Demo image Demo image Demo image Demo image Demo image Demo image Demo image Demo image

متابعة مجانية لتعلمك للغة لمدة ثلالة أشهر

  • الأربعاء، 31 أغسطس، 2011
  • هبة سامى
  • السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

    أصدقائي الأعزاء

    نويت باذن الله أن أشرف على تعلم خمسة من أصدقائي هنا لتعلم  اللغة الانجليزية لمدة 3 شهور
     بدون أي مقابل
    و هذا عن طريق مراجعة و تصحيح انتاجهم من الكتابة أو التحدث و الرد على الاستفسارات..
     كل شيء يتم على النت

    تعلم اللغة يكون عن طريق تعلم مهارات القراءة و الكتابة و الاستماع و التحدث ...و عليه فإن 70 % من العمل سيكون على المتدرب و سيكون دوري هو في مساعدته على تصحيح إنتاجه اللغوي من الكتابة و التحدث..أما الاستماع و القراءة فهي مسؤوليته و هو فقط يرسل ليا بالتقارير بخصوصهما.

      أرجو قراءة المقال ده قبل تكميل النوت لأن فيه توضيح عن طريقة جيدة جدا  لتعلم اللغة
    https://www.facebook.com/note.php?note_id=455620226621

    شروط الانضمام:

    على المنضم الالتزام ب:
    1-  (مرة أسبوعيا) (الأحد)  بارسال رسالة تحتوى على  قطعة مكتوبة   من تأليفه.
    2- (تلات مرات أسبوعيا) حضور مؤتمر صوتي مع بقية الأعضاء  مدته من ساعة إلى ساعتين ...
    اول مؤتمر (السبت) يتم فيه قراءة مقال صغير و تصحيح اخطاء النطق من قبل  المرشد
        ثاني مؤتمر (الاتنين)، يقوم فيه كل متدرب بوصف صورة و يتم فيه تصحيح أخطاء النحو و النطق
        ثالث مؤتمر  (الأربعاء) ، يقوم فيه المتدرب بتحضير  موضوع يتكلم فيه مع زملائه أو نقوم بفتح باب النقاش للجميع و يتم فيه تصحيح أخطاء النحو
    يتم تحديد مواعيد المؤتمرات بالتشاور مع جميع المتدربين
    3-  بقراءة مقال من صحيفة اجنبية يوميا..أو صفحتين من كتاب يناسب مستواه.مع الالتزام  بتعلم كلمة أو مصطلح يوميا و يذكر في التقرير
    4-  بمشاهدة مادة إعلامية على التلفزيون لمدة ساعة  يوميا..أي بمعدل فيلم كل يومين.(يرجى الرجوع لمقال مهارة تعلم اللغة لمعرفة كيفية المشاهدة )

    يوم الجمعة إجازة من كل الكورس

    يتم ارسال يوميا  (من السبت إلى الخميس) تقرير بما تم مشاهدته أو قراءته(مجرد جملة أو اتنين فقط للمتابعة) و مع التقرير يكون الكلمة أو المصطلح المتعلم في اليوم ، و يجب على المتدرب وضع الكلمة في جملة من تأليفه..و سوف أقوم بارسال ملف ايكسل باذن الله يسهل عملية تعلم الكلمات الجديدة

    أهم شيء هو الالتزام حتى نحصل على النتيجة
    يجب توفير ساعة و نصف يوميا للتعلم ...و لكن تذكروا هم ساعة و نصف فيهم متعة و قراءة و مشاهدة تلفزيون

    أرجو عدم التسرع في الانضمام ...فإنها مسؤولية أمام الله....اذا كنت ستنضم ، يجب أن تكون فعلا على استعداد للتفرغ ساعة و نصف يوميا.....اذا لم تكن مستعد...فاترك المجال لشخص اخر على استعداد للتعلم

    نتيجة التلات شهور تعتمد على مدى اجتهادك الشخصي، و بالطبع تلات شهور ليست كافية لاتقان اللغة بشكل كامل و ده لأننا مقلليلين ججدا عدد الساعات المستثمرة في التعلم و يمكن مضاعفة النتيجة بمضاعفة عدد الساعت  ، و لكن التلات شهور  يضعوك باذن الله  على أول الطريق حيث سيكون معك مرشد طول الطريق مستعد للرد على كل الاستفسارات و تصحيح الأخطاء

    أهم شيء ...أهم شيء في كورس زي بتاعنا ده هو سرعة التواصل..يعني احنا المفروض نشوف الايميل من مرتين لتلات مرات يوميا ..مينفعش أسيب ميلي من غير متابعة ..لأني كمرشدة بحتاج لردود سريعة ..و لطبيعة الكورس لازم يكون عندي أكسيس على النت باستمرار كمتدرب

    لو النت قطع في البيت يبقى قدامي خيارين ، يا إما أعمل حسابي من دلوقتي و أجيب مودم يو اس بي للطواريء ، يا إما أروح سيبر محترم قريب..أو خيار تالت و هو اني يفوتني المرة دي و ساعتها بجد بتكون خسارة و تكرارها بيضر بمصلحة المتدرب جدا

    سأختار خمسة باذن الله و باقي الأصدقاء سأرسل لهم باعتذارات  :)
     و لو فيه فرصة  و حد اعتذر هبعت لهم باذن الله

    البداية باذن الله ستكون فور اكتمال العدد
    من يريد الانضمام يرسل لي رسالة خاصة تحتوي على تسجيل صوتي  له باللغة الانجليزية  يتحدث فيه عن  تخصصه و لماذا يريد تعلم اللغة و مستواه في المهارات الأربعة (قراءة-كتابة-تحدث-استماع) و تعريف بنفسه..و التسجيل لا يقل عن دقيقتين
    و يرسل التسجيل  و طلب الانضمام على الميل ده
    emantrainer86@gmail.com
    لن أتقبل طلبات الانضمام هنا على النوت
    هنا فقط للاستفسارات

     أرجو قراءة النوت مرة أخرى لمراجعة التعليمات


    ربنا يوفق الجميع و يرزقنا الاخلاص
      فتكروا تصلو على النبي :))))












    المدربه والمدرسه/ إيمان حسن

    البنت الخايبه

  • هبة سامى
  • موضوع النهارده فى دماغى من اكثر من ثلاث سنين
    بدايه لما كنت فى راديو حريتنا أتعاملت مع بنات كتير دا غير البنات اللى بتحضرلى محاضراتى
    وغير البنات اللى بعاملهم فى الميديا وطبعا الصحافيات والممثلات
    المهم أنى لاقيت بنات فى كل اللى ذكرته بتردد جمله الشغل أهم من الجواز
    وجواز أيه اللى أتجوزوا عملوا أيه
    أنا عايزه أينى نفسى ومستقبلى وبعد كده نفكر فى الجواز
    واللى تقول مابفكرش فيه دلوقتى خالص أو مش فى الخطه

    ويمكن فى الاول بيكون هزار أو بيكون مقصود بس مش بنسبه 100 % الى أن
    يجرى العمر ويبدل الأختيار بالأجبار فتنجح الفتاه فى العمل ويسلب العمل شريكها

    فى البدايه من قب العشرينات

    فى البدايه من قب العشرينات الى أخرها ترة الفتايات نساء مشاهير فيتمنوا أن يكونوا مثلهم
    ويبداو فعلا فى الأمتثال بهم وتقاليدهم وبدون وعى يرددوا كلمات مثل النجاح أولا
    الشغل وأثبات الذات أهم من الجواز والكلام الفاضى دا
    تقول هذا الكلام وهى تملك شبابها وجمالها ولديها العديد من الفرص للزواج ولديها الأختيار
    ثم تسحبها دوامه العمل فتنسى فعليا أنها فتاه خلقت لتتزوج وتسحب معها الدوامه جمالها

    وتأتى مرحله ما بعد الثلاثين والتى يقل فيها الجمال وهذا أمر طبيعى وبدل من الأعتراف بأنها
    كانت مخطئه فى وجهه نظرها تبدأ تتمسك أكثر بها علشان شكلها قدام الناس
    حققت النجاح اللى عايزاها ولكن الدنيا خدت اللى هى عايزاه
    أعرف بنت عندها أكثر من 30 سنه متعلمه وناجحه جدا ويتمنى الكثير معرفتها
    بس معرفتها لأنها الناجحه ولكن لا أحد يتقدم لخطبتها فهى الفانيه للعمل التى أغلقت باب الزواج
    بلا وعى
    كنت أتحدث معها عن رأيها فى الزواج وبتركيزى على عينيها التى تقول فيها أنى أكذب
    ويديها التى تعبر عن رغبه فى عدم الرد تقول
    انا أخترت الشغل ولو عايزه أتجوز من بكره هتجوز عفوا سيدتى فرعشه صوتك دليل على كذبك
    البنات بقوا يكذبوا على نفسهم بيكدبوا الكدبه ويصدقوها

    صدقونى ياجماعه المساواه والحريه والعمل والنجاح والحفر فى الصخر كلام فاضى لو هيكون
    على حساب الفطره وهى بناء المجتمع والامه
    دخلت علينا مصطلحات غربيه مقرفه تسلب منا فطرتنا
    راجعى نفسك

    كنت بتفرج على لقاء للفنانه صباح اللى فضلت الفن على حياتها الشخصيه
    وردا على سؤال لو الزمن رجع بيكى تختارى الفن ولا الأسره
    قالت الأسره والراحه ومش عايزه الفن والشهره
    يمكن صباح كانت أجرأ من بنات كتير بتكدب علشان أختارت من الاول غلط
    وبتتمسك بغلطها

    لو تنازلت الفتايات عن الشعارات الكدابه وكان مطلبهم الأول بناء أسره ونجاحها
    ومعه العمل وبناء المستقبل لتقدمنا ولكنا الرجال أول المساندين لهم
    أما أصحاب الشعارات اليوم نادمات الغد كاذبات المستقبل

    أنا مش ضد عمل المرأه أنا ضد خيبتها ... وشكرا

    محمد زكريا
    31 - 8 - 


    للتعليق
    http://www.facebook.com/messages/?action=read&tid=%2Bs9ynSaxsz1X%2BHvPhEiIwQ#!/notes/trainer-mohamed-zakaria-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%A8-%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D8%B2%D9%83%D8%B1%D9%8A%D8%A7/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D9%8A%D8%A8%D9%87/184801848259508

    لا تعبر الجسر قبل أن تصل اليه ~ للتخلص من القلق

  • هبة سامى

  • لا تعبر الجسر قبل أن تصل إليه :

    كيف تعبر جسرا وانت لم تصل إليه ؟!
    إن تضييع الجهد والطاقة والقلق والتوتر من مستقبل وراء الافق يدمر سعادتك ويصيبك بالاكتئاب

    لا تسأل نفسك دائما...،  لنفترض انا فقدت عملى يا الله !!
    كيف أعيش بدون عمل ؟!
    لا لن أستطيع أن أحسن دخلى ..يراجعنى قائلا فيقول :كيف لا أفكر بالغد؟
    وكيف لا أضمن مستقبل عائلتى ؟
    لا انا لم اقل ذلك ،نعم فكر فى الغد ولكن بوعى وانتباه وتخطيط لكن لا تقلق بشانه
    فإن عبء الغد الذى يضاف الى الامس والذى تتحمله اليوم سيؤدى بك الى الانهيار وعدم السعادة
    فاذا اردت ابعاد التوتر والقلق وأن تحيا سعيدا اغلق الابواب الحديدية على الماضى والمستقبل وعش دقائق يومك

    << 
    توقف

    -هل اؤجل حياتى الحاضرة من أجل الحسرة والألم من ماض انتهى،او القلق والوتر من المستقبل؟
    -هل استيقظ فى الصباح وقد صممت على استغلال دقائق يومى الاستغلال الامثل؟
    -متى سأبدأ بذلك..هذا اليوم..أو غدا ..او الاسبوع القادم؟

    يقول ألبرت اينشتاين :
    إن الانسان الذى ينظر الى حياته على انها عديمه المعنى ،ليس تعيسا فحسب بل يكاد يكون غير صالح للحياة ..

    وصفة سحريه:
    لا تدع مشكلتك تقضى ع اعصابك وتذكر الثمن الباهظ الذى ستدفعه من صحتك..
    معى وصفة سحرية للتخلص من القلق والتوتر بثلاث خطوات:

    أسأل نفسك :ما أسوأ احتمال يمكن ان تحدث؟
    جهز نفسك للقبول بهذا الاحتمال
    ثم باشر بعدوء لتحسين ذلك الاحتمال

    إن 70% من المرضى الذى يذهبون الى الاطباء يستطيعون معالجة أنفسهم
    اذا تخلصوا من قلقهم وتوترهم يقول د/جوزيف: أنت لا تصاب بالقرحة بسبب ما تتناول من طعام بل بسبب ما يأكلك عندما جاء اليه مريض كان اول سؤال طرحه عليه:
    ما هو الاضطراب النفسى الذى اورثك المرض؟

    يقول برتراند راسل
    إن الانسان يشعر بالهدوء فى مواقف الخوف عندما يتخيل اسوأ ما يمكن أن يحدث ويقنع نفسه بأن حياته لن تنتهى

    مقتبس من كتاب
    Stress free life
    dr.ibrahim el feky

    شير فى الخير
    ربنا ينفعكم وينفع بكم

    (:
    هبة سامى

    لتفلت من قلقك ~

  • الخميس، 25 أغسطس، 2011
  • هبة سامى
  • الانسان القلق يحتاج الى ثلاث مراحل ليفلت من قلقه :

    أن يفهم نفسه و ويكتشف قدراته و يزيح النقاب عن رغبته الحقيقية ومداها ومنبعها ويفهم واقعه وامكانياته .

    ان يقطع حبل التصورات والخيالات التى تغذى قلقه ..وبهذا يخلع نفسه من الحائط ويضع حدا لجموده الداخلى .
    ...
    أن يلقى بنفسه فى شعور جديد وتجربة جديدة بدون تحفظ وبدون خوف ..لا يهتم..اهى تجربه حلوة او مرة ..جميله ام كريهة..لأن المهم هو لذة الاكتشاف .

    العلاج الحقيقى لا يكون الا بالمواجهة


    كتاب الاحلام - د/مصطفى محمود (:

    القدر وقانون الجذب

  • هبة سامى
  • كثير من الناس يتابعون قانون الجذب أو ما يطلق عليه ( السر ) ومن الغريب أن البعض يدافع عنه بكل ما يملك من قوه والبعض الأخر يهاجمه بكل ما يملك من قوه وأكثر المعارضين يعارضون لثلاث أشياء
    الأول أن القانون يدعوا أن تطلب ما تريد من الكون ..ثانيا أن تطلب ما تريد مره واحده فقط ..ثالثا القدر بأن الكتاب ينافى القدر
    والان وبكل موضوعيه نأخذ كل أعتراض ونتحدث فيه ولك الحكم أخى القارىء وقبل ذلك لمن لا يعرف قانون الجذب ( السر ) فهو قانون ينص على أن الأنسان عباره عن مغناطيس يجذب اليك ما تفكر فيه طيله الوقت سواء أفكار ايجابيه أو سلبيه ليضع قاعده أنت ما تفكر فيه
    وظنك فى الأحداث يجذبها اليك فلو فكرت بأنك تعيس ستجذب ذلك ولو فكرت فى أنك سعيد ستجذب السعاده وهذا يؤكده الحديث القدسى ( أنا عند ظن عبدى بى فليظن بى ما شاء ) ولمعرفه المزيد عن السر يمكنك عمل بحث على النت تحت عنوان قانون الجذب أو يمكنك مشاهده حلقاتى التلفزيونيه بعمل بحث عن محمد زكريا قانون الجذب والان فلنأخذ الأعتراضات السابقه لنناقشه
    الأعتراض الاول يدعو كتاب وفيلم السر أن تطلب ما تريد من الكون والكون سيعطيك ما تريد وهذا الكلام يجعل الكثيرون يقاطعون الكتاب ولكن دعنا نراه من ناحيه أخرى نحن نعرف أن الكون والأحداث وكل شىء بيدى الله الخالق العظيم لذلك كل سعينا ودعائنا له وهذه نظره بها رحمه من الخالق ولكن الغرب لم يصل لهذه الدرجه من الرحمه فوصل بأدراكه للكون ولم يصل لرب الكون فليكن له ما يعتقد ولنا ما نعتقد ونغير كله الكون لننسب الفضل لصاحبه ونطلب من خالق الكون وبارئه ..الأعتراض الثانى أن تطلب ما تريد مره واحده وهذا الأعتقاد منافى لتعليم سيد الخلق محمد ( ص ) وهى الألحاح فى الدعاء وهنا نأخذ بفاعده مهمه جدا وهى ما توافق من العلم مع الدين فهو الحقيقه وما تعارض من العلم مع الدين فالرفعه للدين لأن العلم قد يخطىء أو يرى بنظره قصيره ومحدوده أما الدين من قرأن وسنه هو الصحيح والذى لا يخطىء أبدأ لأن القرأن من الخالق والسنه من نبى الخالق فهنا نرفع رايه ( الالحاح فى الدعاء )الأعتراض الثالث القدر بأن الكتاب ينافى القدر
    وهذا لأن الكتاب يدعوا الى أن الانسان بفكره يغير قدره من السلب الى الايجاب أو العكس والمضمون صحيح مع التحفظ فى الصوره التى صورها الكتاب بأن القدر يغير بسهوله وبالاعتقاد الأيجابى فقط
    ولكن القدر يغير أو يخفف بالدعاء فالقدر نوعان القدر المحتوم والقدر المعلق فالمحتوم لا يغير والمعلق يغير أو يخفف بالدعاء ونحن نغير قدر الله بقدر الله ..وأنا أميل جدا الى تخفيف وتغير القدر لسبب هام جدا ان لم يغير القدر ويختار الانسان طريقه يكون الانسان مسير وهذا يعارض لفظ الجلاله العدل فكيف يحاسب الله عبده على حياته وهو لا يملك الأختيار أما الاختيار وتخفيف وتغير القدر يؤكد أن الأنسان مخير ودا أكبر دليل على عظمه لفظ الجلاله العدل لذلك الانسان مخير ومسير فى نفس الوقت مخير فى القدر المعلق مسير فى القدر المحتوم لذلك يمكن تغير وتخفيف القدر المعلق ويغير القدر بالدعاء ..
    وليكن موضوعنا القادم عن الدعاء .
    *المدرب المصرى الأول لقانون الجذب. 
    نشر فى جريدة العاصمة

     للاستفسار اضغط على الاسم واترك سؤالك

    Trainer mohamed zakaria

    علاج الصدمات وأثرها ~

  • الثلاثاء، 23 أغسطس، 2011
  • هبة سامى

  • وعلاج المصدوم لا يكون باعادة الصلة بينه وبين الناس..
    ولكن باعادة الصله بينه وبين نفسه باعادة الصداقه بينه وبين نفسه وباعادة تركيبه من الداخل على وشائج جديدة من الحب والتوافق..بتحليل تاريخه الى عناصره الاوليه التى باعدت بينه وبين نفسه ومزقت اشلاء دامية حائرة بين الحب والبغض..

    والعلاج هو .. الافشاء..والافشاء ..والمفاتحة ..والمكاشفة.. والمناجاه الحميمة بين يدى صديق او.. حبيب..

    والصداقه الحميمة علاج احسن من الطب لأن التكاشف فيها يتم عن تراض وعن تعاطف وعن حب وعن ثقة ..وبدون غرض وبدون أجر ..الصداقه لها أيد ناعمه تستل الاسرار من مكامنها وتحفظها وتحنو عليها ..وتضمد الجراح وتأسو الالام..

    الصديق طبيب عظيم لا يقدر بثمن..والحبيبة ام عطوف حنون لها لمسه مخدرة ..

    احتفظ بصديق تفتح له قلبك ..وتكشف له خباياك وجروحك..صديق تغضب معه ..وتثور معه ..وتكره معه ..

    أن الصديق احس وقايه من الصدمات ..لأنك فى كل مرة تكاشفه فيها ..تتحلل نفسك ..ثم يتم تركيبها من جديد فى سياق سليم


    مقتبس من كتاب الاحلام
    د/مصطفى محمود

    دائما لا تبرر اى شىء تنطوى به ع ذاتك ^^ فانك بذلك تخنقها
    ولا تعرف كيف تخرج من دائرة وضعت نفسك بها وظللت تدور دون البحث عن حل تريح به قلبك

    المشاكل والصدمات والعثرات
    دائما
    ابواب
    لبدايات جديدة
    انضج
    احسن
    اسعد

    لانك فوزت بشرف الخبرة +المعرفة = حياة بتتحكم فيها من نحكم فى افكارك ونفسك



    ربنا يوفقكم ~ هبة سامى

    خدمه سوق نفسك مازالت على المدونه
    ليك اى قرآت فى التنميه فى اى شىء حضرت كورسات ممكن تسوق نفسك وترسلهالى هنشرها باسمك
    زكاة علمك نشره ونفع به احد غيرك وكمان بتثبت ع نفسك تنفيذ صحيح ما تعلمته ..فعلمه لغيرك

    وكمان هبعت لك إزاى تخلى صفحتك ع الفيس بوك تسوق شخصيتك وتجذب لك فرص احسن

    فقط راسلنى بكتاباتك على
    http://www.facebook.com/heba.samy1#!/profile.php?id=100001072633317

    وشكرا لكل حد بيعمل حاجة مؤثرة
    (:
    ولكل طالب علم
    (:
    ولكل من يريد ان يعيش فى بحر الحياة بمركب المعرفه




    كيف تتحكم فى شعورك واحاسيسك ~

  • الأربعاء، 10 أغسطس، 2011
  • هبة سامى



  •   التحميل
    هما 5 اجزاء يا جماعة
    الاصدار صوت فقط مع انه في الاصل صوت وصورة
    بس انا افضل الصوت علشان تسمعه في اي مكان وكمان علشان المساحة
    تم الرفع علي الميديا فير لسرعته في التحميل
    الجزء الاول

    http://www.mediafire.com/?5uk88xedmqih70u
    الجزء الثاني
    الجزء الثالث
    الجزء الرابع
    الجزء الخامس

    كيف تجذب ما تريد الى حياتك ~

  • هبة سامى
  •  قانون الجذب كيف تجذب ما تريد الي حياتك
    للدكتور صلاح الراشد


    الاصدار مدته 4 ساعات ومقسم الي 8 اجزاء
    يلا بينا علي التحميل مش عايزين كلام كتير

    الجزء الاول
    http://www.mediafire.com/?83nd7wa2wnme13c
    الجزء الثاني
    http://www.mediafire.com/?bbrn8ehslauj0j2
    الجزء الثالث
    http://www.mediafire.com/?c63jj3avxccga7n
    الجزء الرابع
    http://www.mediafire.com/?er6qb6c1tf9wm1d
    الجزء الخامس
    http://www.mediafire.com/?k1x7ttrxcjttxp7
    الجزء السادس
    http://www.mediafire.com/?ooqatyq29u3z5ar
    الجزء السابع
    http://www.mediafire.com/?xpj9d59jax6m64i
    الجزء الثامن
    http://www.mediafire.com/?ktiekvudse6xmig

    أستراتيجيه تحقيق الاهداف ~

  • هبة سامى

  • إن كلمة استراتيجية تعني خطة ، أو مفتاح لباب مغلق...و أول بنود هذه الاستراتيجية ، أو الخطة ، أو أول سنون المفتاح هي:

    1-التوكُّل على الله حق التوكُّل ( أي أن جوارحي تسعى نحو تحقيق الهدف، ولكن عقلي وقلبي يعتقدان بيقين جازم أن التوفيق لا يأتي إلا بإذن الله وتوفيقه )

    2-الوضوح ( يجب أن يكون الهدف واضحا ً ، و محدَّدا ً ؛ فلا تَقُل: "أريد أن أتعلم اللغة الإنجليزية ، بل قُل– مثلاً- أريد أن أتقن مهارة التحدث باللغة الإنجليزية في خلال سنتين " )

    3-السِّرِّية ( أحتفظ بهدفك لنفسك ، كي لا تتأثر بآراء و قرارت خارجية )

    4-خذ قرارك بحزم ، بناء على معلومات صحيحة ودقيقة ، ولا تخش َالفشل، فالقرارات الفاشلة يأتي بعدها قرارات حكيمة بناءً على التجربة واكتساب الخبرة ، كما أنك يجب أن تكون مستعداً لتحمُّل نتائج قراراتك .

    5-الرغبة القوية في تحقيق الهدف .

    6-الاعتقاد أن الله تعالى لا يضيِّع أجر مَن أحسن عملا ً.

    7-ربط الهدف بقيَم عُليا ، (فأي شيء أربطه بشيء يسعدني ، فإن مخي سوف يتقبله حتى إن كان خطأ ، مثل التدخين ...وأي شيء يرتبط لديَّ بالألم ، فإن المخ يرفضه ، حتى إن كان صحيحا ً ، مثل الرياضة )

    8-الالتزام التام ( فالإنسان أحياناً يفشل ليس بسبب نقص القدرات،لكن بسبب النقص في الالتزام ؛ وعلى سبيل المثال : نجد " توماس إديسون " مخترع المصباح الكهربائي قد فشل في أكثر من عشرة آلاف محاولة قبل أن يصل لاختراع هذا المصباح، ورغم محاولة الجميع من حوله أن يثبطوا من عزيمته ، ويقنعوه بأنه فاشل كبير ...إلا أنه كان يرد عليهم دائما ً: " أنا لم أفشل ، و إنما اكتشفت 9999 طريقة لا تصلح لاختراع المصباح الكهربائي" ؛ وظل يعمل بالتزام ، ولم ييأس... لأن كل خطة تفشل كانت بالنسبة إليه خطوة للأمام ، فظل يعمل بالتزام حتى حقق حلمه الذي استفاد منه العالم أجمع حتى وقتنا هذا !!!

    8-المرونة : فالإنسان الأكثر مرونة يكون أكثر قدرة على التحكم في نظام حياته .

    9-الاحتفاظ بالحماس متَّقداً دون أن يفتُر ، عن طريق مخالطة الناجحين المرتبطين بهدفي ، فإن مجرد رؤيتهم تلهب الحماس.

    10-مساعدة الآخرين : فعندما تحقق هدفك اجعل من نفسك مصباحا ًيُضيء للآخرين ، وكلما أعطيت للآخرين ، سواء من عِلمك ، أو قوَّتك ، أو جاهك ، أو وقتك ، أو مالك ، أو خبرتك ، أو مهارتك في عمل شيء ما.... فسوف يعطيك الله أكثر وأكثر ، هل تريد الدليل ؟! إنه قول الحبيب صلى الله عليه وسلم : " الله في عَون العبد مادام العبد في عَون أخيه " مع الفرق بأنك تعين أخيك بقوَّتك المحدودة ، وينما يكافئك الله تعالى و يعينك بقوَّته اللا محدودة !!!!
    وكما نعلم فإنه في كل يوم يُصبح مَلَك يدعو ربَّه قائلاً :" اللهم اعطِ مُنفقاً خَلَفاً ، و اعطِ مُمسِكاً تَلَفاً " !!!

    و دائما تذكرا أن : الشتاء هو بداية الصيف ، والظلام هو بداية النور
    والضغوط هي بداية الراحة ، والتوتُّر هو بداية السعادة والفشل هو بداية النجاح

    و أنا لن أتمنى لك حظاً سعيداً ، بل أتمنى لك أن تخطط ، ثم تسعى لتنال حظك السعيد بنفسك و عن طريق كفاحك

    ثانيا الكلمة السحرية التي تقلب التفكير السلبي الي ايجابي
    لو لم يحصل ما كنت تتوقعته
    قل انه حصل ذلك ولكن
    يعني مثال لو انت مثلا فقدت جزء من فلوسك
    قول انا فقدت جزء من فلوسي ولكن انا هسعى ان انا اكملهم زي ما كانو واكتر كمان بس مش تسرق وتقولي انا كده كملتهم هههههه لا بالمجهود والعمل الشريف ومتعملش زي نور الشريف
    خليك ايجابي قول الحاجة السلبية وقول بعديها ولكن
    هتلاقيك بقي عندك حماس انك تنجز
    ونصائح مني شخصيا للانجاز وتحقيق الاهداف
    اذا كنت تريد ان تحقق الاهداف تجنب الجو البارد


    وخليك في مكان تاني في نارمش هتحرقك ولكن هتدفيك من البرد


    ربنا كان قادر يخلق لكل واحد عالمه الخاص وميبقاش معاه ناس
    بس لو كان حصل كده كان هيبقي في ملل
    علشان كده هي دي الحياة لازم نفضل مع بعض
    ونفهم بعض علطول ان احنا افضل مخلوق عند ربنا
    لما اي حد يقولك يا فاشل فهمه علشان هو مضحوك عليه
    متتأثرش بيه فهمه ان هو افضل مخلوق عند الله
    ومتخليهوش يقول لحد انت فاشل لان الفشل ملوش وجود
    دي نتائج عن خبرات في الماضي
    تعلم من الماضي ابذل مجهود وانجز في الحاضر تفاءل بالمستقبل
    اسلوبي الخاص في تحقيق الاهداف كل يوم
    وهو انك تجيب او تجيبي اجنده
    وفي اخر اليوم تكتبو اللي انتو عملتوه في اليوم كله
    وبعدين تكتب في صفحة تانية اللي انت عايز تعمله اليوم التاني
    وتنام ولما تصحي بص في الورقة اللي انت كتبتها قبل ما تنام
    وبص علي الحاجات اللي انت عايز تعملها
    وحاول تعملها كلها او عدي ال 50 % منها
    وبعدين تيجي في اخر اليوم تكتب اللي انت عملته وتقارنه باللي انت كنت كاتبه قبل كده وتشوف انت فعلا عملت اللي كتبته ولا لا
    اي مهارة في الدنيا لازم تمر بالخطوات دي علشان تكتسبها
    الاول لازم تعرف معلومات وبعدين تطبقها والتطبيق هنا معناه انك مرة تصيب ومرة تخيب وبعدين تتدرب عليها والتدريب هنا معناه انك تجيب نتائج ايجابية اكتر من مرة ورا بعض وبعدين توصل لمرحلة المهارة والاتقان وبرده نفس الحكاية في الاسلوب ده
    في الاول هتقول هو انا فاضي ان انا اعمل كده
    اه طبعا انت فاضي لان الموضوع ده مش هياخد اكتر من خمس دقايق وهتعمله قبل ما تنام بس
    ولما تصحي هتقرأ اللي انت كتبته قبل ما تنام علشان تحققه في اليوم ده
    خليك عامل زي الارنب اللي بيجري علي هدفه


    متعملش زي الارنب اللي السحلفاه هزمته باستهتاره بيها مع انه عنده امكانيات انه يهزمها بمراحل
    هو هو نفس التحدي مع الحياة متستهرش بيها علشان متهزمكش في الاخر
    خليك قدها خليك قد الحياة

    اتمني لكم الافاده والسعاده

    مستني ردودكم وتعليقاتكم علي الموضوع
    والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    __________________
    انتظر لحظة من فضلك !!!!!
    واسمتع الي كلماتي التي ألفتها عسى الله ان ينفع بها كل من رأاها ويعمل بها
    الحياة جميلة وكبيرة ولكنها ستنتهي وتموت ولكن الله اكبر واجمل وحي لا يموت .. .. فا ابذل اقصى جهدك في اطاعته لكي تنعم في الدنيا والاخره واترك الدنيا قبل ان تتركك.. .. اترك الدنيا وما فيها من ذنوب قبل ان تتركك هي قبل ان تتوب

    برنامج سلام للتغيير الذاتي~اليوم الثاني

  • هبة سامى
  • مقدمة
    استمر في التطبيق اليومي للتأمل. من 5-10 دقائق على الأقل. دعنا نتابع

    مارس أن تكون هنا والآن
    إن الحياة = لحظة + لحظة + لحظة .. فإذا كنت في اللحظة هذه تفكر في الأمس، وفي هذه تفكر في الغد، فهل أنت تعيش الحياة؟ أنت فقط متواجد إذا كنت هنا والآن، وإلا فأنت غائب. من يعيش هو من يكون في اللحظة. إن العيش في الغد والعيش بالأمس عززه الفكر التأنيبي والتخوفي، وما ذالك إلا لتنقاد إلى ما يرمون إليه. من هنا رفعنا شعار "لا يغشونك". أنت مغشوش إذا كنت مهوساً في الماضي والمستقبل. أنت منتبه وواعي عندما تكون هنا والآن. مارس اليوم ولليوم أن تكون في اللحظة: هنا والآن. هنا ليس هناك في تفكر في مكان آخر. الآن ليس أمس ولا الغد ولا بعد خمس دقائق. عندما تقوم بعمل شيء اعمله 100%. عندما تأكل كل فقط. لا تأكل وتتكلم بالهاتف وتشاهد بشراهة التلفاز وتتابع النت! كل فقط. عندما تتحدث مع ابنك كن مع ابنك 100%، لا تنشغل بشيء آخر. عندما تكون في فيسبوك كن هنا 100%، لا تفتح الصفحة وتتابع التلفاز وترسل مسجات بالهاتف! عندما تخطط للمستقبل فخطط 100% وانشغل في التخطيط. لو احترفت هذه المهارة فسوف تلاحظ مشاعر وأحداث غريبة في حياتك، أما المشاعر فهي في المتعة، والطمأنينة، والسلام الداخلي، وأما الأحداث فهي في الجذب الصحيح لما تريد. أنت تفكر إذاً أنت مفقود. أنت هنا والآن إذاً أنت تعيش. هاك بعض المعينات

    • لاحظ نفسك، كلما غبت عن اللحظة. بشكل تلقائي وسلس قل: هنا والآن، ثم ارجع للحظة
    • اسهل طريقة للعودة للحظة هي بالتركيز على شيء موجود هنا والآن، ومنها جسدك، أو التنفس فهما دائماً هنا والآن
    • لا تعاتب نفسك ولا تختلق دراما لو لاحظت كثرة تشتتك عن اللحظة. ببساطة عد هنا والآن، دون دراما
    • راقب الآخرين وهم في الزمن (ليسوا هنا) واحمد الله على نعمة الوعي
    • لا تسابق الزمن. الزمن وهم. كن في اللحظة. أنت السيد على الوقت. الوقت ليس كالسيف. الوقت وهم. أنت السيف


    يتبع اليوم الثالث


    د/صلاح الراشد 

    برنامج سلام للتغيير الذاتي: اليوم الأول~دكتور صلاح الراشد

  • الثلاثاء، 9 أغسطس، 2011
  • هبة سامى
  • مقدمة إرشادية
    إن هذا البرنامج تراكمي، يعني أني سأقترح كل يوم عملاً، وما أقترحه يمكنك أن تستمر عليه كل يوم حتى نهاية البرنامج، ثم تقرر لو تحب تخفيف التطبيق لكل يومين أو كل أسبوع .. الخ. بعد نهاية البرنامج. خذ كل مقترح بجدية وابدأ بالتطبيق

    إن هذا البرنامج للتغيير الذاتي (النفسي)، سيتناول التغيير في الداخل، في النفس، وإن شاء الله، يتبعه برنامج للتغيير الجسدي والروحاني. وبهذه التطبيقات يمكنك أن تنقل حياتك نقلة نوعية. إن التغييرات البسيطة، لكن المستمرة والأكيدة، هي الأكثر أثراً على المدي البعيد. إن جلسة استرخاء 5 دقائق لمدة شهر في الغالب أفضل من جلسة تنويم مع متخصص بارع. طبق بحسب مرحلتك. مثال: مقترح لبدء برنامج شرب الماء اليومي (في البرنامج الجسدي) يعني الالتزام بشرب مجموعة أكواب بالنسبة للمبتدء بقصد الصحة، ولشخص أعلى مستوى قد يشربها بمشاعر امتنان، ولشخص أعلى مستوى من ذلك، يتأمل وهو يشرب، أي يركز فقط على الشرب .. وهكذا، كل بحسب مستواه. اعمل المقترح وفق ما أنت فيه من مستوى. لا يهم، فأنت في كل الحالات ستستفيد، وفي أي مرحلة كنت. أنا شخصياً سأتابع البرنامج مع نفسي كذلك، فما أقوله لك هنا أطبقه كذلك وآلتزم فيه، وأنا أول واحد أضع لايك (أعجبني)، وهي علامة بدأ الالتزام في المقترح. عندما تقرأ المقترح كل يوم، وتقرر قبوله، والبدء فضع لايك "أعجبني" على المقالة. لا تضع إلا إذا كنت اقتنعت وبأنك ستبدأ الالتزام بالمقترح. بهذه الطريقة تعلن الالتزام في البرنامج لنفسك. بادر وفقك الله

    خذ جلسة تأمل

    خذ جلسة تآمل واحدة أو اثنتين كل يوم. بكل بساطة افعل التالي
    • أوجد مكاناً خال من المقاطعات
    • البس ملابساً مريحة
    • تأكد من اعتدال حرارة المكان أو الجسد
    • اجلس جلسة مريحة، أياً كانت، لكن يفضل أن تكون بطريقة يستقيم فيها الظهر
    • ركز على شيء معين في اللحظة: صوت في المكان المحيط، صوت ريح أو مكيف أو سيارات أو ماء
    • بعد لحظات من التركيز: راقب التنفس. لا تزيد ولا تنقص، فقط راقب الشهيق والزفير
    • كلما سرح فكرك في مكان آخر غير اللحظة الآنية التي أنت فيها ارجع مرة أخرى لمراقبة التنفس. لا تقاوم الفكرة فقط ارجع لمراقبة التنفس
    • اصمد في البداية على الأقل 5 دقائق ثم وسعها بتدرج إلى 20 دقيقة مع نهاية الشهر
    • لا تضع توقعات للجلسة. تقبلها في نهايتها كما هي


    يتبع اليوم الثاني


    د/صلاح الراشد
    يتبع الثانى

    Salam International

    لا تبك على اللبن المسكوب ~نظف الماضى واعيا ولا واعيا وعش الحاضر واحلم بالمستقبل

  • هبة سامى


  • لا تبك على الحليب المسكوب

    هل جربت نشر الخشب؟
    واذا كانت اجابتك بنعم فهل جربت نشر النشارة؟..طبعا ستقول الله لانها منشورة ...،اذن لماذا تبكى على الحليب المسكوب؟ّ تذكر الماضى والتفاعل معه واستحضاره والحزن لما فيه حمق وجنون وقتل للارادة وتبديد للحياة الحاضرة.

    إن ملف الماضى عند العقلاء يطوى ولا يروى يغلق عليه ابدا فى زنزانه النسيان يقيد بحبال قوية فى سجن الاهمال فلا يخرج ابدا
    ويوصد عليه فلا يرى النور لانه مضى وانتهى لا الحزن يعيده ،لا الهم يصلحه لا الغم يصححه لا الكدر يحييه لأنه عدم لا تعش فى كابوس الماضى وتحت مظلة الفائت أنقذ نفسك من شبح الماضى أتريد ان ترد النهر الى مصبه والشمس الى مطلعها والطفل الى بطن امه واللبن الى الثدى والدمعه الى العين.

    إن تفاعلك مع الماضى وقلقك منه واحتراقك بناره وانطراحك ع اعتابه وضع مأساوى مخيف مفزع القراءة فى دفتر الماضى ضياع للحاضر وتمزيق للجهد ونسف الساعه الراهنه
    ذكر الله الامم وما فعلت ثم قال ( تلك أمه قد خلت ) انتهى الامر وقضى ولا طائل من تشريح جثه الزمان واعادة عجله التاريخ

    إن الذى يعود للماضى كالذى يحطن الطحين وهو مطحون اصلا وكالذى ينشر نشارة الخشب وقديما قالوا لمن يبكى على الماضى : لا تخرج الاموات من قبورهم
    إن بلاءنا اننا نعجز عن حاضرنا وشتغل بماضينا نهمل قصورنا الجميله ونندب الاطلال الباليه ولئن اجتمعت الجن والانس على اعادة ما مضى لما استطاعوا لانه هو المحال بعينه

    إن الناس لا ينظروا الى الوراء ولا يلتفتوا الى الخلف لان الريح تتجه دائما الى الامام ومالء ينحدر الى الامام فلا تخالف سنة الحياة

    أنقذ احد الروحانيين الصينين امرأة من حادث سيارة فقد حملها من امام السيارة بعيدا بعد ان كادت ان تصطدم بها وبعد ساعتين قال له صاحبه :ولكننا من المفترض الا نحمل النساء فقال له انا وضعتها منذ ساعتين وانت لا زلت تحملها الا الان؟

    نظف الماضى من اى شىء سلبى
    سواء كان مرضا
    خوفا اكتئابا
    قلقا توترا
    ومادام اننى قد نظف الماضى فقد اصبحت لدى مهارات وتجارب وخبرات
    مثلا:طفل صغير أصابه حرق من النار وبالتالى لن يقترب من النار مرة اخرى حتى اذا كبر هنا يقوم بتحويل هذه الاحاسيس السلبية الى مهارات وقدرات بألا يضع يده ع النار مرة اخرى

    مثلا:شخص يقول انه اتخذ فى الماضى قرارا مهما جدا اذا سالته عما يفعل اذا عاد به الزمن وهل سيتصرف بنفس الطريقه؟
    يقول لا
    لانه سيتفادى كذا وكذا هنا اقول لكل انسان لاتحزن ع الماضى لانه احسن شىء فى حياتك حيث تعلمت منه كيفيه التصرف وخبراتك وتجاربك منه ولكننا نحول الماضى تماما ببعد تنظيفه تمام واعيا ولاواعيا الى خبرات وتجارب ثم نرتب قيم الحاضر



    من كتاب حياة بلا توتر لدكتور ابراهيم الفقى

    هبة سامى
    ((:
    شير فى الخير ^^ واى حد له قرآت فى التنميه البشريه والتطوير فى كل المجالات
    يراسلنى يشاركنى باقتباسات وهنشرها له باسمه وكيف تسوق نفسك ؟!

    راسنى على هذا الاكونت
    http://www.facebook.com/heba.samy1#!/profile.php?id=100001072633317

    طبيعة الدنيا فوق وتحت .. خليك متفاءل~

  • الخميس، 4 أغسطس، 2011
  • هبة سامى
  • السلام عليكم ويا رب يوم مشرق سعيد عليكم جميعاً وإللى فى ضيق أو كرب ربنا يفرجه ويصرفه عنه عاجل غير آجل إن شاء الله

    عاوزه أقولكم حاجه كلنا عارفينها بس من وقت للتانى لازم نفكر ونصبر بعض بيها

    مهما كانت الضيقه والهم والغم ...كلها حاجات وبتعدى وما فى شئ بيستنى على حاله وإلا كان كل يائس انتحر وكل موسر استبد وفجر
    ...
    بص وراك كده هتلاقيك اتعرضت لمشاكل بلا حصر ووقعت فى مصائب ظنيت وقتها ان دى آخر الدنيا ونهاية العالم ويوم والتانى تعدى وتنسى وتفتكرها بعد سنين تضحك عليها او تبتسم وتقول من قلبك....الحمد لله رب العالمين

    وعندكوا كتب التاريخ أكبر مثال ودليل على كلامى، شوفتوا كوارث ومصايب كل يوم؟ أكوام أكوام، حاجه تسد النفس....بتوجعنا من مجرد قراءتها او السمع عنها فما بالكم بقا بالناس إللى عاصروها وعاشوها....الله يكون فى عونهم

    علشان كدا لما تقرا احداث التاريخ ومآسيه هنا اسرح بخيالك وافتكر اللى فات وقارنه بالحاضر ،، ابتسم وقول لنفسك.....إن شاء الله كله هيعدى وهيبقا ذكريات وبكره اقعد مع نفسى واضحك على كل اللى بيحصل ده، تحول من حاضر مؤلم إلى ماضى بيرسم ابتسامة حمد ورضا على شفايفك
    دى ميزة التاريخ،، بيهون عليك الأمور وبيصبرك شويه

    وميزة ان يكون عندك ذاكره تفكرك بإللى فات من وقت للتانى

    طبيعة الدنيا فوق وتحت
    عثرات ووقفات
    انتصارات وانكسارات
    ups & downs

    صخر بينبت منه زهر وليل سواده حالك بيبزغ بعده فجر

    الشمس دايماً هتطلع بُكره

    كلنا خايفين وقلقانين وأحوالنا بشعه ، عندنا وحوالينا وجنبنا وبعيد عننا، كلنا فى الهوا سوا. زى ما بيقولوا تقريباً الحال من بعضه

    الفرق بس فى مين إللى بيتبع السُبُل ويفوق بسرعه ويحسن التصرف علشان يلحق نفسه
    والفرق كمان فى مدى إيمانكم بالله وقدرته وحكته فى تصريف الأمور

    عن نفسى دايماً عندى أمل ومستنيه بُكره إللى وعدنا بيه ربنا سبحانه وتعالى، المشاكل هتعدى والمستقبل احسن ان شاء الله، حتى وان مكناش هنعيش فيه فعلى الأقل نتركه لأولادنا يشكرونا عليه

    عارفين الآيه دى من سورة "النور"(وعد الله الذين آمنوا منكم وعملوا الصالحات ليستخلفنهم في الأرض كما استــخلف الذين من قبلهم وليمكنن لهم دينهم الذي إرتضى لهم وليبدلنهم من بعد خوفهم أمنا يعبدونني لا يشركون بي شيئا ) آيه 55

    اعمل إللى عليك وتوكل على الله وتفاءل وأبشر وبشر بالخير تجده ان شاء الله
    والله المُستعان
     
    بقلم :أمل زكى
     
    Speech & Language Pathologist & instructor : Amal Mohamed Zaki ♥
     

    كيف تحول نقطة ضعفك إلى قوة ؟! ~

  • هبة سامى

  • كيف تحول نقطة ضعفك إلى قوة ؟!!

    أحكي أليكم هذه القصة للتفاؤل والتحفيز ....

    "يحكى انة كانت هناك امراة عجوز لديها جرتان تحمل كل واحدة منهما على طرف العصا التى تحملها على رقبتها

    .احدى الجرتين كان بها كسر على جانبها بينما كانت الاخرى سليمة ودائما تحمل وتوصل الماء دون ان يتدفق منة شيئا فى نهاية الطريق الطويل من النهر الى منزل
    العجوز .....

    كانت الجرة المكسورة توصل نصف كمية الماء فقط :كان هذا حال العجوز لمدة عامين تعود يوميا الى بيتها وهى تحمل جرة ونصف مملوءين بالماء

    وبالطبع كانت الجرة السليمة فخورة بكمالها لكن ظلت الجرة المكسورة بائسة وخجلة من عدم اتقانها وظيفتها وشعرت بالحزن لكونها تقدم نصف ماصنعت من اجلة

    بعد مضى عامين من ادراكها لفشلها تحدثت الجرة المكسورة الى العجوز قرب جدول الماء :

    انا خجلة من نفسى لان ذلك الكسر على جانبى جعل الماء يتسرب على طول طريق عودتك الى المنزل

    "ابتسمت العجوز قائلة "

    هل لاحظتى زهورا على الجانب الذى تمرين بة وليس على جانب الجرة الاخرى ؟!!

    ذلك لاننى دائما كنت اعلم بفيضك للماء ,لذلك وضعت بذورا للازهار على الجانب الذى تمرين بة وكل يوم عند عودتنا كنت انت من يسقى هذة البذور ,

    لمدة عامين كنت سعيدة واستمتع بقطف هذة الازهار الجميلة وتزيين طاولتى ...
    لو لم تكونى كما أنتى عليه من حال ما كنت استطعت ان ارى هذا الجمال الذين يزين بيتى كل وقت"
    ********************************
    "الحكمة من القصة "
    تذكروا دائما أنه يمكن حتى إستغلال نقاط ضعفنا وتحويلها إلى قوة وطاقة أمل تزيد من نجاحنا ومن جمال اعمالنا


    بقلم:
    Fatma ibrahim


    باحثة فى علوم التنميه البشريه