Demo image Demo image Demo image Demo image Demo image Demo image Demo image Demo image

مفاتيح السعادة النفسية ..!♥

  • الثلاثاء، 31 مايو، 2011
  • هبة سامى
  • 1-التوكل
    أول وأهم النقط هو التوكل على الله فالتوكل يعطينا راحة ويعطينا أطمئنان كما يعطينا الاحساس بالامان هذا الاحساس الذى يفتقده الكثير من الناس فى أيامنا هذه وهى السبب فى الكثير من المشاكل النفسية ومن يتوكل على الله حق توكله فسيرزقه كما يرزق الطير خماصا وتعود بطانا.

    2-الرضا
    ثانى نقطة وهى ايضا مرتبطة بالتوكل وهى الرضا ولكن بعد العمل بالاسباب أى الانسان يؤدى ما عليه وبعدها يرضى بالنتائج مهما كانت ولا داعى أن يدخل دائرة التبكيت فيبكت نفسه ويلوم نفسه أو لو فعلت كذا لكان كذا كذا وكذا لأن لو تفتح باب الشيطان فأهم شىء بعد التوكل إذن هو الرضا بالنتائج لكن طبعا بعد الاخذ بالاسباب

    3-ان يكون لحياتك معنى
    ثالث نقطة ان تكون لحياتك معنى أى ان يكون لك رساله وهدف فى الحياة يكون بمثابه معلم ثابت ترجع اليه باستمرار حتى لا تتيه  فى هذه  الدنيا وكل شىء فى حياتك تربطه بهذه الرساله وهذا الهدف مما يساعدك كثيرا ع الراحة النفسيه

    4-التحسن المستمر
    رابع نقطة هى التحسن المستمر أى يحسن الانسان نفسه باستمرار وذلك بالتعلم والمطالعه واشياء كثيرة اخرى سوفى نأتى على ذكرها فى الركن الشخصى بالتفصيل لكن أهم شىء أن التحسن المستمر يعطى الانسان ثقة بنفسه ويجعل صحته النفسيه أحسن فمثلا فى اليابان حينما تدخل المطار ستجد على الحائط اربع كلمات

    أريكاتو:صباح الخير
    كونتيشوا:شكرا
    كايزن:التحسن المستمر
    تشاين شين المرونه التامه

    إذن من أهم الاشياء عندهم هى الاخلاق التى تدل عليها عبارتا صباح الخير وشكرا لكن معها يحسون على المرونه التامه وعلى كايزن التى هى التحسن المستمر


    5-نظافه المحيط والهندام
    النقطة الخامسة هى نظافه المحيط والهندام الحسن فالانسان اذا عاش فى بيئه نظيفه ولبس لباسا نظيفا سيشعر براحة نفسيه كبيرة جدا إن الله يحب ان يظهر اثر نعمته على عبده وكذلك ان الله جميل يحب الجمال

    6-الترفيه
    من الجيد أن يأخذ الانسان وقتا خاصا به ليرفه عن نفسه ويرتاح من العمل وهناك وسائل كثيرة مثل مشاهدة برامج التنميه البشريه او الخروج مع الاصدقاء او عمل اى نشاط يشعره بالراحة


    7-الصحبه الصالحة
    هى الصحبة الصالحة والبيئه الايجابيه فالمرء على دين خليله فلينظر أحدكم من يخالل قل لى من تصاحب اقول لك من انت فاختر لنفسك الاصحاب الذين يؤثرون عليك ايجابيا وابتعد عن الرفقة او البيئه التى تؤثر فيك سلبيا


    8-البعد عن العادات السلبية
    وهذه العادات قد تكون معنويه مثل الغيبه والنميمه والحقد او عادات سلبية مادية
    أهمها السهر او الاضطرابات فى النوم او الاكل وأهمها التدخين الذى يجب الابتعاد عنه تماما فسواء كانت هذه العادات ملموسة او غير ملموسة علينا الابتعاد عنها لتحسين صحتنا النفسيه

    9-الاسترخاء
    ولو ربع ساعه يوميا أى ان الانسان مجرد ان يستلقى ويغمض عينيه ويتنفس بطريقة صحيحه ويتنفس بطريقه بطيئه وبعمق لمده ربع ساعه يوميا سيساعده على التمتع بصحة نفسيه جيدة


    10-البعد عن القلق والغضب
    كثير من الاشياء يغضبون لاشياء بسيطة جدا او يقلقون لاشياء لم تحدث أى الخوف من المستقبل بعض الدراسات العلميه اثبتت أن 65% من الاشياء  التى نخاف ان تحصل فى المستقبل لن تقع وبالتالى لا داعى للخوف او القلق او نغضب لما لذلك من أضرار كبيرة ع الجسم فالقلق يتسبب فى ارتفاع نسبه الادرينالين فى الجسم والتى تتسبب فى اسراع نبضات القلب فيرتفع ضغط الدم وحتى افرازات المعدة فستزيد وليس الشديد بالصرعه بل الشديد من يملك نفسه عند الغضب

    11-التخيل الابتكارى
    ويشمل محورين :
    المحور الاول
    هو وانا اتخيل نفسى وانا واواجه صعووبات واشاهد نفسى وانا اتغلب عليها فهو بمثابه تدريب على حل التحديات التى ستواجهنى فى المستقبل

    المحور الثانى:هو ان اشاهد نفسى فى احسن صورة وهذا بعد تطبيق الاسترخاء ثم ابدا فى تخيل نفسى وانا ناجح وانا احقق هدفى وكأنى اقنع نفسى بالصورة الايجابيه التى اريد ان اكون عليها وهكذا سنستعد لمواجهة جميع التحديات لانى اكون قد تدربت عليها ومستعد لها وكذلك اموت متمع بثقة كبيرة فى النفس مما سيولد راحة نفسيه كبيرة

    12-الايحاءات الايجابيه
    أن تحدث عن نفسى ومع نفسى بطريقه ايجابيه مما سيكسبنى قوة فى الشخصيه وثقة فى النفس وصورتى لذاتى او ادراكى لذاتى سيكون ايجابيا وهذا سينعكس على صتى النفسيه بالايجاب

    جرب ولن تندم ^_^
    ومعها ساعد واقرض الله قرضا حسنا كل يوم ولو بادخال ابتسامه على قلب مسلم
    كن طيب لطيف القلب حكيم العقل هادى بثقة كبيرة فى الله

    يكون حاضرك وواقعك ماضى لمستقبل مشرق وحاضر رائع

    لا تنسى شير فى الخير
    (:

    ربنا يوفقكم وينفعكم

    هؤلاء لن يستفيدوا!

  • الجمعة، 27 مايو، 2011
  • هبة سامى
  • 1.    هؤلاء لن يستفيدوا ..
    أذكر أن رسالة جاءتني على هاتفي المحمول  .. نصها : فضيلة الشيخ .. ما حكم الانتحار ؟
    فاتصلت بالسائل فأجاب شاب في عمر الزهور .. قلت له : عفواً لم أفهم سؤالك .. أعد السؤال !
    فأجاب بكل تضجر : السؤال واضح .. ما حكم الانتحار ..
    فأردت أن أفاجئه بجواب لا يتوقعه فضحكت وقلت : مستحب ..
    صرخ : ماذا ؟!
    قلت : أقول لك : حكم الانتحار أنه مستحب ..
    لكن ما رأيك أن نتعاون في تحديد الطريقة التي تنتحر بها .. ؟
    سكت الشاب ..
    فقلت : طيب .. لماذا تريد أن تنتحر ؟
    قال : لأني ما وجدت وظيفة .. والناس ما يحبونني .. وأصلاً أنا إنسان فاشل .. و ..
    وانطلق يروي لي قصة مطولة تحكي فشله في تطوير ذاته .. وعدم استعداده للاستفادة بما هو متاح بين يديه من قدرات ..
    وهذه آفة عند الكثيرين ..
    لماذا ينظر أحدنا إلى نفسه نظرة دونية ؟
    لماذا يلحظ ببصره إلى الواقفين على قمة الجبل ويرى نفسه أقل من أن يصل إلى القمة كما وصلوا .. أو على الأقل أن يصعد الجبل كما صعدوا ..
    ومن يتهيب صعود الجبال *** يعش أبد الدهر بين الحفر
    تدري من الذي لن يستفيد من هذا الكتاب ، ولا من أي كتاب آخر من كتب المهارات ؟!
    إنه الشخص المسكين الذي استسلم لأخطائه وقنع بقدراته ، وقال : هذا طبعي الذي نشأت عليه .. وتعودت عليه ، ولا يمكن أن أغير طريقتي .. والناس تعودوا علي بهذا الطبع ..
    أما أن أكون مثل خالد في طريقة إلقائه .. أو أحمد في بشاشته .. أو زياد في محبة الناس له ..
    فهذا محال ..
    جلست يوماً مع شيخ كبير بلغ من الكبر عتياً .. في مجلس عام ، كل من فيه عوام متواضعو القدرات ..
    وكان الشيخ يتجاذب أحاديث عامة مع من بجانبه ..
    لم يكن يمثل بالنسبة لمن في المجلس إلا واحداً منهم له حق الاحترام لكبر سنه .. فقط ..
    ألقيت كلمة يسيرة .. ذكرت خلالها فتوى للشيخ العلامة عبد العزيز بن باز ..
    فلما انتهيت .. قال لي الشيخ مفتخراً : أنا والشيخ ابن باز كنا زملاء ندرس في المسجد عند الشيخ محمد بن إبراهيم .. قبل أربعين سنة ..
    التفت أنظر إليه .. فإذا هو قد انبلجت أساريره لهذه المعلومة .. كان فرحاً جداً لأنه صاحب رجلاً ناجحاً يوماً من الدهر ..
    بينما جعلت أردد في نفسي : ولماذا يا مسكين ما صرت ناجحاً مثل ابن باز ؟
    ما دام أنك عرفت الطريق لماذا لم تواصل ..؟
    لماذا يموت ابن باز فتبكي عليه المنابر .. والمحاريب .. والمكتبات .. وتئن أقوام لفقده ..
    وأنت ستموت يوماً من الدهر .. ولعله لا يبكي عليك أحد .. إلا مجاملة .. أو عادة ..!!
    كلنا قد نقول يوماً من الأيام .. عرفنا فلاناً .. وزاملنا فلاناً .. وجالسنا فلاناً !!
    وليس هذا هو الفخر .. إنما الفخر أن تشمخ فوق القمة كما شمخ ..
    فكن بطلاً واعزم من الآن أن تطبق ما تقتنع بنفعه من قدرات .. كن ناجحاً ..
    اقلب عبوسك ابتسامة .. وكآبتك بشاشة .. وبخلك كرماً .. وغضبك حلماً ..
    اجعل المصائب أفراحاً .. والإيمان سلاحاً ..
    استمتع بحياتك..فالحياة قصيرة لا وقت فيها للغم..
    أما كيف تفعل ذلك ..فهذا ما ألفت الكتاب لأجله
    كن معي وسنصل إلى الغاية بإذن الله ..


    بقي معنا ..
    البطل الذي لديه العزيمة والإصرار على أن يطور مهاراته .. ويستفيد من قدراته ..

    من كتاب استمتع بحياتك

    للشيخ العريفى


    زكاه العلم نشره ...ربنا يوفقكم
    ^_^

    القوانين السبعه للسعادة

  • الخميس، 26 مايو، 2011
  • هبة سامى
  • القوانين السبعه للسعادة

    1-قانون الحب

    كل شىء ينبع من الحب فاى شىء اخر لا يؤدى الى حب فهو غير نابع من الحب

    2-قانون التسامح
    هو اساس الطاقه المجردة لكن بلا حب لا يوجد تسامح

    3-قانون العرفان

    احلى شىء هو العرفان بالجميل لانه يولد المودة والمحبة


    4-قانون الانجذاب

    اى شىء تفكر فيه تربطه باحاسيسك ينجذب اليك من نفس النوع


    5-قانون الوفرة
    اعط لتاخذ

    6-قانون العودة
    ما تفعله يعود اليك بنفس النوع والطريقة

    7-قانون السبب والتأثير
    أى سبب له تأثير لك وعلى من حولك

    أنت لا تحتاج الى البحث عن السعادة فهى ستاتيك حينما تكون قد هيأت لها موقع اقامتها فى قلبك

    ممكن نعمل تمرين صغير تحس منه بالانجاز وتشعر بالسعادة وتستخدم السبع قوانين

    قل لكل اصدقائك انك تحبهم ....ارسل لهم رساله اكتب لهم على صفحتهم اتصل بهم
    سامح اى شخص اذاك...من قلبك......ليسامحك الله ويغفر لك وانت من تكسب
    أشكر كل من قدم لك معروفا وذكره به وادعو له بكلمات مثل جزاك الله خيرا فتح الله عليك انها تترك اثر طيب فى النفس ^_^
    غير افكارك اجعلها كلها ايجابيه واكتب كل ما تريد بشعور ايجابى ثقة بالله سياتيك من حيث نوع افكارك
    أعط بلا حدود...علم الناس...قف بجانبهم سيهون عليك اى هم او حزن وسيترك اثر جيد فى نفسك ونفوسهم ..كلنا يحتاج الى من يطبطب عليه وقت ضيقه
    افعل خيرا ...اقرض الله قرضا حسنا ....ولو بابتسامه ترسمها على وجه حد....
    كن سبب فى سعادة من حولك سيؤثر عليك وعليهم

    جربها حالا على الفيس او تواصل بينك وبين الناس جرب وسترى^_^

    ربنا يسعدكم ويوفقكم ويرقق قلوبكم
    للنجاح

    شير فى الخير
    (:

    خطوات ذهبية لتحقيق الاهداف !

  • الأربعاء، 25 مايو، 2011
  • هبة سامى
  • كبف أبدأ التخطيط؟

    1-حدد ما هى جوانب قوتك والتى تتميز فيها
    2-حدد جوانب ضعفك
    3-تعرف على الفرص المتاحة
    4-تعرف على التحديات والمخاطر

    الخطوات الذهبية لتحقيق الاهداف:

    1-استعن بالله ولا تعجز،ما خاب من رجا ربه
    2-أكتب اهدافك فى ورقة صغيرة وضعها فى جيبك وراجعها كل يوم
    3-تخيل
    4-التأكيد الايجابى فى الزمن الحاضر
    5-تصرف وكأنك حققت الهدف بالفعل.
    6-اتبع قاعد ال (10سم ) اقترب كل يوم قليلا من تحقيق اهدافك
    7-تحمل مسئوليه نفسك وحياتك
    8-تقبل التغيير وكن مرنا ولينا
    9-التركيز ركز على ما تريد تحصل على ما تريد
    10 ركز على الاهداف ذات الاولويه القصوى

    اخيرا قد تكون خطوتك الاولى فى تنفيذ خططك هى اهم اجراء بل تدفعك الى النمو والتطور المستمرين لذا عليك ان تعى بدقة ماهى خطوتك الاولى ومتى تبدأ بها؟.لا بأس أن الخطوة أو المهمه الاولى سهله نسبيا حتى تكون دافعا لك لانجاز المهمات الشاقه واخيرا يجب ان تعمل على وصل المهمات بالغايلا بعيدة المدى  والتى تأمل فى تحقيقها.

    والانسان لابد ان يجعل لنفسه اهدافا عليا ومفيدة يحققها وينشغل بالسعى اليها بدلا من ان يعيش مع الامور والاشياء الصغيرة ويجعل منها اهدافا كبرى وهى فى الواقع تنغص عليه حياته ويضيع وقته فى ملاحقة امور سطحيه او امور لاهيه ثم يغضب ويخاصم ويغتم اذا لم تتحقق كلما كانت اهدافك راقيه وعاليه كنت اقرب الى السعادة..بدون اهداف ستعيش متنقلا من مشكله لاخرى بدلا من التنقل من فرصه لاخرى

    السعادة احساس تحصل عليه عندما تكون مشغولا لدرجة لا تستطيع معها ان تحزن





    يمكنك عمل شير بدون تردد
    لان زكاة العلم نشره 
    (:

    درس الاول في التأمل شرحة وكذلك طريقة

  • هبة سامى
  • العلاج بالافكار!

  • الثلاثاء، 24 مايو، 2011
  • هبة سامى


  • التفكير الأيجابى
    ____________
    يقول الأمام على كرم الله وجهه ( داؤك منك ولا تشعر ,ودواؤك فيك وما تبصر , وتحسب انك جرم صغير وفيك انطوى العالم الأكبر ) هذا هو الأنسان كما يراه ويصفه الأمام على انه ذلك العالم الكبير المعقد الكامن بداخله , أنه تلك القدرات التى لازلنا نجهل عنها الكثير والكثير وسيظل ما نكتشفه عنه قليل , بل ان كل العلوم على كثرتها وتنوعها قد علمها الله للأنسان فقد قال سبحانه فى محكم كلماته : وَإِذْ قَالَ رَبُّكَ لِلْمَلاَئِكَةِ إِنِّي جَاعِلٌ فِي الأَرْضِ خَلِيفَةً قَالُواْ أَتَجْعَلُ فِيهَا مَن يُفْسِدُ فِيهَا وَيَسْفِكُ الدِّمَاء وَنَحْنُ نُسَبِّحُ بِحَمْدِكَ وَنُقَدِّسُ لَكَ قَالَ إِنِّي أَعْلَمُ مَا لاَ تَعْلَمُونَ {2/30} وَعَلَّمَ آدَمَ الأَسْمَاء كُلَّهَا ثُمَّ عَرَضَهُمْ عَلَى الْمَلاَئِكَةِ فَقَالَ أَنبِئُونِي بِأَسْمَاء هَؤُلاء إِن كُنتُمْ صَادِقِينَ سورة البقرة 30-31 وأن ما يفعله الأنسان بالتحصيل السمعى والبصرى والتفكير لايعدوا مجرد أسترجاع للعلوم التى قد تعلمها , لذا ليس عجيبا عندما نقول أن علاج الأنسان الذى يبحث عنه داخله وليس خارجه كما يظن خلال قراءتى الكثيرة من عدة مصادر تبادر الى ذهنى أن اعد موضوع عن التفكير الأيجابى وتأثيراته المختلفه على حياتنا وما أشدنا اليه فى تلك الأيام ولكن هناك كلام كثير يتردد عن التفكير الأيجابى وأثره فهناك من يقول أنه نوع من الوهم أو أن التفكير الأيجابى يأخذك بعيدا عن الواقع , ولكنى أجيب عن تلك التساؤلات بأن مفهوم التفكير الأيجابى المتدول هذه الأيام يشبه تماما مفهوم التواكل فكلاهما واحد فالتواكل شىء والتوكل على الله شىء آخر والتفكير الايجابى ليس كافى لتحقيق النجاح ..كيف ذلك ؟التفكير الأيجابى الصحيح له شكل وصورة واضحه وهى :أفكار أيجابيه تصحبها شعور وأحاسيس أيجابيه التى تترجم لسلوك أيجابى مع تكراره وممارسته يتحول لعادات أيجابيه هذه العادات تتراكم لتكون شخصية أيجابيه نحيا بها وبهذا نكون أستطعنا التوفيق بين العقل (الأفكار الأيجابية ) وبين الروح (الشعور والأحساس الأيجابى )وبين الجسد (السلوك الأيجابى ) وبهذا يكون المفهوم الصحيح للتفكير الأيجابى قد اكتمل والذى سيقود الى تحقيق نتائج أيجابية وتحقيق النجاح الذى تتمناه .ولكن كيف نحقق ذلك المفهوم ؟ وكيف يؤثر التفكير الأيجابى فى حياتنا كما نود ؟قبل أن نشرع فى الحديث لابد أن نذكر أنه لم يحقق أحد من العظماء النجاح بسهوله فقد ذاقوا من المتاعب ما لا تتخيله فقد قال الله (لقد خلقنا الإنسان في كبد) أى أن الشقاء والعناء هو نصيب ابن آدم من هذه الدنيا أضافى ألى أن الأنسان لا يشعر بالمتعه سوى عندما يجد ويتخطى الصعاب فبقدر الصعاب التى يواجهها بقدر اللذة التى يحصل عليها عندما يحقق النجاح .يقول كارين بليكس : ( لقد ساعدتنى الاوقات العصيبة على أن افهم أكثر من ذى قبل أن الحياة بكل أشكالها جميلة وثرية , وأن كثيرا من الأشياء التى تقلق بشأنها ليس لها أهمية تذكر ) .يقول باتى هانسن توجد بذرتان تزرعان جنبا إلى جنب في الربيع تقول البذرة الأولى :"أريد أن أنمو, وأريد أن أمد جذوري في التربة وأن أخترق قشرة الأرض بساقي, وأريد أن أنشر براعمي كرايات لتعلن مقدم الربيع , أريد أن اشعر بدفء اشعة الشمس على وجهي وبرقة الصباح على أوراقي" ولذلك...نمتأما البذرة الثانية فتقول :"أخشى إذا مددت جذوري في الأرض تحتي , لا أعلم ماالذي سأواجهه في الظلام, وإذا دفعت ساقي في الأرض الصلبة التي تعلوني فقد أوذي برعمي, ماذا إذا تركت براعمي تتفتح, وأكلتها إحدى الحشرات؟ وإذا أزهرت فقد يأتي طفل صغير وينتزعني من الأرض, لا , من الأفضل بالنسبة لي أن أبقى في الأرض حتى أكون آمنة" ولذلك...انتظرت وبينما كانت تقوم دجاجة بنبش الأرض, في بداية الربيع, بحثا عن الطعام وجدت الحبة ... وأكلتها..ويقول ابن القيم فى كتابه الفوائد : ( مبدأ كل علم نظرى وعمل اختيارى هو الخوطر والأفكار فأنها توجب التصورات والتصورات تدعو الى الارادات والأرادات تقتضى وقوع الفعل ).يقول كالفن كوليدج الرئيس الثلاثين للولايات المتحدة (لا شيء في العالم يمكن أن يحل بديلاً للمثابرة. الموهبة لا تصلح بديلاً؛ فليس هناك أكثر تواجداً من الموهوبين المخفقين. العبقرية كذلك لا تصلح بديلاً؛ حتى أن “عبقري غير مُقَدَّر” أصبحت كأنها مثل شائع. التعليم كذلك لا يصلح بديلاً؛ فالعالم ملئ بالمتعلمين الفاشلين. المثابرة والتصميم فقط لهما القدرة الشاملة) .حقيقة أننا فى غاية الأستغراب لماذا لا نتعلم منطفولتنا الأصرار والعزم والأيجابية التى كانت تحيطنا يوما ما ..كنا نتعلم السير فنسقط مئات المرات ونقف مرة أخرى ونحاول حتى ننجح ..كنا لا نكل من المحاولات حتى نحقق النجاح ..كنا نبتسم كثيرا لذا كانت أحلامنا وآمالنا تتحقق أمامنا , منا من أستطاع ان يستبقى جزء من هذه الأيجابيه فحقق النجاح وأحس بالسعادة التى نظل جميعا نبحث عنها , ومنا من ضاعت منه الأبتسامه فكانت حياته تعيسه ويرى فى أكل أمر شر يحيط به , فيرى فى الورد الشوك وينسى رائحته , ويرى فى الظلام سواده وينسى هدوءه , ويرى فى الألم مرارته وينسى لذة الصحة التى تأتى بعده .


    فى احد الايام جاءت سيدة تدعى كيسا جوتامى الى الفيلسوف بوذا وهى تبكى قائلة ( ايها الحكيم لقد مات ولدى الوحيد وسألت الجميع أليس هناك دواء يمكن ان يعيده الى الحياة ؟ فأجابونى : لا يوجد دواء ولكن أذهبى الى الحكيم بوذا فربما يستطيع مساعدتك فهل يمكنك أن تمنحنى دواء يعيد أبنى الى الحياة ؟فأجاب بوذا وهو ينظر اليها بتعاطف : لقد احسنت صنعا بمجيئك الى هنا لطلب الدواء أذهبى وأجلبى لى بعض حبات من جذور الخردل من كل البيوت التى لم يتوف فيها أب ولا طفل ولا قريب ولا خادم فذهبت كيسا وهى فرحة لكى تجلب اكبر عدد ممكن من حبات الخردل وأخذت تبحث بأهتياج من منزل لآخر طيلة اليوم وكان يقال لها فى كل مرة : ( ما اكثر من ماتوا فى هذا البيت )وأخيرا قالت كيسا وقد اعتراها التعب : ( ياولدى العزيز لقد ظننت أنك الوحيد الذى أخذك هذا الشىء الذى نسمية الموت ولكنى الآن أرى أنك لست الوحيد وأن هذا القانون يسرى على كل البشر ) .عن عَلِيَّ بْنَ سَعِيدٍ الْعَطَّارَ ، يَقُولُ : مَرَرْتُ بِعَبَّادَانَ ، بِمَكْفُوفٍ مَجْذُومٍ ، وَإِذَا الزُّنْبُورُ يَقَعُ عَلَيْهِ فَيُقَطِّعَ لَحْمَهُ ، فَقُلْتُ : " الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي عَافَانِي مِمَّا ابْتَلَاهُ بِهِ ، وَفَتَحَ مِنْ عَيْنِي مَا أَغْلَقَ مِنْ عَيْنَيْهِ ، قَالَ : فَبَيْنَمَا أَنَا أُرَدِّدُ الْحَمْدَ إِذْ صُرِعَ ، فَبَيْنَمَا هُوَ يَتَخَبَّطُ فَنَظَرْتُ إِلَيْهِ فَإِذَا هُوَ مُقْعَدٌ ، فَقُلْتُ : مَكْفُوفٌ يُصْرَعُ مُقْعَدٌ مَجْذُومٌ ! فَمَا اسْتَتْمَمْتُ حَتَّى صَاحَ : يَا مُتَكَّلِفُ ، مَا دُخُولِكَ فِيمَا بَيِنِي وَبَيْنَ رَبِّي ؟ دَعْهُ يَعْمَلُ بِي مَا يَشَاءُ . ثُمَّ قَالَ : وَعِزَّتِكَ وَجَلَالِكِ لَوْ قَطَّعْتَنِي إِرَبًا إِرَبًا ، أَوْ صَبَبْتَ الْعَذَابَ عَلَيَّ صَبًّا مَا ازْدَدْتُ لَكَ إِلَّا حُبًّا " .الا ترى كيف هو الرضاء بقضاء الله وقدره وكيف تكون المواقف الأيجابيه فى تلك الحياة وكيف تتحول حياتنا بمجرد تغيير وجهة نظرنا وتصورنا للحياة , فنفسك كالرحى تظل تعمل طوال حياتها وتطحن كل ما يدخل اليها فالرحى تطحن كل شىء حبا كان أو تراب ورمل وانت من تختار لذا أنت من تختارأن تحيا حياتك بنظرة وفكرة وموقف ايجابى أو تحياها بنظره تشائمية وموقف سلبى وحياة تغيم عليها سحب الفشل وتتلبد بها معاول الهدم .عَنْ أبي يحيى صهيب بن سنان رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ قال، قال رَسُول اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّم: "عجبا لأمر المؤمن! إن أمره كله له خير وليس ذلك لأحد إلا للمؤمِنْ: إن أصابته سراء شكر فكان خيرا له، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له" رَوَاهُ مُسْلِمٌ.هناك اختيارينحينما تختار الجانب المظلم من الموقف .. فكر قليلاًماذا سوف اخسر لو جربت قليل الجانب المضيءيقول فرنس شوارتز فى كتاب شوربة دجاج للحياة العملية : (كان جيري من هؤلاء الأشخاص الذين تحب أن تكرههم، حيث كان دائما ذا حالة مزاجية جيدة، ودائما لديه شيء إيجابي ليقوله. فحينما يسأله شخص ما عن حاله فإنه يجيب: " لو كان يمكن أن أصبح أحسن مما أنا عليه فليس هناك إلا أن اصبح أثنين."لقد كان مديرًا فريدًا من نوعه حيث يحيط به العديد من الخدم ويتبعونه من مطعم إلى آخر، سبب أتباعهم لجيري يمكن في اتجاهه، فقد كان حافزًا طبيعيًا. فإذا قابل أحد الموظفين شيئاً شيئاً، يوماً ما كان جيري يخبره كيف ينظر إلى الجانب الإيجابي من الموقف.إن مشاهدة هذا النوع من الأشخاص، يجعلني حقاً فضولياً. لذلك فقد ذهبت يوماً ما إلى جيري وسألته: " إنني لا أستطيع أن أفهم، أنك لا تقدر أن تكون إيجابياً، وأنساناً فوق المعتاد كل الأوقات، فكيف تفعل هذا؟"فأجاب جيري قائلا: "في كل صباح أستيقظ، وأقول لنفسي: ياجيري، إن لديك اختيارين اليوم يمكنك الاختيار بين ان تكون في حالة مزاجية جيدة، او في حالة مزاجية سيئة فأختار ان اكون في حالة مزاجية جيدة. وفي كل مرة تحدث اشياء سيئة، يمكنني ان اختار اما ان اكون ضحية، او اتعلم درسا، فاختار ان اتعلم. وفي كل مرة ياتيني شخص ما شاكيا يمكنني ان اختار قبول شكواه،او لفت نظره الى الجانب الايجابي من الحياة. فاختار الجانب الايجابي من الحياة."فاعترضت قائلاً: " نعم، صحيح، ولكن ليس بهذه السهولة".فيقول جيري: "نعم، إنه كذلك،فالحياة كلها اختيارات، حينما تنحي جانيا كل التفاهات، فكل موقف يكون اختيارا. انك تختار كيف تتفاعل مع المواقف ، وتختار كيف سيؤثر الناس على حالتك المزاجية وتختار اما ان تكون في حالة جيدة، او حالة سيئة والخلاصة: لك ان تختار كيف تعيش حياتك" . وفكرت ملياً فيما قاله جيري وبعد ذلك فوراً، تركت العمل في المطعم لكي أبدأ عملي الخاص. وانقطعت صلتنا لكنني كثيرا ما افكر فيه حينما اجري اختيارا في الحياة، بدلا من التفاعل معها.وبعد عدة سنوات سمعت ان جيري قام بعمل شيء لا يفترض ابدا عمله في مجال اعمال المطاعم: فقد ترك الباب الخلفي مفتوحاً صباح يوما ما فاحتجزه بقوة السلاح ثلاثة لصوص مسلحين، وحينما حاول فتح الخزانة، ويده ترتعد من الفزع، انزلق من فوق المشترك. فذعر اللصوص، وأطلقوا عليه الرصاص، ولحسن الحظ فقد تم العثور على جيري بسرعة نسبيا وتم الاسراع به الى مركز علاج الصدمات القريب، وبعد ثمانية عشر ساعة من الجراحة واسابيع من العناية المركزة اذن لجيري بالخروج من المستشفى، ومازالت شظايا الرصاص في جسده.
    قابلت جيري بعد حوالي ستة أشهر من الحادث و حينما سألته عن حاله أجاب: أنه لو كان يمكن ان أصبح أحسن مما إنا عليه فليس هناك إلا ان أصبح اثنين وسألني : الا تريد رؤية ندباتي؟فانحنيت لرؤية جراحه، وأنا أسأله: ما الذي كان يدور في عقلك خلال عملية السطو؟




    فأجاب جيري : "أن أول شيء جال بخاطري هو انه كان يجب علي إغلاق الباب الخلفي وحين استلقيت على الأرض تذكرت ان لدي اختيارين إما ان اختار ان أعيش او اختار ان أموت فاخترت ان أعيش".فسألته: " الم تفزع؟ هل فقدت الشعور؟"فاستمر جيري قائلاً: "ان العناية الطبية كانت رائعة، فقد استمروا يخبرونني بأنني سأكون بخير، ولكن حينما نقلوني بعربة إلى غرفة الطوارئ, التعبيرات على وجوه الأطباء، والممرضات أحسست حقا بالفزع وقرأت في عيونهم اني رجل ميت، فعرفت انني بحاجة إلى اتخاذ موقف".فسألته : " وماذا فعلت؟"فقال جيري: " حسناً، كان هناك ممرضة كبيرة ضخمة تسألني إذا كان لدي حساسية ضد أي شيء فأجبتها بالإيجاب فتوقف الأطباء والممرضات عن العمل منتظرين إجابتي ، فأخذت نفسا عميقا، وصرخت : " طلقات الرصاص".وفي خلال ضحكاتهم أخبرتهم : انني اخترت ان أعيش ، وطلبت منهم التعامل معي على انني حي ولست ميتاً".وعاش جيري، وشكراً لا لمهارة أطبائه فحسب ولكن أيضا بسبب موقفه المدهش وتعلمت منه انه كل يوم لدينا الاختيار لنحيا ملء الحياة، والموقف بعد كل ذلك هو كل شيء.


    بقلم /
    حمادة أحمد 

    أنتظروا مقالات أكثر فى التغيير والعلاج بالافكار


    وزكاة العلم نشره ونفع به احد اخر
    أنشره لعل الجميع يستفيد والدال على الخير كفاعله


    ربنا يوفقكم

    كيف تحول التعاسه الى تجربه ايجابية؟

  • الاثنين، 23 مايو، 2011
  • هبة سامى

  • كيف تحول التعاسه الى تجربه ايجابية؟

    فكر فى تجربه سلبية تعانى منها فى الوقت الحاضر
    اكتب 3 اشياء يسلبها منك هذا الاحساس
    تعرف على مكان الاحساس والالم فى جسمك
    اكتشف الفكرة الملحة والاعتقاد المدعم
    ضع يدك على مكان الاحساس فى جسمك مع الشهيق غير مكان الاحساس الى المنطقة الاعلى ثم استمر الى المنطقة الى تليها ثم لاعلى الراس ثم تخيل خروجها للعالم الخارجى على هيئه دخان ثم مثل هذا الدخان كشخص واسال هذا الاحساس والنظام التمثيلى لماذا انت موجود فى خيالى؟
    ما هو المطلوب منى كى تخرج؟ ثم تخيل انك نفذا المطلوب ثم تخيله يدور للخلف وكن بجانبه واجعله يدخل بداخلك مرة اخرى وخذ شهيقا ثم فكر وانت مغمض العينين فى 3 مواقف فى الماضى وماذا فعلت و3 مواقف فى المستقبل ومذا ستفعل؟

    شير فى الخير 
    ((:

    مصادر بديلة لاستلهام الطاقة - cappuccino show

  • الأحد، 22 مايو، 2011
  • هبة سامى
  • أطرد الهموم فى دقائق

  • الجمعة، 20 مايو، 2011
  • هبة سامى
  • أطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصه لتدميرك:

    تمر أوقات علينا نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم واليك فى السطور القادمه خطوات بسيطة لكنها فعاله جدا تساعدك على إيقاف وطرد الافكار السلبية الكئيبة والتصورات المخيفة المقلقة التى تسبب هذه الضغوط والهموم :
    1.اجلس منتصب الظهر على مقعد مريح فى مكان هادىء ،ومريح للنفس ،خال من الازعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه.

    2.اجعل الضوء خافتا نوعا وجو الحجرة معتدل الحرارة .

    3.قم بارتداء ملابس خفيفة غير ضيقه لتمكنك من الاسترخاء

    4.ضع امامك ساعه او منبها

    5.تنفس بانتظام وعمق وبطء ولاحظ تنفسك الهادى العميق.

    6.امنع عقلك من الشرود والتفكير فى اى مشكله او صدمه او موقف مؤلم تعرضت له وذلك بأن تامر عقلك حتى يتوقف تماما عن التفكير فى هذه البؤر الملتهبة المؤلمة التى اعنيت ولا زلت تعانى منها

    7.فى البدايه ركز على ملاحظة جسدك المسترخى وانفاسك المنتظمة والهدوء وهو يدخل ويخرج من انفك ورئتيك ببطء وعمق

    8.بعد ذلك ابدأ فى ترديد وتكرار كلمات ذكر الله او تكرار ايات قصيرة او آية الكرسى بعمق بحيث يتردد صداها فى اركان نفسك وكيانك ويتشبع عقلك بها اطرد من ذهنك أو تفكيرك اى فرصه للشرود بعيدا وان تكون على يقين بانك تقوم بطرد الافكار السلبية وشطبها من ذهنك وحذفها من ذاكرتك مستعينا بهذه الايات الكريمه والاذكار المطهرة

    9.ان تستمر فى ذلك التدريب  ما بين 10 الى 30 دقيقه ويفضل ان تواظب عليه بفترة اكثر من 3 شهور

    إن جميع الافكار السلبية والانهزامية..المفاهيم والتصورات المحبطة والمتشائمة..الافكار المخيفة والانهزامية قد تعصف بعقل ونفس الانسان فتدمره بالهموم والاضطرابات النفسيه

    استخدم التددريب يساهم فى وقف ورط تلك الافكار المدمرة

    لا تستهين او تمل من عمل ذلك التمرين
    كل شىء يحتاج الى مجهود التعلم والتخلص من الافكار والعادات السلبية فى الحياة

    وربنا يشرح صدوركم يارب

    هتشعر بتحسن مع الوقت

    من كتاب حياة بلا توتر
    د/ابراهيم الفقى
    شير فى الخير ^_^

    الامر الهى بالتفكير والتفكر!

  • الأربعاء، 18 مايو، 2011
  • هبة سامى

  • مقالتى العدد السابق بمجله فورورد

    الامر الهى بالتفكير والتفكر

    قد ميزنا الله سبحانه وتعالى على سائر المخلوقات،وأسقط عن كاهلنا نير الخرافات وأعطانا نعمة بها نحن مخيرين
    والكون كله ميسرومسير لنا ....فى حالة ان كنا نطيعه تكون عندها نعم،وفى حالة العصيان والفجور تصبح نقم
    وقد اثبتت الابحاث العلميه ان كل شىء يحب ويكره وتتغير ذراته فى الهواء وشكله كالماء والنبات وغيره...فأنه يحب ويتألم
    ولو فهمنا لغه كل جماد او اى مخلوق فى الكون سنجده مسبح ذاكر فى سلام وهدوء وروعة
    وعلى طاقتنا التى نرسلها لكل شىء فى الكون سيكون لنا!
    عندما شرع الله الديانات فأنها بمثابة (كتالوج) لكيفيه التعامل مع نفسك لتحيا ناجح سعيد راض
    وبقدر عملك بها عن أيمان بالفطرة والعقل ستستقيم حياتك وعندها سيشعر الكون كله بطاقة السلام والحب والطأنينة التى تعامل بها كل شىء حولك فيكون لك
    وكلما ابتعدت حتى تجد لنفسك هوية ،ستجدها مخالفة مناقضة لهوية الكون فيكون كل شىء ضدك حتى وان معك فى البدايه!

    لم كل هذه المقدمه فى البداية؟
    دعنى أهمس بأذنك واقول لك:بتفكيرك ستحدد مصير حياتك ومستقبلك

    ولانك تتجاهل كثيرا عبادة التفكر والتفكير والتأمل ستقضى نصف عمرك تائه حائر هائم على وجهك فى اى شىء يبعدك عن معنى الحياة وتصبح ميتا حتى وان كان يخرج النفس ويدخل
    والنصف الاخر أما ان تكون صحوة متأخرة أو عبث ذهنى وفكرى!
    وكما قال الفيلسوف سقراط:
    بالفكرة يستطيع الانسان أن يجعل عالمه من الورود او الشو
    بالفكر والتفكير تحقق كل شىء ولكن لابد ان تبنى له أتجاه
    وكما اسلفنا بالذكر بالايات القرآنية التى حثت على التفكير والتفكر ورحله البحث فى العالم الاكبر والعالم الاصغر(النفس ،والكون)
    وسنجده ايضا سبيل الانبياء :سيدنا ابراهيم وصل للخالق عندما تأمل فى الكون الفسيح وبحث عنه ببصره وبعين نفسه
    بالمنطق واسلوب الاستدلال(التفكير) وليس بالعاطفةالتى تحركه فى البحث عن الواحد الاحد: اخذ يرفض الوهيه الشمس والقمروالكوكب وقال قال تعالى(إِنِّي وَجَّهْتُ وَجْهِيَ لِلَّذِي فَطَرَ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ حَنِيفًا وَمَا أَنَاْ مِنَ الْمُشْرِكِينَ (79))الانعام  فهو هنا استخدم منهجا علميا للبحث لا يقبل نفى اى احتمال الابعد تجربته واثبات عدم صحته سيدنا ابراهيم كان حريصا دائما على خلخلة الباطل باحداث فرجة تشكك فيه وتحر ر العقل من سلطان الجهل والخرافة الى حرية الفكرحتى يتسرب نور الحق الى عقول الناس وما المثال الذى ضربه يتكسير الاصنام ماعدا كبيرهم ومجادلته لقومه ماهو الا اكبر مثال لخلخلة الباطل من عقول الناس فهو يستخدم كما بينا اسلوب تمحيص الادلة واختيار المنطقى منها فاسلوبه العلمى كان بداية لتحرر الانسان من الخرافة واطلاق عقله للتدبر فى ملكوت السموات والارض كما ينادينا الله ويطالبنا فى كتابه العزيز بذلك وسيدنا ابراهيم هو امام والفليسوف وصاحب مد(رسة الحنفية التى تشع افكارها (الجدلية) مر العصور ولكل البشرفمدرسته هى التى مهدت بافكارها لفهم الرسالات السماوية والتى كان ختامها الرسالة المحمديةولهذا كان سيدنا ابراهيم جديرا ان يطلق عليه خليل الرحمن فهو مخلخل الباطل وصاحب مدرسة الحنفية التى تنادى بتحرير عقول البشر فى كل زمان ومكان

    بالقرآن الكريم والاحاديث النبوية معجزات واعجازات
    وبها كل العلوم الذى ان بحثنا وراء كل معنى بعمق سنصل الى علم مختلف...وسنسبق من يكتشفوا ثم نقول بعد ذلك هذا عندنا بالقرآن الكريم!
    وبرغم من انى اجده عيبا على المسلمين ان بيديهم سر التقدم والرقى ولكننا ننتظر اكتشافهم هم بالعقل ثم نقول من آيات ربى

    ولكنى استبشر خير واقول هذا من رحمة ربى بنا وبهم!
    كيف؟
    رحمة ربى بنا:حتى وان قل ايمان احدنا او اصابه وسواس فان هذا يرجعه للحق فيزيد الايمان والتمسك بالعقيدة الحية
    رحمة ربى بهم:لان كثيرا منهم يؤمن بالله عندما يكتشفوا ما قال الله عليه فى القرآن أنه موجود!

    كلنا آمنا بالله فطريا منذ الولادة...ولكن عندما نعى ونصل الى مرحلة معينة..يبدأ بحثنا فى كل شىءونسأل وعندما لانجد اجابة تريح عقولنا كصغار نكبر ويصبح أمر واقع منا ما يهديه الله السبيل باستخدام عقله فيزيد ايمانه وحبه لكل شىء ومنا من يعانى من جهل دينى ويظل عمره كله بالفطرة!...رغم ان لديه العلم وخريجى جامعات ومثقفين ولكنه لانه لم يعمل فكره فى ما يدور من حوله فأصبح مسير!...مسير لخدمة من اختار بعقله وفكر وبحث وتأمل لذا مع ظهور العلمانين والديانات الغريبة مع اول جدال مع عقل فطرى يتجلى الجهل الدينى والعقيدة التى عاش بها الانسان طويلا....شىء مؤسف ومخجل حقا!
    الغرب ينفذون اوامر الله دون تقبل هذه الفكرة بوجود دين ...بأول اوامره القراءة والتأمل والبحث وينجحوا ويتقدموا ويعلمونا!
    ونحن لدينا كل هذا ونعيش فى خير تفكرهم وفكرهم
    حقا انهم مسلمون بلا اسلام.....ونحن لدينا اسلام بلا مسلمون
    المسلم مفكر ناجح مخير فى حياته ليصبح عالمه من الورود او الشوك
    وليس مسير يجهل نعمه العقل والتفكير التى بها قالوا ان الانسان مخير!

    ·         المرة القادمة سنبحر فى متعه الفكر والتفكير التنموى ....وسنعرف كيف ان كل الفلاسفة حتى وان كانوا ملحدين مبشرين بوجود الله ونزول الاسلام


    أنتظروا العدد القادم مقاله جديدة
    على فورورد وبس:D

    حمل فورورد ومرر 
    http://www.forwardmag.net


    هبة سامى
    منتظرة رأيكم لانه يهمنى جدا
    ^_^

    عين العقل...منتهى الجنون....انت بالذات تخرس خالص:P

  • هبة سامى

  • أسفة((:



    احم احم
    صباح الخير او مساء
    الله اعلم انت هتقرا امتى؟:D

    عين العقل...منتهى الجنون....انت بالذات تخرس خالص:P

    ايون
    ساعات ببقى عاوزة اقول لعقلى انت بالذات تخرس خالص ((:

    ليه بقى؟
    حضرته كان معيشنى فى وهم اسمه مثاليه مطلقة
    ممكن اكون فوقت من عدم سواءه اللى كنت بعتقد انه سواء امبارح او اول امبارح((:

    اشمعنى بقى؟
    اسرار دولة عليا
    ((:

    يعنى مش هينفع اقولك عليها

    خلينا فى موضوعنا((:
    ايه بقى حكايه المثاليه او ايه هو الوهم؟؟؟


    الوهم هو انى مغلطش...مافكرش غلط
    افكر فى الصح واديله مشاعر مثاليه قوووى....وابالغ فيها واشوفها بمنظورى او منظور الصح المطلق الى فى دماغى

    اللى خلانى قافله على قلبى وعقلى بمليون صندوق ادخله اللى اعوزه واخرج اللى ماعزهوش
    وماليش دعوة بايه اللى بيحصل....او ساعه التنازل عن فكرة ....بحس بتنازل قوى لانى بالغت قوى!

    منكم هيقولى ؟

    طيب وانتى متضايقه من ايه يعنى؟
    طب ما هو كده صح


    لا مش صح .....التحكم الزيادة عن الحد فى النفس
    مش صح

    يعنى دلوقتى المفروض اعيط لان المفروض
    عقلى يقولى لاااااا وراح فين كبريائك؟؟؟

    استنى ماتعيطيش ده انتى اللى صح؟؟؟
    مافهمنيش ان قلبى له حق عليا وانه عادى يعنى ....يتغلط فيا..وعادى يعنى اعبر عن ده

    الكبرياء ده شىء سخيف ضعيف مقتول مافيهوش روح


    الكبرياء هى منطقة الامان اللى بتحامى فيها
    زى الطفل اللى بيتحامى فى جلابية امه

    من ضعفه مش من قوته!



    كنت بتكلم فى الحكايه دى مع صديقة
    هتحس نفسك فى كلامى ....يمكن نتخلص من عين العقل ....الجنان ده


    هبة:اكتشفت انى بغلط كتير بسبب كبريائى

    لينة:الحمد لله انك عرفتى،وطالما عرفتى يبقى مش هتكررى غلطك تانى ايا كان

    هبة:صح
    عارفه انا من كتر انى مش عايزة اغلط بغلط فعلا
    : يعنى عدم غلطى
     غلط!

    لينة:: انتى حساسة اووووى بس عشان كده بس انتى لو اتعاملتى
     ان ده
     انتى اللى تستحملى وتحسى ده قوووووووووووووى
     تسامحى كده قوووووى برضه

    هبة:

    : صح بس انا بخاف اتجرح وبخاف من كل حاجة بسميها غلط
     بخاف من البكا مع انه قوة
     انا مش طول الوقت بمتلكها
     بخاف اتعب
     بخاف اتالم بخاف افقد شىء عزيز
    : عشان كده بسيب كل حاجة
    : وعشان كده بقف بالمرصاد
    : لاى غلط من حاجة بحبها قوووى او اى ظرف
    : عشان ابرر لنفسى انها تنتهى بسرعه.....وميبقاش الغلط منى وابقى عملت اللى عليا
    وده قمة الغلط والضعف....لازم اغيرها

    لينة: بس الخوف الزايد بيقلب اى حاجة زيادة عن حدها بتتقلب لضدها عشان كده اتعلمى انك تتحكمى

    هبة:هههههههههه المشكله انى بتحكم اوفر
    عقد عقد يعنى :؛P

    لينة:لا لو كنتى عقد ماكنتيش اعترفتى بده
    فيه ناس مش بترضى تعترف بالغلط!



    شكرا يا لينة هههههههههه بتسمع كتير من مواجهاتى لنفسى الغريبة العجيبة دى
    رفيقه دربى وصديقتى ..بحبك قوى(:



    *******

    اكتشفت ان الحكمه هى انك تبقى ليك روح بتختار بتعبر عن نفسها
    ماتخنقش نفسك بمفاهيم مجردة

    خلى حياتك ونشاط وطاقتك ليها روح

    بتحرك ديل فستان بنت رقيقه بخفة ودلع((:


    مفاهيم مجردة بتديها مشاعر قوى فهتتصرف بمبالغه فهتخبط فى الحيط........هتلزق مش هتخبط بس!
    هههههههههههههه
    المبالغه فى عدم الغلط والنظرة من برج المثاليه ومش هغلط ......اشبه بمرض او فوبيا نفسية
    مع انك بتكبر اكبر غلط لمجرد انك مش عايز تغلط لمجرد انك مش عايز تغلط مش لانك مؤمن بالصح والصح لازم يكون له روح تحبب اللى حوليك فيها!

    الحكمه هى انك تعيش وروحك طايرة ....وهى صافيه
    يعنى مش عشان هى مش بتغلط........ وبتسيب نفسها سيبان معقول...وتمسك لجامها فى الوقت المناسب
    مش فى انك تأسرها وهى مليانه طاقة كبيرة قوى
    ماتحبسهاش....اطلق صراحها


    وانا من الان قلت لها ...انا اسفة(:
    هسيبكى تتنفسى ويبقى لك روح.....تعبر بروح
    وتتصرف بروح

    وهى دى الحكمه (مبادىء لها روح)

    ولما تفكر تتغير تتغير بروح





    ساعات من كتر ما بنبقى مش عايزين نغلط عشان نفضل فى منطقة الامان.....بنبالغ فبنغلط:D
    بافكار وتصرفات مبالغ فيها.....اوفر يعنى:P
    لازم نسيب نفسنا لما نعشر به احيانا...لان مش كل صوت للعقل صح...ساعات بيبقى صوت للنفس وده منتهى ال(...........)
    كل واحد يحط الى يحبه بقى^^


    هبة سامى





    أيوه بحس إن انا فرحان
    لما بشوف الشمس بتطلع
    لما فى عينى النجمة بتلمع
    لما ألاقى الغايب يرجع .... ويدفى القلب البردان
    أيوه بحس إن انا فرحان
    لما بشوف أطفال تتشاقى
    لما بشوف أحباب تتلاقى
    لما الحب يفض خناقة .... ويطبطب على صدر أمان
    أيوه بحس إن انا فرحان
    لما أشوف البنت بتخجل
    لما أشوف الواد يسترجل
    لما يشوفها يكون متبرجل ... نفسه يبوح بالسر حنان
    أيوه بحس إن انا فرحان
    لما أعدى عجوز الشارع
    لما أرجع حقى الضايع
    لما أخطى أى موانع ... بينى وبين بكره الحيران
    أيوه بحس إن انا فرحان
    لما تبوسنى دعوة أمى
    لما أبويا يمسح همى
    لما اتبرع مرة بدمى ... ينقذ روح وحياة إنسان
    أيوه بحس إن انا فرحان

    لـــ الشاعر: إسلام حامد




    إن قلب المرأة ♥
    لايتغير مع الزمن ولايتحول مع الفصول :)
    قلب المرأة ينااازع طويلاً / ولكنه لايموت..
    قلب المرأة ♥يشابه البرية التي يتخذها الإنسان ساحة لحروبه ومذابحه..!!
    فهو يقتلع أشجارها ويحرق أعشابها..
    ويلطخ صخورها بالدماء..
    ويغرس تربتها بالعظام والجماجم:( !
    ولكنها تبقىىى هادئة ساكنة مطمئنة :)♥
    ويظل فيها الربيع ربيعاً♥
    والخريف خريفاً "
    إلى نهاية ة ة الدهور !!

    لـــ أدونيس

    • هبة سامى

    من الوصايا العشر للتفكير الايجابى:الرغبه المشتعلة!♥

  • الاثنين، 16 مايو، 2011
  • هبة سامى


  • هناك وصايا عشر للتفكير الايجابى ومن ثم النجاح
    1)الرغبة المشتعله
    2)القرار القاطع
    3)تحمل المسئوليه كاملة
    4)الادراك الواعى
    5)تحديد الاهداف
    6)التأكيدات المتضامنه
    7)الوقت الايجابى
    8)التنميه الذاتيه
    9)السكون والتأمل اليومى
    10)الاهتمامات الشخصية والنشاطات اليومية

    أولا الرغبة المشتعله

    ما يوجد فى عقلى ويسيطر على افكارى ويعيش فى قلبى ويسرى فى عروقى ودمى يجب ان يخرج للحياة (لويس بريل)

    هكذا رد الحكيم اليابانى كوشيدو كوندو عندما سأله أحد تلاميذه ما الشىء الذى ينقصنى لكى أكون حكيما؟
    وعندما سأل شاب يابانى فى العشرينات من عمره العالم والكاتب ومؤسس الكريستال كاثيدرال فى نيويورك روبرت شولر:كيف استطيع أن اكون كاتبا ناجحا ومرموقا مثلك؟ فرد دكتور شولر عندما يكون عندك رغبة مشتعله لكى تكون ما تريد فسأل الشاب وماهى الغربة المشتعلة؟ فقال دكتور شولر:عندما عندما تفكر فى الكتابه قبل النوم وتفكر فى الكتابه اول شىء فى الصباح وتفكر فى الكتابه وتتكلم عنها فى كل فرصه ممكنة عندما تصبح الكتابه الشىء المسيطر تماما على افكارك وتسير فى دمك هذه هى الرغبة المشتعله

    الرغبه المشتعله هى التى جعلت هيليرى أدمون يخوض مغامرة من أخطر المغامرات التى خاضها فى حياته وهى تسلق جبل افرست وكان حلمه أن يكون أول رجل فى العالم يتسلق اعلى جبل فى العالم الجبل الذى يزيد ارتفاعه عن تسعه وعشرين الف قدم الذى لم يجرؤ اى انسان على تسلقه وفى عام 1952 قام بالمحاوله ولكنه فشل وجرح جروحا خطيرة اقعدته فى العنايه المركزة لمدة شهر كامل وعند خروجه من المستشفى دعته مؤسسه رجال ونساء الاعمال فى بريطانيا على حفل اقيم خصيصا لتكريمه على المحاولة...فى الحفل قابله الحضور بعاصفة من التصفيق ودعوه ان يتكلم عن تجربته فقبل وسار الى المنصة وأخذ الميكروفون فى يده اليسرى وقبل ان يتكلم لاحظ انهم وضعوا امامه تماما صورة لجبل افرست فترك هيليرى المنصه وعمل قبضة بيده اليمنى ونظر الى صورة الجبل وقال ((افرست لقد هزمت المرة الاولى ولكننى سوف انتصر عليك قريبا جدا لانك وصلت لاقصى درجة من النمو اما انا فانمو فى كل لحظة
    فى مايو 1953 تسلق هيليرى ادمون اعلى جبل فى العالم تسلق جبل افرست وحقق حلم حياته وفى حديث له فى وسائل الاعلام قال((لم أكن لى ان اترك حلمى مهما كانت الظروف والتحديات ثم اصاف ضاحكا الشىء الوحيد الذى كان من الممكن ان يمنعنى من تحقيق هدفى هو الموت!


    هذه هى الرغبة المشتعله الذى اتحدث عنها القوة التى جعلت والت ديزنى يقاوم الاستهزاء والسخريه والضياع لكى يحقق هدفه وحلم حياته وهو مدينه ديزنى هى التىجعلت رون سكاليون يصبح من ابطال العالم فى الكاراتيه رغم انه كان معاقا هى الوقود الذى يحرك الاحاسيس ويعطى قوة للسلوك وهى جذور النجاح والتقدم والتميز فى اى مجال


    والان دعنى اسالك ما هو الشىء الذى تريد تحقيقه فى حياتك اكثر من اى شىء اخر؟أذا اردت فعلا ان تحققه دعه يمشى فى عروقك فكر فيه باستمرار وخطط له ثم ضعه فى الفعل ومهما كانت التحديات لا تتركه على الاطلاق وتذكر ان الله سبحانه وتعالى لا يضيع اجر من احسن عملا


    من كتاب قوة التفكير لدكتور ابراهيم الفقى
    وقوة التفكير هى اكبر قوى للتغييير

    حلمى وحلمك هنحققه وهنتعلم له كل شىءئ يسهل تحقيقه^_^

    اذا عرفت وتعلمت شيئا فى حياتك علمه لاحد اخر كى يستفيد ويحفزك اكثر على الفعل وتصبح خير الجليس
    لانك افدت شخص اخر فيجعل عقلك يدرك انه من الطبيعى ان ينفذ ما يعلمه للناس

    اذن
    لا تنسى شير فى الخير
    (:
    زكاه العلم نشره ونفع به احد اخر

    انتظروا الوصية الثانيه للنجاح
    تحياتى لكم

    ربنا يوفقكم

    تقوية الذاكرة أفضل علاج لمقاومة النسيان

  • السبت، 14 مايو، 2011
  • هبة سامى

  • تقوية الذاكرة أفضل علاج لمقاومة النسيان.. نقص الانتباه و التركيز وانشغال العقل وقت استقبال المعلومة يؤدي إلى نسيانها

    سعة الذاكرة البشرية غير محدودة والمشكلة تكمن في عدم التدريب الجيد لها



    يعتبر النسيان مرض العصر بعد أن أصبح أكثر المظاهر المرضية تفشيا بين مختلف الأعمار والأجناس، الأمر الذي دعا البعض للتساؤل عن السبب الرئيسي للنسيان، ولما كان لهذه التساؤلات أهميتها ولما أحدثته من ضوضاء في مجالات علم النفس والصحة النفسية والتنمية البشرية وجب التطرق إليها سعيا لمعرفة حقيقة النسيان وأسبابه وطرق الوقاية والعلاج، حتى يتمكن الطالب من توجيه نفسه الوجهة الصحيحة في جميع مراحل تلقي المعلومة واستسقائها.
    قوة التذكر تساهم بشكل كبير في المحافظة على الصحة العامة للأفراد ولكن لا يتحقق ذلك سوى بالاستخدام الجيد للذاكرة والذي يبنى على أساس تشغيلها بالقراءة المستمرة والأنشطة التي تحفز المخ وتجعله في قمة النشاط.
    يقول الدكتور إيهاب ماجد خبير التنمية البشرية إنه ليس هناك ما يسمى بالنسيان ولكننا نعبر عنه بمصطلح آخر، وهو (التهوين) فنحن لا نمحي المعلومات من الذاكرة نهائيا، بل إننا نهون من شأنها فلا ننسى وإنما نسعى ألا تأخذ المعلومات نفس الأهمية وألا تحتل نفس الدرجة من المشاعر، وهذا ما يدعونا أن نطرح كلمة النسيان جانبا ليحل محلها مفهوم الذاكرة أو التذكر وهو ما يخص قدرة العقل على استرجاع المعلومات، فالتذكر هو استرجاع ما سبق أن تعلمناه واحتفظنا به بمعنى استحضار الماضي في صورة ألفاظ أو معان أو حركات أو صورة ذهنية، وقد يتم التذكر أيضا عن طريق التعرف على المعلومة، وهي الطريقة الأسهل حيث تعرض مجموعة بدائل على الفرد ويختار من بينها البديل المناسب. إذا فالذاكرة هي قدرة الإنسان على الاسترجاع بناء على الاستقبال الجيد للمعلومة، ثم حفظها علما بأن عدم التركيز أثناء مرحلة الاستقبال أو الحفظ يهدد القدرة على الاسترجاع، لأن حفظنا للمعلومات يحتاج نوعا من أنواع الربط بينها ويشدد: كما أنه يحتاج للتكرار المستمر والذي يحوّل الذاكرة من كونها ذاكرة قصيرة المدى إلى ذاكرة بعيدة المدى وعلى الطالب أو الإنسان عموما أن يسأل نفسه لماذا أنسى؟
    إن نقص الانتباه والتركيز وانشغال العقل وقت استقبال المعلومة هو ما يجعلنا ننساها، وهذا يؤكد أن سعة الذاكرة البشرية غير محدودة ولكن المشكلة تكمن في عدم التدريب الجيد لها وأنه من التصورات الشائعة والخاطئة أن الذاكرة تقل مع تقدم العمر، هذا ما نؤكد عكسه لأن قوة التذكر تزيد مع العمر بشرط الاستخدام الجيد للذاكرة والذي يبنى على أساس تشغيلها بالقراءة المستمرة والأنشطة التي تحفز المخ وتجعله في قمة النشاط.
    يستطرد: قد يحدث النسيان بصورة مفاجئة أو تدريجية أو مؤقتة أو دائمة وهذه الصورة تُحدد وفق عدة أسباب، يمكننا تصنيفها إلى أسباب طبية وأخرى نفسية أو سيكولوجية، ومن أهم الأسباب الطبية الإكثار من تناول المواد الكيميائية ذات التأثير السلبي على المخ، كالقهوة والسجائر وبعض الأدوية، فكلها تؤثر على المخ بصورة عكسية كذلك القلق والتوتر والخوف والاكتئاب كلها أسباب نفسية تساعد على إفقاد الشخص لتركيزه وتجعله مضطربا، وأضاف: من أشهر الأسباب النفسية تكرار جملة (أنا أنسى)، لأن العقل آلة طبيعية في أيدينا - وبأسبابنا المنطقية – أن نضع أسسه بعيدا عن التشويش والاضطراب والضغوط.
    هل النسيان مرض وهل حقا أنه مرض العصر الحديث؟ تساؤلات كثيرة تتوارد على أذهان الكثير منا وهذا ما يقول فيه د. ماجد: النسيان ليس مرضا بل هو ظاهرة طبيعية تحدث لجميع البشر ومن الطبيعي أن يتعرض الإنسان بين الحين والحين لحالات من النسيان وغياب الذاكرة ولكنه قد يصبح مرضا عند الإصابة ببعض الأمراض مثل "الزهايمر" أو عقب إصابة دماغية أو صدمة انفعالية وإنما يعود النسيان لفكرة عدم التعامل الجيد مع الذاكرة وتدريبها على التركيز وكيفية التعامل مع الضغوط العصرية المستمرة.
    كيف نقوي الذاكرة ونقاوم النسيان؟ هذا ما يضعه د. إيهاب ضمن مجموعة أساسيات للّياقة الذهنية التي تحدد في عادات تحفظ حدة الذاكرة وهي :
    - أن تضع قائمة تتضمن الأماكن الثابتة للأشياء الهامة وتتخيل وجودها بها وهذا يذكر العقل بالأشياء بشكل ايجابي.
    - إذا رغبت في تذكر شيء للغد ننصحك أن تفعل شيئا بعكس الطريقة التي اعتدت عليها كأن: ترتدي الساعة باليد اليمنى أو أن تلبس خاتما في إصبع غير الذي اعتدت أن تضعه به أو كأن تربط شيئا ما على إصبعك.
    - الحجرة الرومانية: وهذه الطريقة تقوم على أساس معرفتك بشكل الحجرة فتطلق العنان للتخيّل وتغمض العين وترى أشياء تريد فعلها بالغد، ولكن في أماكنها بالحجرة نفسها أي أنك تربط شيئا معروفا لديك بشيء آخر سيتم في الغد.
    - التخيل: ويعتمد على تكوين صورة ذهنية للشيء المراد القيام به ليقوم العقل باسترجاعها عند الضرورة.
    ويؤكد خبير التنمية البشرية على ضرورة أن يسأل الإنسان نفسه متى يجب أن أنسى.. وما هي الأشياء التي يجب أن أنساها ؟ مشيرا إلى أن هذا السؤال يقود إلى استشعار أهمية النسيان فيدرك الفرد أن النسيان قد يصبح نعمة يبحث عنها. مشيرا إلى التجارب السيئة التي لا نريد تذكرها.. مضيفا أننا هنا نتعمد النسيان وهو ما يسمى بالتناسي مما يدفع بالشخص إلى أن يدور في دائرة مفرغة تقول (يجب أن أنسى) والنهاية أنه لا ينس بل يتذكر.. هذا الخطأ الذي ينغص عليه حياته.. ويحدث هذا لأننا يجب أن نتعامل مع التجارب السلبية ونعالجها لا أن ننساها.. فنحن ننسى المشاعر المرتبطة بها ولا يجب أن ننسى الخبرة المكتسبة عنها.. ويكمن الحل في فصل المشاعر عن التجربة.. وسرعان ما يتطور الحال بطرح تفكير جديد مختلف يجعلنا نراها من منظور آخر.. وخلص إلى أن الشخص وحده هو المسؤول عن تدريب وتنشيط الدماغ وإكمال الطريق الذي بدأته تجارب دراسات العلم الحديث


    أفعال قليلة بنتائج كبيرة!

  • الثلاثاء، 10 مايو، 2011
  • هبة سامى
  • 1)اعمل وفق قیمك
    الكثیر من الناس لا یعلم لماذا یفعل ما یفعلھ ویعمل ما یعملھ، إن اكتشاف القیم والحاجات الأساسیة
    والرئیسیة والمھمة یوفر الكثیر من الوقت، فعندما تفعل ما لا تحبھ فإنك تضیع وقتك، والذي تحبھ
    وتقدره ھو ما یمثل لك أھمیة في حیاتك فاكتب أھم عشرة قیم في حیاتك كالحب، التسامح، الدین،
    الإبداع، الحریة، العطاء، التواصل، الصحة، المتعة، القوة، السعادة، الانتماء، الأمانة، وحاول أن
    تكتشف أھمیتھا بالنسبة لك وما الذي یشبعھا ثم اعمل بما كتبتھ لإشباعھا وستجد حیاتك أكثر سعادة
    وحب وطمأنینة.



    2)ادفع أكثر
    تحتاج أن تدفع أكثر لتحصل على الكثیر، بدل أن تشتري سیارة قدیمة تنفق على إصلاحھا أكثر من
    سعرھا، أو أن تصلحھا كل یوم، فھي مھدرة للوقت والجھد والمال، فیحتاج الإنسان أن ینفق أكثر
    لیحصل على النوعیة الجیدة فھي على المدى البعید أفضل لھ وأمتع، والدفع الأكثر لیس على كل شئ
    ولكنھ على الأشیاء التي تبقى فترة طویلة كالمنزل والسیارة والحاجات الشخصیة، والأشیاء التي
    تستخدمھا طوال الوقت، وما عداھا بإمكانك شراء أي نوعیة، فحیاتك تستحق دفع الأكثر لھا لتحصل
    على النوعیة الجیدة.





    3)فكر بالأھم
    تركز مبادئ الإدارة في الوقت الحدیث على عمل الأھم ولیس المھم، فھناك الكثیر من الأشیاء
    المھمة، والذكي من یركز على الأھم ویختار الأھم والأحسن من كل خیارین، والأھم ما یكون لھ أثر
    على المدى البعید، وتكون آثاره أكثر علیك وعلى من حولك، والأھم ما یكون خیر لك في دینك
    ودنیاك، الأھم ھو خیر الأمرین، الأھم ما كان مھماً آجلاً، فلیس كل المھم یجب تأدیتھ وأكثر الناجحین

    من یركز على الأھم الآجل وما ھو على المدى البعید ویترك آثار كبیرة في المستقبل.




    4)زیارة أقارب أكثر
    تستطیع أن تصل رحمك وتزور أقاربك كل واحد منھم على حدة ،وتستطیع زیارتھم في تجمع واحد،
    احرصعلى التجمعات التي یجتمع فیھا عدد كبیر، إنك بذلك تصل رحمك ویبارك الله في رزقك،
    وتطیل من عمرك، وتبارك أعمالك، وترى أكثر من شخصفي زیارة واحدة، صلة الرحم من متع
    الحیاة وفرصة للثواب والأجر، والمؤمن یعتبرھا من أولویاتھ ویلتزم بصلة الرحم وحضور الجمعات
    وھي من نعم الله التي لا یدركھا الكثیر، فصل رحمك واحرصعلى الزیارات التي یتجمع بھا العدد
    الكبیر.











    5)القراءة السریعة
    القراءة السریعة من الفنون الحدیثة ومن الأشیاء التي توفر لك الكثیر من الوقت فبدل أن تقضي
    ساعتین في كتاب تستطیع قضاء نصف ساعة في قراءتھ وبنفس الفھم بل ربما بفھم أكبر، وأیضاً لن
    تحس بالملل والسرحان فأنت تجاري سرعة عقلك الرھیبة والكبیرة، وكلما زادت سرعة قراءتك
    زادت سرعة فھمك، ومع الوقت ستصبح لدیك عادة تستثمر بھا وقتك وتستغل نشاطاتك بشكل فعال.









    6)المكافأة
    المكافئة لھا وقع في النفس كبیر ، وكثیر منا یشتري حاجیاتھ ولكن القلیل من یعتبرھا مكافئة على
    إنجاز أداه أو حزب قرأه أو لمسھ حنان على طفل، أذكر أنني قلت لنفسي إذا قرأت ھذا الكتاب
    فسأشتري لك میدالیة، فقرأتھ وكتبت علیھا القارئ النھم، وبعدھا زاد معدل قراءتي لثلاثة أضعاف،
    ومن الضروري في المكافئة أن تكون صادق مع نفسك وأن لا تخلف الوعد معھا، وكلما زادت
    المكافئات زادت الإنتاجیة.







    7)وضح ھدفك
    كلما حددت ھدفك وجعلتھ واضحاً أمام عینیك، كلما زاد تحقیقك لھ ونقصت الفترة في إنجازه وزادت
    سعادتك، فعندما أقول لك إننا سنسافر لن تسعد مثل قولي لك إننا سنسافر في الصیف لمكة المكرمة،
    ستكون بالأخرى أسعد لأنھا واضحة محددة تبعد عنك الحیرة والشك، وأقصد وضوح الھدف أي أن
    یكون واضحاً محدداً مكتوباً وبالتاریخ، وكلما فصلت في الھدف وكیف ترغب في تحقیقھ كلما كان
    ذلك أفضل لك وأسعد وأدعى للنجاح.








    8)جزر السعادة
    ھناك قاعدة في علم الإدارة وھي أن:
    ٨٠ % من الإنتاج سببھ ٢٠ % من الأعمال. ·
    ٨٠ % من سعادتك سببھا ٢٠ % من نشاطاتك. ·
    ٨٠ % من راحتك وفرحتك سببھا ٢٠ % من علاقاتك. ·
    ٨٠ % من تأثیرك بالناس سببھ ٢٠ % من أقوالك. ·
    ٨٠ % من تعاستك سببھ ٢٠ % الأنشطة. ·
    ٨٠ % من الإحباط سببھ ٢٠ % من المواقف. ·
    ٨٠ % من الحب سببھ ٢٠ % من أفعالك.

    ٨٠ % من نجاحك سببھ ٢٠ % من وقتك الذي تقضیھ بتركیز وحماس. ·
    علیك اكتشاف ال ٢٠ % المؤثرة في حیاتك والتي تعطیك دافع أكبر وأن تفكر في ال ٢٠ % التي تأخذ
    الكثیر من وقتك وتھدره.


    9)اترك ما لا یعمل
    الإنسان مقدام شجاع یجرب، والناجحین من یقدمون ویغیرون من طریقتھم فربما سلكوا الطریق
    الشاق والصعب، فھم یصححون الطریق ویتركون مالا یعمل ومرنین في التغییر وفي اختیار
    الأفضل، فعلیك بترك مالا یعمل من أفعالك، وترك مالا یعمل من معتقداتك، فاعتقادك أنك لا تستطیع
    أو أنك غیر محبوب أو أنك فوضوي أو غیر منجز كلھا قناعات واعتقادات خاطئة عن النفس، تحد
    قدرة الإنسان وتحطمھ من الداخل، فاتركھا وجرب طریقاً جدیداً.


    10)فوض
    من أھم الطرق لاستثمار الوقت ھو التفویض، وھو إعطاء المھام لشخصآخر لیؤدیھا عنك، فإذا كان
    شخصیستطیع أن یؤدي لك عملاً فوكلھ بھ وإن لم یستطع القیام بھ فقم بھ أنت، فمن فوائد التفویض
    استثمار الوقت وعدم إھدار الجھد، وأیضا إتقان العمل فربما من تعطیھ العمل یتقنھ أكثر منك، ولا
    بأس من أن یساعدك أحد فأنا عندما أكتب أعطي تصحیح المقالات لوالدتي وكتابتھا لأخي فھم یمدون
    لك ید المساعدة وأنت تتفرغ لعمل المزید لھذه الأمة، وھناك الكثیر مِن مَن یرغبون في مساعدتك ومد
    ید العون لك، وبالنھایة ستحصل على المزید من الوقت لمزید من الإنجاز.






    11)انصح الناس وعلمھم ما تعلمت
    عندما تخبر شخصاً معلومة فإنك ترسخھا مرة أخرى في عقلك، وأیضاً تسعى لتطبیقھا، فلیس من
    المعقول أن أخبره ما لم أعملھ، وأیضاً فإنھا تثبت في مخیلتك للأبد، وكذلك فإن الناس سیستمتعون
    بالجلوس معك والاستفادة منك وسماع الجدید وما یطور حیاتھم للأفضل، وكذلك فھي زكاة للعلم
    وشكر لله على ما تعلمتھ، وھذا العصر ھو عصر العلوم والسرعة والمعلومة الجدیدة وعندما توصل
    أفكار فإنك تساھم في جعل الأرضمكاناً أفضل للعیش







    .
    12)اقض وقت أكبر مع من تحب
    إن الناس الذین تحبھم والذین تقضي وقت ممتع معھم وتسعد بالجلوس معھم ولا تمل حدیثھم ولا
    یملون من حدیثك، ھم في الحقیقة قوة دافعة لك، ودعم لأھدافك ونجاحاتك، ومن لا تحبھ فإنك تھدر
    وقتك وتضیع طاقتك معھ، أنت تعمل على مساعدتھ لكن لا تقضي كل أوقاتك معھ، والأرواح جنود
    مجندة ما تعارف منھا ائتلف وما تناكر منھا اختلف، الجلوس مع من تحب یعطیك دافع أكبر للنجاح
    ویعطیك فترة راحة وتفكیر، فاترك أثر علیھم وكن رقیقاً معھم وقدم لھم الھدایا دائماً.



    مقتطفات من كتاب أعجبنى
    زكاة العلم نشره
    شير فى الخير^_^

    صفات الشخصية الايجابية!

  • الخميس، 5 مايو، 2011
  • هبة سامى

  • صفات الشخصية الايجابية ^_^
    المؤثرة وكيف نستطيع أن نستخدم هذه الصفات فى حياتنا اليومية
    هناك عشر صفات اساسية تتميز بها الشخصية الايجابية وتساعده على تحقيق أهدافه والشعور بالسعادة والهدوء النفسى وراحة البال:

    1-الايمان بالله سبحانه وتعالى،والاستعانه به والتوكل عليه:
    الشخصيه الايجابيه شخصية مؤمنه بالله عز وجل وتتوكل عليه حق التوكل والاستعانه به فى كل الاوقات وقد قال الله سبحانه وتعالى فى القرآن الكريم
    ((فإاذا عزمت فتوكل على الله إن الله يحب المتوكلين))
    آل عمران 159

    2-القيم العليا
    الشخصية الناجحة تعيش بقيم عليا مهما كانت المؤثرات أو الاغراءات فتجدها تبعد عن السلوكيات السلبية مثل الكذب والغيبة والنميمة والفتنة والاستغلال والتدخين
    وكل ما يؤثر على الصحة والبعد عن الله سبحانه وتعالى بل تتميز هذه الشخصيةبالصدق والامانه،وحب الخير للناس والعطاء والكرم والانتماء لله سبحانه وتعالى والتطبع باخلاق الرسول صلى الله عليه وسلم وأخلاق الرسل والانبياء والاولياء الصالحين والتسامح المتكامل

    3-الرؤيا الواضحة
    الشخصية الناجحة تعرف جيدا ما تريد على المدى القصير والمتوسط والبعيد وتعرف لماذا تريده؟ومتى تريده؟وكيف تستطيع ان تحصل عليه باستخدام كافة مصادرها وامكانياتها وتخطط للتنفيذ بمرونة تامة حتى تحصل ع اهدافها ...

    4-الاعتقاد والتوقع الايجابى
    الشخصية الايجابية تعلم جيدا قوة قانون الاعتقاد والتوقع،وكيف أن أى شىء تعتقد فيه بأحاسيس مرتبطه وتتوقعه وتنجذب اليك من نفس نوعه وهذا الاعتقاد والتوقع مرتبط ارتباطا وثيقا بايمانه بالله سبحانه وتعالى ومعرفته أن الله عز وجل لا يضيع أجر من أحسن عملا


    5-التركيز على الحل عند مواجهة الصعوبات
    الشخصية الناجحة تعرف جيدا قوة قانون التركيز وكيف أنه يلغى أى شىء آخر لكى يستطيع الانسان أن يركز انتباهه على ما يريد
    لذلك فهو يركز ع الحل والاحتمالات ويعرف جديا أن كل مشكله مهما كانت لها حل روحانى لذلك فهو يأخذ الامور ببساطة ويفسرها لنفسه بطريقة ايجابيه ويستمر يفكر بهذه الطريقة مهما كانت آراء الناس أو المؤثرات الداخليه والخارجية حتى يجد الحل للمشكله

    6-الاستفادة من التحديات والصعوبات
    الشخصية الناجحة ليست فقط تركز على الحل بل وتستفيد من أى تحد تواجهه وتسخدمه فى التخطيط للمستقبل وبذلك فهى تحول التحديات الى مهارات وخبارات قويه وتجارب يستند اليها.

    7-لا يدع التحديات والصعوبات تؤثر على اركان حياته
    هناك سبعه أركان أساسية اسميها الاركان السبعه للحياة المتزنة وهى:
    الركن الروحانى،الركن الصحى،الركن الشخصى،الركن العائلى،الركن الاجتماعى،الركن المهنى،واخيرا الركن المادى فلو واجه الشخص الايجابى تحديا ماديا أو مهنيا فهو لا يدع هذا التحدى يؤثر على باقى الاركان بل على العكس يكون أقوى روحانيا ويتهم أكثر بنفسه وأفكاره وصحته وعائلته وبذلك فهو يضع التحدى فى اطاره الطبيعى والحقيقى ولا يعطيه قوة أكثر مما يستحقها وبذلك يعيش حياته باتزان تام ويركز على الحل فى نفس الوقت


    8-واثق من نفسه يحب التغيير وخوض المخاطر
    الشخصية الناجحة تعرف جيدا أن التغيير شىء واقعى لا يستطيع أى انسان ان يتجنبه لذلك فهو يعرف ما يريد من اهداف ويخطط لتنفيذها ويضع كافه الاحتمالات لها ويضعها فى الفعل وهو يقيم ويعدل فى خطته وفى نفس الوقت من اخطائه ثم يعود مرة اخرى للتنفيذ بثقة تامة فى الله سبحانه وتعالى


    9-يعيش بالأمل والكفاح والصبر:
    الشخصية الناجحة تعرف جيدا أنه لولا سعة الامل لضاقت الحياة
    وأنه بدون الامل يضيع الانسان ويقع فى مطبات التحديات والاحاسيس السلبية والتفكير والسلبى والامراض النفسية والعضويه
    الشخصية الناجحة تعرف أن الامل هو بداية التقدم والنمو ولولا الامل لتوقف كل شىء ولما حاول أى انسان التقدم والنمو او التغيير ومن ناحية اخرى تعرف الشخصيه الناجحة أن الامل هو البداية ولكن بدون الفعل والكفاح لا يحدث التقدم
    لذلك فإن الشخصية الناجحة مكافحة لابعد حد فلا تكل ولا تيأس مهما كانت الظروف أو المؤثرات والتحديات وعندما يستنفد كل الوسائل الممكنة فهى تصبر صبرا جميلا لكل ما قد يحدث من صعوبات وذلك لان حذور شخصيتها هو حب الله سبحانه وتعالى والتوكل عليه حق التوكل والاعتقاد التام أن الله عز وجل لا يضيع اجر من أحسن عملا


    10-اجتماعى ويحب مساعدة الاخرين
    الشخصية الناجحة تتمتع بشخصية محببة الى القلب لما تتمتع به من اسلوب ايجابى يحترم الاخرين ويتعامل معهم بتقبل تام دون محاولة التحكم فيهم او استغلالهم او السيطرة عليهم ولكن على العكس فهو يحب الناس ويتمتع بمساعدتهم فيقوم بتقديم يد العون لهم بكافة الطرق سواء ذلك بالاموال او الوقت او التعليم
    الشخصية الناجحة تعلم جيدا أن الانسان ان يموت ولكن يمكن لافكاره ان تعيش وتساعد الاخرين لذلك فهو لا يبخل على الناس بتقديم يد العون والمساعدة لهم

    بالطبع من الممكن أن يكون هناك صفات أخرى غير هذه الصفات وسأترك لك أنت الاختيار لكى تضع ما تراه من صفات تناسبك وتدعمك فى التقدم والنمو فى كافه اركان حياتك

    الحياة التى تعيشها الان ليست الا انعاكسا من أفكارك وقراراتك واختياراتك سواء كنت مدركا لذلك ام لا ولو اخذت المسئوليه تكون قد بدأت الطريق الى التغيير والتقدم والنمو

    القوة الثلاثية هى جذور الاتزان والتفكير الايجابى فى الحياة
    ولو نقص احدهم يكون الانسان عرضة للتفكير السلبى وهى تتكون من الاختيار والقرار والمسئولية

    المرجع:كتاب قوة التفكير
    د/ابراهيم الفقى

    كتاب افادنى وأثر فى حياتى^_^

    ووجدت به من روحى الكثير......احببت ان انقل لكم ما استفدت واثر بى وغير بى
    (:
    لنتغير جميعا 

    شير فى الخير
    زكاة العلم نشره ونفع به احد أخر
    هيثبت لك المعلومه ويساعدك على تنفيذها


    ربنا يوفقكم ويفتح عليكم بها^_^

    ساعه فهم!

  • هبة سامى
  • ساعة فھم = تجنب ساعات ھم
    یقول علماء الإدارة أن التخطیط یوفر ٨٠ % من الوقت عند التنفیذ، فلا تبخل على نفسك بالوقت
    عندما تخطط فإنك توفر الكثیر من الوقت، وفي الحكمة (( إذا فشلت في التخطیط فقد خططت
    للفشل))، ففي غزوة الخندق كان المسلمون متقنین للتخطیط والاستعداد فواجھوا الآلاف، وھذا عمرو
    بن العاصفي إحدى السرایا یمشي لیلاً دون أن یشعل النیران إلى أن باغت العدو، التخطیط یوفر
    الكثیر من الوقت والجھد والمال والخسائر، فساعة تخطیط تساوي تجنب ساعات فشل وساعة فھم
    تساوي تجنب ساعات ھم





    مقتطفات من كتاب أعجبنى ^_^