريان دودج  ولكنه لم يأتى مصر قبل ذلك
    اما من  الوطن العربى ف صلاح الراشد و أحمد عمارة
    س8 حدثينى عن بداية  صالون مغيرات ؟
    بدأ صالون مغيرات فى 12\12\2012 بدار الأوبرا فكان يوم متميز جدا..  فهو للفتيات فقط و كان الهدف منه تطوير ذاتى و العلاقات الإنسانية و تحفيظ قرأن و الإغاثات الإنسانية و هى مزالت مغيرات فقط و قريبا ستكون مغيرون ايضا . و لكن الان الهدف تغير اصبح ” بالايمان و بالعلم و العمل تتغير الامم ” .
    س9 ما الجديد الذى قدمتيه بعد مرور سنة على مغيرات ؟
    بدأنا من شهر 11 الماضى  بعمل دبلومة  تضم 35 مغيرة و بعد مرور 6 أشهر سيخضعوا لتأهيل تربوى و يقوموا بتدريب جيل جديد من مغيرات . يتعلم ويعمل ويُطبق على ارض الواقع بالقوة الثلاثية وتطور شكل تقديم الإغاثات الإنسانية .
    س10 ماذا تحلمين ان ترى مغيرات ؟
    هدفى العظيم لها ان تكون اكبر جمعية نسائية فى الوطن العربى تخدم  الأنثى بمعنى ان تفهم هى  كيانها فى الدنيا دون التصارع مع الرجل و الثقافة المجتمعية ،بمعنى ان يكون النصف الثانى للمجتمع متميز فى هدفة و افكارة و كل شئ و بعدها يكون  هدفها عالمى و نكون سبب ان تكون مصر على الخريطة فى التغيير  . بقوة الفعل .. وقوة الانتماء .. ان تنشغل الانثى بهدف تطوير نفسها وتغيير مجتمعها .

    بوابة فيتو | هبة سامي: احذروا تمجيد الأصنام

  • الجمعة، 27 ديسمبر، 2013
  • هبة سامى
  • هبة سامي: احذروا تمجيد الأصنام


    هبة سامي هبة سامي رانيا فهمي
     
    هل سبق أن صادفت شخصًا يصل به حد التمجيد لآخرين لدرجة السقوط في أخطاء جسيمة فكريا وسلوكيا، وما رأيك في أشخاص ارتضوا على أنفسهم أن يكونوا مجرد أدوات في أيدي آخرين، وهل تعلم أن الشخص الواثق في آرائه وأفكاره غالبا يجعل لنفسه هالة من الاحترام.

    أكدت هبة سامي، محاضر علوم التغيير والعلاقات الإنسانية - خبير تطوير نفسي واجتماعي، أن لكل شخص ميزة بداخله فقط يحتاج أن يتعلم من خبرات وإستراتيجيات العظماء ويُكمل بطريقته الخاصة، وأن الاقتداء والذوبان في شخص يجعل الآخر أعمى قد يتبعه في أمور سلبية. 

    وأضافت: التمجيد لشخص أو لفكرة، يجعل الشخص أعمى عن العيوب وكأنه بلا عقل وروح.. يصنع تعصب يهدم ولا يبني.. يجعل الشخص أعمى عن أفكار مميزة أو تجعله عاجز عن صنع الحضارة ويشارك فيها على المستويين النفسي والاجتماعي. 

    وتنصح هبة: على كل شخص أن يُخطط ويشارك يتحدث بلغة حوار منطقية لا تشوبها سخرية أو تهكم، قدر ما يكون له رسالة وأهداف وتعلم مستمر وبحث دقيق عن الأفكار التي يحملها عن السلوك الذي ينتهجه لإثبات فكرته، لأن يكون نموذج ويصنع نموذجه بنفسه، وأن يتعلم ويستمع ويكون رقيب على من إرتضاه أن يُمثله.. وأن يُهيب كل الطغاة بعقله وبوجوده وكيانه ولا يكون كالدُمى. 

    لابد أن تكون روحه وأفكاره حرة مرنة بالتعلم المستمر بالمناقشة الراقية المتحضرة بتحقيق أهدافه ليُثبت ذاته ويترك بصماته - ليصنع مجتمعه، أن يجعل عجلة الإنتاج تدور بوعي وخطط، وتفاؤل واعٍ وليس فقط بالتمني بالنية الجادة الخالصة.. فويل لشعب يتحدث وينادي ويطالب ولا يعمل. 

    والعلم والثقافة والتطبيق تجعل الشخص رحيما بالمختلفين معه وسيعلمهم ويناقشهم ويرتقي معهم بإنسانيته وإنسانيتهم.. من يتفكر سوف يجد أنه لا سبيل له إلا التطبيق في حيز التنفيذ.. من يتفكر سيرتقي نفسيًا واجتماعيًا

    استرجع نفسك التائهة بالقوى الثلاثية

  • الجمعة، 20 ديسمبر، 2013
  • هبة سامى
  • استرجع نفسك التائهة بالقوى الثلاثية

     http://www.vetogate.com/759745

    هبة سامي محاضر علوم هبة سامي محاضر علوم التغيير والعلاقات الإنسانية رانيا فهمي
     
    من منا لا يسعى لتغيير حياته للأفضل، ويسعى جاهدا للتعرف على أسرار ذاته عسى أن يتمكن من علاج جوانب النقص ومضاعفة مواطن القوة، إلا أن مشكلات الحياة تقف حائلا دون تحقيق الهدف المنشود، لتكبلنا عن تغيير ذواتنا فنحرم من لذة الحياة.


    اليوم تهدينا هبة سامي محاضر علوم التغيير والعلاقات الإنسانية خبير التطوير النفسي - والاجتماعي، القوة الثلاثية لتغيير ذواتنا وحياتنا بما يمنحنا السعادة الفعلية لا الزائفة.


    ( بالإيمان والعلم والعمل ) سنكون أداة الله في تغيير ما فينا حتى يغير الله ما بنا ونقود الأمم من جديد بالإيمان: أن نكون على حق هُدى الله يقولون عنا مجتمع متدين بالفطرة المجتمع المتدين حقا بإيمان حق مسلمين ومسيحيين لن نجد فيهم خواء نفسيا أو تراجعا اجتماعيا بل تقدم وتقدم كل يوم.


    وسنجد متحققا فيهم قمة الصحة النفسية لا خوف عليهم ولا هم يحزنون وهنا أستعين بقول دكتور بريل المؤمن الحقيقي لن يصاب بأي مرض نفسي حقيقة ومثبتة علميا فهو بشر قد يتعرض لتحديات ومشاعر حزن لكنه يتخطاها بعد أن يعطيها الوقت ثم يعاود البناء والاستمرار بقوة أكبر بالعلم: اقرأ لن ترتقي أي أمة إلا بالعلم.


    أحزن حين أسمع الإحصائيات أن جامعات إسرائيلية من أفضل الجامعات على مستوى العالم كيف سنحارب عدونا بضعف وهم أول من يحاربوننا به قوة العلم؟! الأمة التي لا تقدر العلم لن يصيبها تحضر ولا قوة في مواجهة الحروب النفسية قبل حروب مغتصبي الأراضي والحقوق بالعمل.


    دائمًا بكل معرفة بكل قدرة بكل مهارة بالإيمان بحصيلة العلم نضعها في حيز التنفيذ سنرتقي، سنقوم ونرتفع عن المشاكل والصغائر سيعظم هدف كل فرد بالانتماء ويكون هدفه ورسالته أكبر من مجرد أمان يومي! أو قوت اليوم، أو أي مشكلة بالقوى الثلاث سنرتفع عنها بحلول تحديات أكبر بها ستُحل كل الصغائر التي بها من الأهمية لحياة إنسان.


    لابد أن عمره سيطول حينما يعين الآخرين في مساهمات اجتماعية، عمره سيطول بإنجازه حين يورث أولاده عظمة تحقيق اشياء لبناء الامة.. حين يبني ويكون له دور فعال في كل قضية نتحدث عنها ونحن صغار بحماس ونكبر يفتر كل شىء وننظر من يحل ومن سيهتم بالقضية ننتظر أحدًا ما وبالحقيقة أن " أحد ما " هو " كل أحد فينا ".


    ويضيع العمر ونحن نلقي باللوم إلى أن نفهم الدرس ومنهم من لا يفهمونه ويعيشون بمر الشكوى يزيدون الواقع السلبي سوءا ومنهم من يفهمونه متأخرا.. الدرس هو أنه كان ينتظر أحدا.. وهو نفسه ذلك الأحد.

    المشاهير | هبة سامي تغيري لتكوني امرأة ساحرة

  • هبة سامى
  • المشاهير | هبة سامي تغيري لتكوني امرأة ساحرة

    نقل موقع المشاهير إعلان وتنويه فاعلية - تغيري لتكوني إمرأة ساحرة شكر خاص لهم 

    إحتفالا بمرور عام على فريق مُغيرات بالقاهرة - مُغيرات - دار ايتام الراجح أول نشاط - واحتفالا بمرور عام‎.

  • الاثنين، 16 ديسمبر، 2013
  • هبة سامى
  • اليوم التدريبي أسرار التغيير الفعال - جامعة المنوفية‎.

  • هبة سامى
  • اليوم السابع |اكسر روتين المذاكرة قبل الامتحانات لتحقيق نتائج جيدة

  • الأحد، 15 ديسمبر، 2013
  • هبة سامى
  • اكسر روتين المذاكرة قبل الامتحانات لتحقيق نتائج جيدة

    الأحد، 15 ديسمبر 2013 - 00:15
    هبة سامى أخصائية علوم التغيير والعلاقات الإنسانية هبة سامى أخصائية علوم التغيير والعلاقات الإنسانية
    كتبت سارة درويش
    تؤكد هبة سامى، المحاضر فى علوم التغيير والعلاقات الإنسانية، أن كسر الروتين قبل الامتحانات هام جدًا، وتوصى الطلاب بأن يستمتعوا بالمذاكرة لتخفيف الضغط والتوتر، لأنهما يؤثران بالسلب على التركيز، وتقول "اترك الأساليب الروتينية فى الحفظ والمراجعة والمذاكرة، فيمكن حتى أن تغنى وتربط شيئاً تريد حفظه بموسيقى، وحين تذاكر ضع معطراً محدداً وضعه أثناء الامتحان أيضاً فكل حاسة لها ذاكرة تحفز ذاكرتك ببساطة".

    وتقول، "99% من البشر يستخدمون فقط 50% من قدراتهم العقلية، وهذا بالطبع ينطبق على الطلاب"، وتضيف "يجب أن يتبع الطلاب أنظمة المذاكرة الفعالة الإبداعية لتحفيز نصفى المخ، خاصة النصف الأيمن الخاص بالعمليات الإبداعية والصور والألوان، فهم يستخدمون فقط النصف الأيسر الخاص بالكلمات والتحليل والمنطق".

    وتتابع، "لتحفيز النصف الأيمن من المخ، عليهم المذاكرة باستخدام الخرائط الذهنية وربط المعلومات بالصور والألوان، ليسهل استرجاع المعلومات فيما بعد."

    وتشير كذلك إلى ضرورة التخطيط الجيد أثناء المذاكرة، وإدارة الوقت ومكافأة النفس عند تحقيق إنجازًا فى المذاكرة، مع ممارسة أى نوع من الرياضة ولو حتى المشى، لتحفيز الذاكرة والعقل.

    اليوم السابع | "المغيرات" يحتفلن بالعام الأول للفريق ويطمحن لتكوين أكبر جمعية نسائية عربية

  • الخميس، 12 ديسمبر، 2013
  • هبة سامى
  • "المغيرات" يحتفلن بالعام الأول للفريق ويطمحن لتكوين أكبر جمعية نسائية عربية

    الخميس، 12 ديسمبر 2013 - 11:03
    فريق "المغيرات" فريق "المغيرات"
    كتبت سارة درويش
    اجتمعن بهدف تغيير العالم، بالبدء بتغيير نصف المجتمع ومن ثم المجتمع كله، ليصبحن قادة مغيرات، وقررن أن يكون احتفالهن اليوم الخميس، بمرور عام كامل على إنشاء فريق "مغيرات" بيوم للعطاء يغير حياة الأطفال بدار الراجح للأيتام بعين شمس.

    لن يكتفين بزيارة عادية، يمضين بعض الوقت الجميل مع الأطفال يرفهن عنهم ثم يمضين، ويتلاشى أثر زيارتهن بعد أيام أو ربما أسابيع، ولكنهن فضلن أن تكون زيارتهن علامة فارقة فى دار الأيتام المعدمة، والتى تفتقر إلى الكثير من الاحتياجات، فتقول هبة سامى المحاضر بعلوم التغيير والعلاقات الإنسانية ومؤسس الفريق "قررنا أن نوفر للدار ما تحتاجه من البطاطين والملابس الشتوية والمواد الغذائية، واخترنا أن تتزامن الزيارة مع احتفالنا بمرور عام على تكوين الفريق، لنغير فى حياة هؤلاء الأطفال المقيمين بالدار".

    تضيف هبة "من المقرر أن تضم الزيارة الـ 35 مغيرة بالفريق، لنحقق أهداف الفريق الذى يعمل على سد احتياجات المجتمع المختلفة، وإضافة للإغاثات الإنسانية سنعمل على تقديم إغاثات إنسانية علمية رافعين شعار "بالإيمان والعلم والعمل ستتغير الأمم".

    وعن أنشطة الفريق تقول هبة "انطلقنا فى مرحلة جديدة منذ بداية الشهر الجارى، حيث بدأنا دبلوم التأهيل النفسى والاجتماعى للمشاركات بالفريق، والذى يستمر ستة أشهر، بهدف تأهيل المغيرات على التطوير والتغيير النفسى، وتطوير العلاقات الإنسانية، والقيادة، إضافة إلى مشاركتهن بالعمل التطوعى، وقيادته".

    وتضيف "فى ختام الدبلوم سننظم مهرجانًا احتفالاً بتخرج المغيرات، وسندخل بعدها فى مرحلة جديدة للفريق، ونفتح باب الانضمام من جديد للراغبات فى الاشتراك مع الفريق، تعمل المغيرات الـ 35 على تدريبهن حتى تتسع دائرة التغيير".

    وتتابع "نأمل أن يصبح الفريق أكبر جمعية نسائية بالوطن العربى، وأكثرهن أثرًا، تهتم بالإنسان من جميع الجوانب، النفسية والاجتماعية والعلمية، وتوظف قدرته لتعريفه على نفسه وإكسابه مهارات جديدة، إضافة إلى تقديم الإغاثات للمجتمع بشكل مختلف."

    العادة السرية تأثيرها (الجسدى والنفسى والروحى) وحلولها

  • الأحد، 8 ديسمبر، 2013
  • هبة سامى
  • العادة السرية تأثيرها (الجسدى والنفسى والروحى) وحلولها
    موضوع تأتيني عليه إستشارات عديدة فأحببت ان انشر ذلك الموضوع لكم

    العادة السرية تأثيرها (الجسدى والنفسى والروحى) وحلولها


    لقد أصبحت شيئا منتشرا .. والحقائق عنها تتخفى بين الشائعات .. يمارسها تقريبا 95 % من الشباب و حوالي 70 % من الشابات .. سنناقشها سويا من عدة جوانب ..اهما الجانب الجسدي والجانب النفسي والجانب الروحي .. تأثيرها الجسدي  نخص به الرجل فقط
    أما الجانب الجسدي .. وتأثيرها
    -         الممارسة  المعتدله لا تسبب اضرارا صحية حقيقة تذكر ..
    -         الممارسة الكثيره والمتكرره .. قد يشعر معها الرجل  بالتعب
    -         الاحساس بالام اسفل الظهر
    -         مع المدي البعيد قد تسبب قذف مبكر
    -         ضعف الذاكرة
    لا شك ان معظم هذه الاخطار لا تحدث الا  بالاستمرار المتواصل بالمعدل العالي لفتره طويله تصل الى سنوات ..  ولكن لا توجد اخطار اخري حقيقيه تحدث سريعا .. واتعجب من الشائعات التي تنشر في كل مكان عن اخطار ضخمه تحدث  كاذبة  لتشجيع الناس على تركها ..
    والجانب النفسي ..
    لا شك ان لها اضرارا نفسيه حقيقية ..فهي تجعل من يقوم بها حزينا  مكتئبا ..يشعر بعدها بالضعف  النفسي واستحقار الذات  والشعور بالذنب ..
    انها تشغل الذهن وتشتت التركيز ايضا ..لما  يقومه الشخص من بعض الخيالات التي تنهك العقل  في التفكير .. دون ان يستخدم هذه الطاقه الجباره في العلم ..
    أخيرا الجانب الروحي ..
    أجمع معظم العلماء على انها حرام شرعا ..استنادا الي قول الله عز وجل “  وَالَّذِينَ هُمْ لِفُرُوجِهِمْ حَافِظُونَ * إِلاّ عَلَى أَزْوَاجِهِمْ أوْ مَا مَلَكَتْ أَيْمَانُهُمْ فَإِنَّهُمْ غَيْرُ مَلُومِينَ * فَمَنِ ابْتَغَى وَرَاء ذَلِكَ فَأُوْلَئِكَ هُمُ الْعَادُونَ  ”
    وقال شيخ الإسلام ابن تيمية : أما الاستمناء فالأصل فيه التحريم عند جمهور العلماء ، وعلى فاعله التعزير وليس مثل الزنا . والله أعلم .
    فعند علمك عنها بأنها حرام شرعا وانت أثم وتظل تقوم بها ..  فتخيل حجم المعاصي واحساسك بارتكاب المعاصي .. ومن يتقي الله يجعل له مخرجا ..
    واخيرا الحلول ..
    بداية يجب التقليل من معدل ممارسه العاده السريه ..اذا كانت 7 مرات اسبوعيا اجلعهم ثلاث فقط وهكذا ..
    يجب الابتعاد عن العزله الاجتماعيه  لان ذلك من شأنه اجبار الشاب على التفكير في هذه المحرمات ..لا تحاول ان تكون وحيدا ابدا
    ممارسه الرياضه بشكل منتظم
    اشغال وقت الفراغ باي اشياء مفيده
    يجب الابتعاد عن كل المؤثرات مثل التلفزيون والانترنت وبعض الاماكن التي تتواجد فيها الفتيات المتبرجات بكثافه ..
    عدم الخلود الي النوم الا اذا كنت متعبا جدا ..
    يجب مراقبة الله عز وجل في الخلوه وانه يراك وانت تفعل هذا الفعل المحرم ..
    حفظ الفرج سبب لدخول الجنه ..فجاهد نفسك
    لا تحاول ابدا لمس الاعضاء التناسليه ..الا بعد الحمام فقط ..
    أخيرا قوة الاراده هي المفتاح لفعل المعجزات ..وان الله جعل ارادة الانسان قادره على تحقيق مالايمكن ان يتخيله هو ..فما بالكم بشيء صغير مثل هذا  وخير الجهاد جهاد النفس ..

    "الإيمان والعلم والعمل" قوة ثلاثية لحل مشكلات المجتمع

  • السبت، 7 ديسمبر، 2013
  • هبة سامى
  • "الإيمان والعلم والعمل" قوة ثلاثية لحل مشكلات المجتمع

    السبت، 7 ديسمبر 2013 - 07:36
    هبة سامى المحاضر فى علوم التغيير والعلاقات الإنسانية هبة سامى المحاضر فى علوم التغيير والعلاقات الإنسانية
    كتبت سارة درويش
    تقول هبة سامى، المحاضر فى علوم التغيير والعلاقات الإنسانية، إن قوة "الإيمان والعلم والعمل" تعد بمثابة القوة الثلاثية التى يجب استغلالها فى تغيير حالنا حتى يغير الله ما بنا، ونعود إلى صدارة الأمم من جديد.

    وتوضح "هبة"، أننا دائماً نقول على أنفسنا مجتمعاً متديناً بالفطرة، ولكن فى المجتمع المتدين حقًا سواء كان مسلماً أو مسيحياً، لن نجد من يعانون الخواء النفسى أو التراجع الاجتماعى، بل سنتقدم كل يوم ونكون فى صحة نفسية سليمة.

    وتضيف "أما العلم فهو ضرورى لارتقاء أى أمة، فالأمة التى لا تقدر العلم لن يصيبها تحضر ولن نجد لديها القدرة على مواجهة الحروب النفسية قبل الحروب العسكرية"، وتتابع "أما العمل فهو توظيف للإيمان والعلم، بأن نضعهما فى حيز التنفيذ ومن خلاله سنرتقى ونقوم، وسيعظم هدف كل فرد بالانتماء ويكون هدفه ورسالته أكبر من مجرد تحقيق قوت يومه".

    وتؤكد "أية مشاكل أو تحديات سنستطيع تخطيها والخروج منها بهذه القوة الثلاثية، وسيكون لكل فرد دور فعال فى كل قضية يمر بها المجتمع، دون أن ينتظر من الآخرين أن يحلوها أو يهتموا بها".

    وتتابع أن اهتمامنا بقضايا المجتمع سيعطينا عمرًا أكبر من البحث عن إعانة اجتماعية، عمرًا سيطول بإنجازات يتوارثها الأبناء وسائر الأمة، بدلاً من أن يضيع عمرنا فى إلقاء اللوم على الآخرين، لأنهم لم يحلوا مشكلات المجتمع وقضاياه.

    إختبار الذكاء العاطفي (الإنفعالي ) Emotional Intelligence Test

  • الجمعة، 6 ديسمبر، 2013
  • هبة سامى

  •   
    مقدمة حول الذكاء الانفعالي ( العاطفي) :
    مما لاشك فيه أن الذكاء العام التقليدي والذي تقيسه اختبارات الذكاء المعروفة ، هام وضروري في الحياة الشخصية والدراسية والنجاح المهني .. ولكن الذكاء الانفعالي هام أيضاً وضروري مثل الذكاء العام .
    ويمكننا القول أن الذكاء الانفعالي هو شرط مسبق لتطوير ولتحقيق قدراتنا العقلية المتنوعة . وببساطة .. نحتاج للتعرف على انفعالاتنا وعلى إعطاء مشاعرنا وحاجاتنا الداخلية الوصف المناسب والتسمية الملائمة .. مما يفيدنا في تحقيق أهدافنا الحياتية بما يتناسب مع حاجات ومشاعر الآخرين من حولنا . كما نحتاج إلى تنمية المهارات اللازمة للوصول إلى طرق مناسبة لتحقيق أهدافنا وحاجاتنا المتنوعة ، من خلال تهدئة انفعالاتنا الخاصة وصولاً إلى ارتياحنا الداخلي .
    وبعد كل ذلك .. نحتاج إلى تنشيط أنفسنا وتحريك كل قدراتنا الداخلية مثل الطاقة الداخلية ، الجهد ، الانضباط ، المثابرة ، المرونة .. ومن ثم التوجه نحو المصادر الخارجية المتوفرة حولنا ومنها .. بناء شبكة علاقات اجتماعية فعالة من خلال التفاهم والحوار الناجح مع الآخر ، وتفهم حاجاته ، والقدرة على التعاطف معه ، وقراءة انفعالاته ، وتحديد الحدود المناسبة بين الذات والآخر .
    اختبار الذكاء الانفعالي :
    في هذا الاختبار المختصر تحتاج إلى إحضار قلم وورقة للإجابة على الأسئلة السبعة عشرة التالية .. تتضمن الإجابات خمسة احتمالات لكل سؤال ، اختر إجابة واحدة فقط عن كل سؤال وأكتب رقم السؤال ورقم الإجابة .. وبعد الانتهاء إضغط على النتائج للتعرف إلى درجة ذكائك الانفعالي .
    1- عندما أشعر بالانزعاج ، لاأعرف من أزعجني أو ما هو الشيء الذي أزعجني .
    أ- معظم الوقت
    ب- غالب الأوقات
    ج- أحياناً
    د- نادراً
    ه- أبداً تقريباً
    2- كل شخص لديه مشكلات .. ولكن هناك أشياء كثيرة خاطئة عندي ..ولذا لا أستطيع أن أحب نفسي .
    أ- معظم الوقت
    ب- غالب الأوقات
    ج- أحياناً
    د- نادراً
    ه- أبداً تقريباً
    3- بعض الأشخاص يجعلونني أشعر أنني شخص سيئ ، مهما فعلت .
    أ- معظم الوقت
    ب- غالب الأوقات
    ج- أحياناً
    د- نادراً
    ه- أبداً تقريباً
    4- عندما أخطئ أقول عن نفسي عبارات تحطم من نفسي مثل : إنني شخص فاشل ، غبي ، لا أستطيع أن أعمل عملاً ناجحاً .
    أ- معظم الوقت
    ب- غالب الأوقات
    ج- أحياناً
    د- نادراً
    ه- أبداً تقريباً
    5- أشعر بالحرج والارتباك عندما يتوقع مني أن أظهر عواطفي .
    أ- معظم الوقت
    ب- غالب الأوقات
    ج- أحياناً
    د- نادراً
    ه- أبداً تقريباً
    6- تأتيني حالات مزاجية أشعر فيها أنني قوي وقادر وكفء .
    أ- معظم الوقت
    ب- غالب الأوقات
    ج- أحياناً
    د- نادراً
    ه- أبداً تقريباً
    7- عندما أشرف على إنجاز أمر ما أو هدف معين ، تأتيني عقبات تمنعني من الوصول إلى أهدافي .
    أ- معظم الوقت
    ب- غالب الأوقات
    ج- أحياناً
    د- نادراً
    ه- أبداً تقريباً
    8- لاأستطيع التوقف عن التفكير في مشكلاتي .
    أ- معظم الوقت
    ب- غالب الأوقات
    ج- أحياناً
    د- نادراً
    ه- أبداً تقريباً
    9- من الأفضل أن أبقى بارداً وحيادياً إلى أن أعرف الشخص الآخر بشكل جيد .
    أ- معظم الوقت
    ب- غالب الأوقات
    ج- أحياناً
    د- نادراً
    ه- أبداً تقريباً
    10- لدي صعوبة في قول أشياء مثل " أنا أحبك " حتى عندما أشعر بذلك بشكل حقيقي .
    أ- معظم الوقت
    ب- غالب الأوقات
    ج- أحياناً
    د- نادراً
    ه- أبداً تقريباً
    11- إنني أشعر بالضجر ( الملل ، السأم )
    أ- معظم الوقت
    ب- غالب الأوقات
    ج- أحياناً
    د- نادراً
    ه- أبداً تقريباً
    12- إنني أقلق على أمور لايفكر فيها الآخرون عادة
    أ- معظم الوقت
    ب- غالب الأوقات
    ج- أحياناً
    د- نادراً
    ه- أبداً تقريباً
    13- أحتاج إلى الدفع من شخص ما كي أتابع مسيري
    أ- معظم الوقت
    ب- غالب الأوقات
    ج- أحياناً
    د- نادراً
    ه- أبداً تقريباً
    14- حياتي مليئة بالطرق المغلقة
    أ- معظم الوقت
    ب- غالب الأوقات
    ج- أحياناً
    د- نادراً
    ه- أبداً تقريباً
    15- لست راضياً عن عملي إلا إذا امتدحه شخص ما
    أ- معظم الوقت
    ب- غالب الأوقات
    ج- أحياناً
    د- نادراً
    ه- أبداً تقريباً
    16- يقول لي الآخرون أنني أبالغ في ردودي على مشكلات صغيرة
    أ- معظم الوقت
    ب- غالب الأوقات
    ج- أحياناً
    د- نادراً
    ه- أبداً تقريباً
    17- لست سعيداً لأسباب لا أفهمها
    أ- معظم الوقت
    ب- غالب الأوقات
    ج- أحياناً
    د- نادراً
    ه- أبداً تقريباً



    إجمع لترى النتائج
    ******************************************
    في الأسئلة السبعة عشرة السابقة كل إجابة من الإجابات الخمس لها الدرجات التالية :
    أ = 1
    ب = 3
    ج = 5
    د = 7
    هاء = 9

    أكتب الدرجات التي حصلت عليها عن كل سؤال .. مثلاً إذا كانت إجابتك عن السؤال 1 هي أحياناً = ج فهذا يعني أنك حصلت على 5 درجات .. وهكذا لكل سؤال . إجمع الدرجات وتحصل على درجة ذكائك الانفعالي .
    ذكاء انفعالي منخفض جداً = من50 إلى 70 درجة
    ذكاء انفعالي منخفض = من 70 إلى 85 درجة
    ذكاء انفعالي متوسط = من 85 إلى 115 درجة
    ذكاء انفعالي عالي = من 115 إلى 130 درجة
    ذكاء انفعالي عبقري = من 130 إلى 150 درجة          

    المحاضر/هبة سامي - قوة التفكير والتخسيس والوصول للجسم والوزن المثالي

  • الأربعاء، 4 ديسمبر، 2013
  • هبة سامى
  • المحاضر/ هبة سامي و م . رامي إسحق - الخرائط الذهنية 1

  • هبة سامى
  • هبة سامي: تغيري لتكوني امرأة ساحرة

  • الثلاثاء، 3 ديسمبر، 2013
  • هبة سامى
  • هبة سامي: تغيري لتكوني امرأة ساحرة

    http://www.vetogate.com/728329
    الثلاثاء 03/ديسمبر/2013 - 04:54 م
    هبة سامي هبة سامي رانيا فهمي
     
    تحت شعار "للسيدات فقط"، ينظم متحف محمود مختار في الخامسة من مساء بعد غد "الخميس"، أمسية خاصة للفتيات والسيدات بعنوان "المرأة الساحرة المُغيرة" ليكون اللقاء الثاني للفتيات المغيرات مع مؤسس فريق مغيرات ومغيرون هبة سامي، محاضر في علوم التغيير والعلاقات الإنسانية والتنمية الذاتية، خبير تطوير نفسي واجتماعي، مؤسس مشروع ودبلوم مغيرات للتأهيل النفسي والاجتماعي.

    وتشير هبة سامي، خبيرة العلاقات الإنسانية والاجتماعية، إلى أن الصالون يهدف للتأكيد أن المرأة الساحرة ليست ند لرجل بل مُكملة له، من خلال تعريف المرأة بأفضل أساليب التعرف على مواطن الضعف والقوة بداخلها، لتطور من ذاتها لتحقيق هدفها بأن تكون المرأة التي لم يأت قبلها امرأة ولن يأتي بعدها امرأة، ولا تكون مجرد "أنثى"، بل تكوني امرأة القائد وأم العظيم، فتتغير من داخلها لتغير الواقع الذي تحيا فيه، وتغير المعتقدات الخاطئة عنها.

    كما أن هذا اليوم فتح باب الانضمام لفريق مُغيرات بالقاهرة، والذي يهدف لتحقيق عدة محاور ( تطوير ذاتي - علاقات إنسانية - إغاثات إنسانية - تحفيظ قران كريم )، والبدء في مشروع دبلوم التأهيل النفسي والاجتماعي مُغيرات.

    الصوم موضة يتبعها الأوروبيون .. أسرار وفوائد الصوم

  • الثلاثاء، 26 نوفمبر، 2013
  • هبة سامى

  • دبي، الامارات العربية المتحدة، 26 نوفمبر 2013، ايلاف -


    الصوم موضة يتبعها الأوروبيون لتخفيض الوزن وإزالة السموم من الجسم

    الصوم لخفض الوزن وعلامات استفهام طبية

    يلجأ كثير من الناس الى الصوم كوسيلة لتخفيض الوزن وإزالة السموم من الجسم رغم عدم ارتياح الأطباء لتلك الخطوة كاجراء لتخفيض الوزن خاصة بالنسبة لمرضى السكري والقلب.

    باريس: للشعور بالراحة وازالة السموم من الجسم وخسارة بعض الوزن يمارس الصوم اكثر فاكثر في فرنسا من دون ان يلقى رضا الاطباء الذين يعتبرون هذه الموجة "خطرة جدا". والصوم عادة تعود لالاف السنين وتعتمدها الاديان الرئيسية من مسيحية ومسلمة ويهودية وبوذية وهي تعود الان في نسخة علمانية عبر منتديات الانترنت. وتروي سيدة بفخر عبر الانترنت "كما في كل سنة اتبعت الصوم لمدة 15 يوما". ويضيف شخص اخر "لقد صمت وحيدا في منزلي لمدة اسبوع وجرت الامور على ما خير ما يرام" مؤكدا انه خسر ثمانية كيلوغرامات.

    وردا على امرأة نحيلة اعربت عن شكوكها حول الصوم، يرد احد مستخدمي الانترنت مطمئنا "جسمنا ذكي ويخسر القليل من الوزن عندما لا نحتاج ان نخسر كثيرا". وغالبا ما يكون الغذاء مقتصرا على السوائل (من حساء وعصير ليمون..) مع الغاء المأكولات الصلبة.

    سياحة صوم
    البعض يصوم في منزله فيما يصوم آخرون في اطار دورات مخصصة لذلك. فسياحة الصوم تشهد تطورا مع اقامة في الارياف والجبل تتضمن نزهات وتكلف مئات عدة من اليوروهات في الاسبوع او في عيادات خاصة فخمة. ويقترح موقع الكتروني اقامة "صوم لازالة السموم" في الصحراء المغربية وغير ذلك من العروض. وموجة الصوم لا تقتصر على فرنسا. ففي ألمانيا تقدم عيادة بوشينغر الفخمة جدا "صوما علاجيا" للمشاهير.

    رافاييل بيريز الذي يحمل دكتوراه في الصيدلة يستقبل في ليون (جنوب شرق) الدورات ويشرف عليها "في مكان هادئ". ويقول انه ينصح بالصوم الاشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة فقط. وأوضح "اذا اراد الشخص فعلا ان يحصل على أفضل نتيجة فعليه استهلاك الماء فقط. وبشكل عام نقوم بذلك لمدة اسبوع". ويؤكد "خلال الصوم يسرع الجسم وتيرة إزالة السموم من خلال الكبد والجلد والكليتين (..) وبما ان الجسم محروم من الغذاء فهو يستخدم المخزون الذي فيه". ويضيف "الصوم وسيلة لازالة السموم تسمح براحة أكبر وبطاقة أكبر. فالكثير لديهم مشاكل في الأمعاء من انتفاخ وغازات وحساسية وإمساك واسهال بعد الصوم يشعر المرء بالارتياح".

    ليس بالعصا السحرية
    ويقول رافاييل بيريز "لكن في حال بدأنا بالاكل عشوائيا بعد ذلك، تعود المشاكل. الصوم ليس عصا سحرية". لا بل على العكس تماما بحسب العاملين في مجال الصحة . ففي فرنسا يشكك الاطباء بفوائد الصوم.
    ويقول اخصائي التغذية بيار عزام "ما من طبيب اليوم يقول ان الصوم مفيد ا اذا كان دجالا". ويؤكد جان ميشال كوهين وهو اخصائي تغذية ايضا "لا معنى للصوم. الصوم لمدة 24 ساعة بعد الاسراف في الشرب هذا امر مفهوم لكن الصوم لازالة السموم لا يؤدي الى اي نتيجة على العكس سيشعر المرء بتعب اكبر".

    ويضيف عزام ان "تكرار الصوم واعتماده لأسابيع طويلة يضعف الجسم الذي يلجأ الى مخزونه". ويوضح جان-ميشال كوهين في هذا الاطار "تصوروا ان يكون المرء يعاني مشاكل في القلب فاذا صام سيحد ذلك من حصوله على البوتاسيوم والكالسيوم وهو يواجه خطر الاصابة بازمة قلبية. الصوم خطر جدا". ويقول كوهين باسف "يقال للبدناء ان الحميات لا تؤتي ثمارا وان الصوم السريع والجذري هو الحل".
    وثمة حمية جديدة ركبت هذه الموجة من دون ان تصل الى حد الصوم المطلق. وتقوم على حمية صارمة لمدة يومين فقط في الاسبوع مع 500 سعرة حرارية في اليوم للنساء و600 للرجال. وأطلقت هذه الحمية في فرنسا في أيلول(سبتمبر) وهي تلقى نجاحا كبيرا منذ ذلك الحين..

    اليوم السابع | الوعى والتركيز على الإيجابيات يصلح الفجوة بين الجنسين فى مجتمعنا

  • هبة سامى
  • الوعى والتركيز على الإيجابيات يصلح الفجوة بين الجنسين فى مجتمعنا

    الإثنين، 25 نوفمبر 2013 - 01:28
    هبة سامى المحاضر فى علوم التغيير والعلاقات الإنسانية هبة سامى المحاضر فى علوم التغيير والعلاقات الإنسانية
    كتبت سارة درويش
    Add to Google
    تقول هبة سامى المحاضر فى علوم التغيير والعلاقات الإنسانية: "كثيرًا ما يتحدث بعض الشباب بفخر عن المرأة الأجنبية، ويقارنها بامرأته المصرية التى يصفها بأنها نكدية أو غير جميلة وغير ذلك، ويتمنى لو تكون مثلها أو يتزوج هو نفسه أجنبية، على الرغم من أنه لن يستطيع العيش معها بسبب طبعه الشرقى".

    وتوضح: "نجده يشيد بثقتها بنفسها، وأنها تترك لرجلها كامل حريته ولا تتبعه بالأسئلة أو تلاحقه تليفونيًا، ولكنه ينسى على الصعيد الآخر أنها أيضًا حرة وزوجها يتركها تفعل الشىء نفسه، وهو لن يتقبل ذلك، كذلك يتحدث عن جمالها واعتنائها بنفسها بينما لا يستطيع أن يخصص جزء من راتبه لتحمل تكاليف ذلك".

    وتتابع المحاضر فى علوم التغيير والعلاقات الإنسانية "مشكلة العلاقة بين الرجل والمرأة فى مجتمعنا المصرى العربى هى فقط أنها تحتاج لمزيد من الوعى باختلافات الجنسين وكيفية بناء جسر يوصل بينهما فى فجوة صنعتها هى وصنعها هو، بالتركيز الدائم على المساوئ أحيانا.. لعدم فهم طبيعة الاختلاف وأحياناً لعدم الوعى ووجود لغة حوار وتفاهم وتعبير سوية".

    وتشير إلى أن المصرى لن يجد فى أى امرأة أجنبية تلك المرأة المتدينة حافظة عرضه وشرفه وماله مثلها، تلك المرأة التى حين تطمح تصل، وحين تضع كل ثقافتها وعلمها فى بيت رجل ليكون رجل عظيم مستقر وأولاد هم قادة المستقبل وحين تكون تلك ذات الموقف القريب جداً من موقف رجل يقف بشدة فى أى وضع سىء يمر به شريكها.

    تضيف: "لو ركزنا على الإيجابيات لكتبنا الكثير، لنجد أنها أيضا لن تجد ذلك الرجل الغيور الذى يخاف عليها فعلاً وتشعر معه بالفطرة السليمة.. حين تكون علاقتهم سوية، لن تجد ذلك الذى مهما ضل الطريق سيوجهه تدينه، ذاك الذى يحتاج دعم وتقدير، وروح تشاركه ليكون العظيم ممتلئ الروح".

    تواصل "نهرب من الواقع ومواجهة مسئوليتنا فيه بإلقاء اللوم والعتب على الطرف الآخر لنجعله يكره نفسه ويحاول أن يعدلها، وبالحقيقة إنها مسئولية مشتركة، فقبل أن تقول الأجنبية وتتغزل فى صفاتها الرائعة تأمل فى حالك إن وجدت نفسك مناسبًا لها فلتذهب وأنتما الطلقاء".

    وقبل أن تقولى ذاك الأجنبى العاطفى الرومانسى تأملى فى حالك.. تلك العاطفة الجياشة التى تحملينها والدم العربى الحامى.. لن يتحمله رجل أجنبى لن نصفه بالبرود قدر العملية فى كل شىء حتى فى العاطفة".

    اليوم السابع | الاعتماد الكامل على شخص آخر ينذر بدمار الصحة النفسية

  • الأحد، 17 نوفمبر، 2013
  • هبة سامى
  • الاعتماد الكامل على شخص آخر ينذر بدمار الصحة النفسية

    الأحد، 17 نوفمبر 2013 - 18:22
    هبة سامى المحاضر فى علوم التغيير والعلاقات الإنسانية هبة سامى المحاضر فى علوم التغيير والعلاقات الإنسانية
    كتبت ـ سارة درويش
    Add to Google
    تقول هبة سامى المحاضر فى علوم التغيير والعلاقات الإنسانية، "من المهم لصحتنا النفسية أن يكون لنا شخص نفضفض معه، ونحكى له ما فى جعبتنا، ونشاركه ما نعيشه من مشاكل وأزمات، ونشعر بأثره فى حياتنا ونجدد معه أرواحنا وأفكارنا"، تضيف "تخطينا للأزمات يجعلنا نرى الحياة برؤية أكثر عمقًا وصحة ويسهم فى نضجنا، ويتوقف وعينا على اختيارنا وتعاملنا مع أنفسنا، وما يحدث لنا وقت هذه الأزمة".

    وتستطرد "ولكن من الغريب جداً والمستحيل أن تكون كل الحياة أزمة نحتاج شخص نتحدث إليه، ساعات يومياً نعتقد أننا بذلك نحل مشاكلنا أو نوجد لها حلاً".

    وتحذر "لا يجب أن تكون حياتنا كلها معتمدة على رؤيتنا السلبية لكل شىء دون قرار حاسم، ونحتاج أن نستمع للنصيحة ألف مرة، ولا نعمل بها، فندخل فى عقد ومتاهات نفسية خوفاً من اتخاذ قرار حاسم مع أنفسنا".
    وتوضح أن ذلك يرجع إلى عدة أسباب نفسية منها حب دور الضحية، واهتمام الآخرين وتعاطفهم والانتقام من الآخر، ومنها خوف من التغيير وبدء حياة جديدة بأهداف جديدة نتعلم فيها مما يحدث، فنؤسس حياة وعلاقات عن خبرة حقيقية ورؤية ناضجة، ليس برؤية مراهقة مهزوزة، والاستسلام للميول الاكتئابية.

    وتشير إلى أن التعبير الدائم عن النفس من أهم إستراجيات الصحة النفسية، ولكن هناك إستراجيات قبلها وبعدها غاية بالأهمية.

    فى المقابل توصى بأن "لا تُساعد أحد على أن يكون دائم الاعتماد عليك، لأنك بذلك تؤذيه لا تصلح منه أو من حياته أو حتى تقف بجانبه، قف بجانبهم ووجههم ودعهم فى طريقهم، أحباب وأصدقاء بل وعلاقات أخرى من أية نوع".

    تضيف "لذلك التدريب لا يعنى لى التحفيز أو كبسولات مُسكنة طوال الوقت، بل حياة يديرها المتدربين ولا يحتاجون المدرب بعدها ولا يعتمدون على أحد سوى أنفسهم والله قبلها، فهم قادة حياتهم بتميز منذ أن يبدأ التدريب أو الاستشارة لبقية حياتهم".

    وتتابع "رسالتى التدريبية هى أن أساعد إنسانا خلق ليكتشف قدراته، ويُبدع ويترك بصمة وأثرا مختلفا، وهو يشعر بالسعادة والامتنان والتقدير والاختلاف بما يُقدم بجدارة فقط، فيكون التدريب إستراتيجية حياة لشخص عظيم يحقق وينجز ويُعلم الآخرين، ويؤثر بقوة فى من حوله".
    وتحذر "لا تساعد أحدًا على دماره نفسيًا ظنًا منك أنك تساعده لأنه أيضاً مؤكدا يعود عليك نفسياً بأثار سلبية، بإحباطات فشل حلولك باتخاذ قرار حاسم ممن يسألك الاستشارة أو النصيحة، فى كل العلاقات حتى علاقة الأباء بالأبناء، دعوهم ليثقوا بذواتهم فلا أحد يدوم لأحد".

    اليوم السابع | التفاهم والمشاركة والصداقة بين الزوجين أقصر طريق للسعادة

  • الجمعة، 15 نوفمبر، 2013
  • هبة سامى
  • التفاهم والمشاركة والصداقة بين الزوجين أقصر طريق للسعادة

    الجمعة، 15 نوفمبر 2013 - 11:08
    هبة سامى المحاضر فى علوم التغيير والعلاقات الإنسانية هبة سامى المحاضر فى علوم التغيير والعلاقات الإنسانية
    كتبت سارة درويش
    Add to Google
    تحذر هبة سامى المحاضر فى علوم التغيير والعلاقات الإنسانية، قائلة "لا تدعى أى شخص يدخل بينك وبين زوجك، ولا تدع إنسانة تدخل بينك وبين زوجتك بل يجب أن تجد سبيل سعادتك بنفسك، وحاول التفاهم مع الآخر وتلبية حاجاته وإسعاده".

    وتضيف، "لا أفهم معنى وجود صديق حميم من الجنس الآخر فى حياة أحد الزوجين، مع أول مشكلة مع الشريك يظهر هو فى علاقة غير ممتئلة بالمسئوليات والأخطاء والاختلافات والخلافات، يخفف، ويسمع ويُوجِد حلاً، وقد تبدأ الخيانة بمجرد أن نتمناه لو كان مكان الشريك ونرتاح له أكثر، أو يغذى مشاعرنا بالاهتمام والإنصات والحنان والتخفيف عنا أوجاع الحياة".

    تتابع، "لا أرى فى مثل هذه الصداقة سوى إهانة لعلاقة مقدسة، لابد أن يكون فيها الشريك كل شىء، حتى لو نقص شىء فيه يجب أن نحاول معالجته ولو 1000 مرة".

    وتقول هبة سامى، "السعى وراء نجاح علاقة الزواج، ليس سعيًا وراء نجاح عادى، بل إن صلاح هذه العلاقة قد يصلح الأمة بأكملها، لذا لابد أن تكون هذه العلاقة سببًا للاستقرار النفسى والهناء العاطفى، وتشارك بالصحة النفسية التى ترتبط بالضرورة بالصحة الجسدية وواقع الحياة".

    وتضيف، "علاقة الزواج ليست علاقة حميمة وأطفال وفقط، بل لكل تفصيلة بها مرجع نفسى وسلوكى، ويجب أن ندرك حكمة الخالق فيها للتعمير فى الأرض".

    وتوصى المحاضر فى علوم التغيير والعلاقات الإنسانية، غير المتزوجين بضرورة تحديد مواصفات مناسبة ورسالة فى الزواج قبل الاختيار، وتضيف، "إذا كنت اخترت بالفعل فحاول التوصل إلى طريقة للتفاهم مع الآخر، ومشاركته أحزانه وأفراحه، حتى فى أوقات الخلافات، شاركه كصديق قبل حبيب مجروح"، وتؤكد أن ذلك سينعكس على الطرفين بالإيجاب، وسيقودهما إلى المزيد من الإنجازات وتخفيف ضغوط الحياة.

    هبة سامي مع سلمى صباحي - البيت إستثمار البدايات في راس السنة الهجرية ويو...

  • السبت، 9 نوفمبر، 2013
  • هبة سامى

  • هبة سامي: بالقوى الثلاث ابدأ عامًا هجريًا جديدًا

  • الثلاثاء، 5 نوفمبر، 2013
  • هبة سامى
  • هبة سامي: بالقوى الثلاث ابدأ عامًا هجريًا جديدًا
    http://www.vetogate.com/674840

     23  0 Google +0
    الإثنين 04/نوفمبر/2013 - 07:53 م
    هبة سامي خبيرة العلاقات هبة سامي خبيرة العلاقات الإنسانية والاجتماعية

    رانيا فهمي
     
    على الرغم من المشكلات التي يعاني منها الشعب المصري كجزء لا يتجزأ من العالمين العربي والإسلامي، فإن الغالبية العظمى لم تنسها المحاكمات أو الاحتفال بأعياد الحب، رفع أكف الضراعة مع بداية عام هجري جديد كي يمنح الله مصر أجواءً من الطمأنينة والاستقرار، وتعود البسمة للوجوه واليقين والصبر للقلوب الصابرة المتعلقة بالله ورسوله.

    وتقول هبة سامي، خبيرة العلاقات الإنسانية والاجتماعية: عام هجري جديد نستقبله دائمًا، أحب البدايات التي تحمل معها رمزا إيجابيا فكل بداية إيجابية جديدة، قد تكون موعد التغيير أو موعدًا لإرادة قوية وصدقًا مع الذات لتحقيق ما نرغب، لنضع أنفسنا على الطريق.

    وتضيف سامى: أرى أن الشعب المصري اقترب من الوعي الكامل لما يحدث وحدث له في ظل هذه الأيام تحديدًا، وأعتقد أنه على شفا قوة سيمتلكها وستحركه في ظل سقوط الأقنعة عن الجميع.

    وتابعت: التفكك المجتمعي كان يظهر بشكل جلي في فترة سابقة ولكن أرى مع تشريح المجتمع ومراقبة سلوكياته أنه آن وقت الوحدة التي لا ولن يعلو فوقها سطو استعمار نفسي يصنعه التمجيد الأعمى لأى فصيل أو رمز.

    وتقول سامى: جدد رسالتك بالقوة الثلاثية "القراءة - التأمل في كل ما يحدث حولك في الحياة وعدد جوانبها - العمل الخدمي"، وتذكر من كان له قلب يتألم للإنسانية فلتكن له رسالة تخدمها وأضيف الشكوى والضجر ليست خدمة.. الفعل الإيجابي والتركيز الإيجابي يصنع الطريق الإيجابي فتصنع حياة فرد إيجابية صحية مُنتمية لمجتمع كلٌ له دور فيه !

    وتتابع: الآن حان وقت كل السلوكيات والعادت الإيجابية تظهر من جديد أخلاق شباب ثورة يناير التي ظهرت خير الشعوب دعوة جديدة سأقدمها للإنسانية التي لم أكتف ليكون الاحتفال بها شهر 5 من كل عام قد نحتاجها في ظل هذه الأيام لتوحد قوانا وتشحن هممنا وتجعلنا متواصلين أكثر مع أنفسنا.

    وتؤكد: يُمكنك جمع أصدقائك أو أقاربك والذهاب لأحد الأماكن كدور الأيتام والمسنين، أطفال الشوارع أو خدمة مكان تستطيع خدمته ولو ليوم مهما كان الاختلاف من قبل فقد حان وقت الوحدة التي أصبحت فرض عين علينا جميعًا.

    وتوضح: وهناك شخص غير متعلم مفتقد لروح الحياة.. في خبايا المجتمع الكثير.. نقرأ عن سيّر العظماء والمؤثرين والعام الهجري الجديد نقرأ ونتأمل ونُجدد رسالتنا التي يجب أن تكون رسالتنا جميعًا أن نكون لأنفسنا وللمجتمع والدولة والعالم "رحمة للعالمين" مبعوث فينا جاء بالأمر المُطاع وما أرسله إلا رحمة.. والرحمة بالوعي تأتي وتشمل وتعم.

    هبة سامي: إستراتيجية "الحب" الذهبية والسعادة الأبدية

  • الاثنين، 4 نوفمبر، 2013
  • هبة سامى
  • الإثنين 04/نوفمبر/2013 - 03:09 م
    http://www.vetogate.com/673724
    هبة سامي هبة سامي رانيا فهمي
     
    يوم الحُب.. كل يوم هو يوم حُب يوم نتذكر فيه من حولنا ونمارس فعل الحب وليس أقوالا، تأخذنا الأيام، ونصبح كالدمى، مع روتين الحياة السريعة، والمجاملات التي أغرقت قلوبنا "جفاف" من تكرار اشياء احيانا لا يُشعر بها.


    وتؤكد هبة سامي محاضر علوم التغيير والعلاقات الإنسانية خبير تطوير نفسي واجتماعي، أن يوم الحُب ليس فقط للحبيب والحبيبة، بل للأم والأب والعائلة والاصدقاء، فكل شخص بالعالم يحتاج حُبك وإنسانيتك، يكون العامل بالشارع، ويكون كل شخص تلتقي به لتحدثه بفعل حب وكلمة طيبة تُسعد يومه كلنا باستمرار بحاجة إلى أن نشعر اننا محببون ولنا مكانة وتقدير لدى الناس هذا يزيد من سعادتنا وإبداعنا وإنجازاتنا، فالتقدير احتياج ضمن هرم ماسلو لاحتياج الفرد.


    الحب يساوي عطاء وحين نتحدث عن الحب في رمزه " الهدية " مهما كانت بسيطة والمفاجآت السارة ألم يقل نبينا الكريم ( تهادوا تحابوا ) فالهدية تعيد للنفس مشاعر جميلة، لنجعل يوم الحب، يوما للتفكر في علاقاتنا في أحبائنا والقريبين منا أين نحن منهم؟ وأين هم منا؟ هل نحن مقصرون؟ ماذا نفعل لنجدد حيوية العلاقة؟


    ( إستراتيجية ذهبية ) أخبرك بها لتجدد علاقتك بزوجك أو زوجتك، والمحيطين بك، والقريبين منك لإصلاح ذات البين.. والتركيز الإيجابي الذي ترسل له بها طاقة تعود لك بالمزيد بقوة الفعل، فلا بد وأن نجعل دائمًا علاقتنا كبدايتها متوهجة.. تزيدنا حبا ولهفة.. وسعادة، حتى وان كثرت المشاكل..


    أحضر ورقة وقلما واكتب كل مميزات شريكك، أو حتى شخص من اسرتك بينه وبينك مشكلة أو شعور سلبي كل مميزاته، وكل موقف حلو فعله ومر عليكما سويا.

    استخدم تمارين التأمل والاسترخاء، أغمض عينك، وتنفس ببطء، وتخيل هذه المواقف وكم كنت سعيدا وكم انت ممتن لهذا الشخص الذي تود إصلاح ذات البين، فأنت الآن تشحن خزان الحب من جديد بطاقة ايجابية مجددة للعلاقة.


    اجعل هذا اليوم يُذكرك بعدة واجبات ولافتات بسيطة، تجعلك أكثر سعادة وتجعل من حولك ممتنين لك: الأهل، الأقارب، الاصدقاء، وخصص لهم وقتا تحادثهم وتقابلهم وتجمعهم، حادث شخصا منذ زمن لم تحادثه وهنئه باستقبال السنة الهجرية، اجعله بدايات لعلاقات كلها للحب الذي بدايته علاقتك مع ربك ومع نفسك، ومع من حولك.


    صفات المحب، العطاء، التواصل، فجميعنا تحيينا من جديد كلمة من القلب ولمسة حنان صادقة دون غرض، يهادي من يحبهم، من حين لآخر ويدخل السرور على قلوبهم، يكون أكثر تحملًا لمسئولية علاقته وسعادته.

    ممكن جعل هذا اليوم بداية جديدة مع زوجتك حتى لو لم تكن موجودة من قبل ( رسالة زواجنا ) والتحدث عنها، وتجدد العهد والنية ولتكن على سبيل المثال - إسعاد كل من الاخر - اعانته برحلة الدنيا - تعمير الارض - السبب في وجود امل جديد للأرض من الذرية الصالحة النابغة.


    عدة أهداف وكلمات لوجود علاقتكم، تحدثوا عنها بحب اسألوا أنفسكم لم نحن مع بعض؟ اسأل شريكك ماذا تحب في علاقتنا؟ وماذا تبغض فرصة للتعرف على احتياجات شريكك ومشاعره؟


    تحدثوا مع أصدقائكم وأولادكم عن أهدافنا بالحياة وعلاقتها بالحب وعبروا لهم عن حبكم وإيمانكم بهم، تذكروا المواقف الإيجابية.


    فكم رائع ومفيد لاقصى الحدود الحديث الإيجابي عن النفس وعن الاخر مع الآخرين، يشحن الطاقات ويعليها، ويجعلك قادرا ومتأهبا للمزيد والمزيد يلفت نظرك لأمور عدة تغيب عنا وسط الانشغالات المادية التي اصبحنا نعيشها.. تجعلك تمارس حياتك بإبداع.. وأفكار خلاقة لمجرد جلسة طاقة ايجابيه حين تجلس مع احبابك تتذكر وتذكر كل ايجابي سواء بالعلاقة أو بالحياة وكم جميل الربط بينهم دائما.


    ومن الممكن وضع قارورة أو صندوق كل شخص يلزم نفسه بشىء جديد تجاه اسرته، ويضعه في حيز الفعل ومن كل يوم حب لاخر، اشعر واكتب كم تجددت علاقتك بمن حولك.


    ليس فقط للمحبين من المتزوجين، بل المقدمين على الزواج خذوا عهدا جديدا، كيف حتى تُمرن نفسك كي تصبحي اما عظيمة.. أو تصبح ابا قائدا عظيما.. أو شخصا فعالا بتواصل أكثر مع المجتمع.


    ولا تنسوا أن تفيضوا على طاقاتكم طاقة، بالتواصل مع أيتام، مسنين، وأطفال شوارع، أي شخص ينتظر منك كلمة، وتواجدا وتواصلا وحُبا حقيقيا وفعلا يترجم احيانا ما لا نفهمه ولا ندركه ببعض كلمات، تظل كلمات.


    صدق الشخص ينبع من أفعاله والافعال بدايتها رسالة نشاركها مع من حولنا، اجعلها مع شريكك أو اسرتك تحدثوا وحمسوا بعضكم البعض جميعًا بوضع أهداف.. بخطة ووقت على كل من ينجز مهامه الشهرية أو السنوية بأكملها على جميع الأفراد.


    اخلق جوا دافئا يحفزك للمزيد من الحب والمزيد من السعادة والمزيد من النجاح والتأثير.. فنحن خُلقنا نُحب بعضا لنُكمل بعضا ليس لنصارع بعضا أو يعيش كل شخص ملهيا بذاته وانشغالاته التي كثير جدا يحتاج شخص واحد يقول له نعم انت تستطيع اكتبوها بورق.. وعلقوها.. وكل من ينجز يوميا ما عليه.. يظللها.. والجميع يشجعونه!


    كم السعادة وكل ما نأمل سهل، نحن فقط من نتكاسل عن الفعل، وعن الايمان أن مهما كانت اشياء بسيطة تفرق جدا وتخلق من الحياة شخصا عاديا.. وشخصا عظيما.

    الحلول العملية للإقلاع عن مشاهدة الأفلام الإباحية | فيديو يستحق المشاركة على أوسع نطاق

  • هبة سامى
  • اليوم السابع | اجعل عيد الحب بداية جديدة لجميع علاقاتك الإنسانية

  • هبة سامى
  • اجعل عيد الحب بداية جديدة لجميع علاقاتك الإنسانية

    http://www1.youm7.com/News.asp?NewsID=1327368&SecID=89&IssueID=168#.UnaJ5xA07Rw

    الإثنين، 4 نوفمبر 2013 - 10:09
    هبة سامى هبة سامى
    كتبت سارة درويش
    Add to Google
    تقول هبة سامى، محاضر علوم التغيير والعلاقات الإنسانية، "كل يوم هو يوم حُب لكننا نمتن لجعله يوما نتذكر فيه من حولنا ونمارس فعل الحب وليس الأقوال، لا سيما وقد حولنا روتين الحياة السريعة إلى دمى بعد أن أغرقت المجاملات قلوبنا جفافا من تكرار أشياء كثيرًا ما لا نشعر بها"، وتضيف "يوم الحُب ليست فقط للحبيب والحبيبة، بل للأم والأب والعائلة والأصدقاء وكل شخص بالعالم يحتاج حُبك وإنسانيتك، قد يكون العامل بالشارع، وقد يكون كل شخص تلتقى به لتحدثه بفعل حب وكلمة طيبة تُسعد يومه كلنا باستمرار بحاجة إلى أن نشعر أننا محبوبين ولنا مكانة وتقدير لدى الناس".

    وتتابع "حين نتحدث عن الحب نتحدث عن العطاء، ورمزه فى الهدية، فربط الحب بالهدية يأتى لما تعيده للنفس من مشاعر جميلة، لذا أوصانا رسولنا الكريم "تهادوا تحابوا".

    وتشير "من الممكن أن نجعل عيد الحب يومًا للتفكر فى علاقاتنا فى أحبائنا والقريبون منا، هل نحن مقصرون؟ ماذا نفعل لنجدد حيوية العلاقة؟ ونجعل دائماً علاقتنا كبدايتها متوهجة، تزيدنا حب ولهفة، وسعادة".

    وتؤكد "نعم نستطيع ذلك، حتى وإن كثرت المشاكل وذلك عبر استراتيجية ذهبية لتجدد العلاقة بين الزوجين والقريبون منا لإصلاح ذات البين والتركيز الإيجابى".

    وتوضح "أحضر ورقة وقلم وأكتب كل مميزات شريكك، أو حتى شخص من أسرتك بينه وبينك مشكلة أو شعور سلبى، كل مميزاته، وكل موقف جيد فعله ومر عليكما سوياً، واستخدم تمارين التأمل والاسترخاء وهى أن تغمض عينيك وتتنفس ببطء وتخيل هذه المواقف وشعورك بالسعادة وقتها وامتنانك تجاهها"، وتتابع "هذا التمرين يمكن تطبيقه مع أى شخص تود إصلاح ذات البين معه، وشحن خزان الحب من جديد بطاقة إيجابية مجددة للعلاقة".

    وتنصح "اجعل يوم عيد الحب يُذكرك بعدة واجبات ولافتات بسيطة، ستجعلك أكثر سعادة وتجعل من حولك ممتنين لك، وخصص وقت للأهل، الأقارب، الأصدقاء، تحادثهم وتقابلهم وتجمعهم، حادث شخص منذ زمن لم تحادثه، وهنئه باستقبال السنة الهجرية، اجعله بداية جديدة لعلاقاتك كلها".

    وتواصل "من الممكن أن نجعل هذا اليوم بداية جديدة مع زوجتك، ووضع رسالة لزواجكما إن لم تكن موجودة من قبل، مثل إسعاد الآخر، وإعانته على رحلة الحياة، وتعمير الأرض، وإخراج ذرية صالحة واطرحوا سويًا أسئلة حول علاقتكما وما تحبونه".

    وتضيف "تحدثوا مع أصدقائكم، مع أولادكم، عن أهدافنا بالحياة وعلاقتها بالحب وعبروا لهم عن حبكم وإيمانكم بهم، تذكروا المواقف الإيجابية، فكم هو رائع ومفيد لأقصى الحدود الحديث الإيجابى عن النفس وعن الآخر مع الآخرين يشحن الطاقات ويعليها، ويجعلك قادر ومتأهب للمزيد والمزيد يلفت نظرك لأمور عدة تغيب عنا وسط الانشغالات المادية التى أصبحنا نعيشها، تجعلك تمارس حياتك بإبداع، وأفكار خلاقة لمجرد جلسة طاقة ايجابيه حين تجلس مع أحبابك تتذكر وتذكر كل إيجابى سواء بالعلاقة أو بالحياة وكم جميل الربط بينهم دائما".


    ما بين الروتين اليومي - و" الإستفادة اليومية "

  • الأحد، 3 نوفمبر، 2013
  • هبة سامى







  • رسالة من مُتابع وقاريء أعتز به وأفتخر : أ. محمد مهران
    "السلام عليكم أستاذه هبة مع أعتزازي بحضرتك وكتاباتك المؤثرة اللي انا حاولت انفذ بعضها والحمد لله ربنا وفقني وقدرت انظم الوقت نوعا ما وانتظم في الرياضة وانتظم في قراءه القران وفي قراءه الكتب الاخري فتحول اليوم من يوم عادي الي يوم مفيد جدا وكنت سالفا اتمني ان يطول اليوم حتي انجز واجباتي والاشياء الاخري التي غالبا لم أكن انجز إلا قليل منها الي اتمني ان يأتي اليوم التالي لاستفيد مما فعلته في اليوم السابق له وتحول مفهوم الروتين اليومي لتنظيم اليوم في البداية إلي استفاده يوميه كل يوم من بعد التوفيق من الله وقرأه النصائح والعمل بها . في النهايه انا عايز اوضح نقطه وياريت حضرتك تكتبي مقال عليها وانا حسيتها بشده بعد ما واظبت علي الاعمال المفيده هي "الروتين اليومي" فأنا لم أعد أطلق علي ما أفعله روتين لانه ليس به ملل ولا ضيق ولا ضعف في الانتاج حتي بل العكس اصبحت استمتع به جدا ففضلت أن أطلق عليه أسم "الاستفاده اليومية" لانه فعلا ليس روتين مع كامل احترامي لحضرتك ربنا يوفقك يا استاذه واتمني لحضرتك دوام الصحه والعافيه "



    حين يكون لنا هدف نسمو ونرتقي ولا تكون حياتنا .. روتين متكرر مخنوق .. يشعرنا بمزيد من الإحباط والعجز واليأس .. وأتبعوه بكل المشاعر السلبية التي يتحدث عنها معدومي الرسالة والهدف .. وهناك من لديهم رسالة وهدف لكنه فقط شفهي .. غير مكتوب وغير مخطط له .. وغير لائق على ما نفعله
    من لدية هدف ورسالة .. يصنع لنفسه يومياً في سبعة أركان هدف " الشخصي - العائلي - الإجتماعي - الصحي - المهني - المادي - الروحاني "
    ويحققهم لإنجاز هدف كبير شهرياً .. يجعل من يومه شىء ممتع .. يضيف له فيضيف إليه نفسياً وإجتماعياً
    يسمو هدفه ورسالته

    فالرسالة والأهداف تعظُم كلما أنجزنا وأستثمرنا وقتنا بشكل جيد مخطط له
    ليست خطة روتينية بل مختلفة الجوانب تجعلك كل يوم تتطلع للمزيد .. وترى الحياة بأشكال مختلفة .. هناك شخص يموت ويظن انه كان حي .. وهناك شخص يعيش حياة روتينية .. وهناك شخص بإبداع يعيش أكثر من حياة حين يخلق من حياته ثورة لحياة الاخرين والعالم

    لخصت هذه الرسالة
    الكثير لمن يشعر ان ليس ليومه قيمة او يشعر بروتين او كسل

    إنجز يومياً بالإنجاز سيدفعك للمزيد والمزيد منه
    ويجعلك تؤمن وتشعر بإنك " تستطيع "

    فحين تكون مع الله بطاقة إيجابيه عالية : تدرك انك معك مصدر قوة وطاقات الكون
    وتسعى وتتعلم وتُعلم .. وتمرن عضلات عقلك حتى لا تتلف وترتخي
    بالتعلم والقراءة والإستمتاع
    ستتتمتع بقوة الصحة النفسية التي تعود على الجسد .. وتعود على واقع الحياة .. حتى أوقات أزماتك .. ستجعل منها قاعدة إنطلاق يحيا بها الكثير

    تعلم وعلّم
    لتستمتع وتُمتع .. لتنال جنتي الدنيا والآخرة

    تحياتي للجميع
    متدربيني ومتابعيني وقرائي الأعزاء
    بكم أشعر بقوة الامل والتغيير .. وبكم أسعى وأنشد للمزيد .. وبكم أصبحت رسالتي منذ فترة عالمية .. بكم العالم سيزداد روعة

    فـ
    لكم تحياتي وفائق حبي


    هبة سامي
    محاضر علوم التغيير والعلاقات الانسانية والتنمية الذاتية
    خبير تطوير نفسي وإجتماعي
    مؤسس صالون عاوز أتغير
    باحث وكاتب فى الصحة النفسية والإجتماعية