Demo image Demo image Demo image Demo image Demo image Demo image Demo image Demo image

عزيزي الصياد البنت الخام " ليست فريسة سهلة "

  • الاثنين، 25 أغسطس، 2014
  • هبة سامى

    • البنت " الخام " لفظ إجتماعي توصف بها البنت التي بلا تجارب وبلا تطلع
      واسع للحياة بخبراتها الواسعة .. فهي فقط تستعد للتعلم .. كل تعلم محبوب إلا تعلم المشاعر والتجارب فإنه يُعلّم كندبة فى القلب مهما اختفت جراحه تبقى الندبة إن لم يتعامل معها بشكل صحيح لتنظيف الاثر السلبي للتجربة للإستمرار بالحياة بالخبرة وليس الالم ويصبح امل جديد في حياة أكثر نضوجاً .. فماذا نحن نفعل كي نُحصن قلوبنا بمرونة التصرف والتعامل المتفتح الناضج .. كيف أحمي نفسي ؟ وكيف أحمي أختى وأبنتي ؟ وما فائدة العلاقات الإنسانية والفهم الواعي الصحيح لكل مرحلة نمر بها !
      أولاً : يجب أن يكون لدينا إطلاع واسع من خلال القراءة .. فالقراءة حيوات أخرى يمكننا ان نعيشها ثانياً : منذ الصغر نربي بناتنا على الإندماج الوعي فى نشاط او عمل خيري .. وبالتوعية الإيجابية التي تُفهمها طبيعهتها وطبيعة الجنس الآخر ولا تخيفها ابداً ثالثا : نأتي لـ تصرف الرجال مع البنت الذين يطلقوا عليها بنت خام !
      لدى مفهوم الشباب ان لكل بنت مدخل أحياناً يدخلون .. لها المدخل الديني بالمظهر وحسن الكلمة ! فتشعر البنت انها تتحدث وتتعامل إلى رجل يتقي الله فيها .. فتقع فى شباك لفت نظرها وتظل تسأل نفسها ماذا يريد مني ؟ يبدأ اللوعة والحيرة .. والألم حين اخر حين لا تجد شىء واضح تلمسه وما لا تعرفه ان الرجل يدري جيدا تفكيرها هذا منهم منه لديه بعض العقد والأمراض النفسيه يتلذذ بتعلق الاخريات به وعذابهم .. ليشبع رغباته .. فى انه يشعر انه محبوب ومرغوب ومنهم من يفتح هذه السكة مع أكثر من بنت ويعتقد انه من حقه ان يختار شريكة حياته فيفتش بين زوايا شخصية تلك وبين زوايا شخصية أخرى .. ولا يرى فيما يفعله عيب مادام لم يصرح او " يعشم " من وجهة نظره مع انه قد يحطم قلوب الكثيرات ويسرق اجمل المشاعر البكر فى قلب كل فتاة بريئة تتطلع للدنيا بعينه
      وهنا دعيني أهمس فى اذنك ايتها الفتاة الجميلة : اقرائي واقرائي ثم اقرائي فالمراة التي تقرا يستحيل ان يتحكم بها رجل طاغي او وغد .. ولا تكون عرضى لتفكير هي به تتألم للحيرة .. فدعيني اقول لكِ : أتركي من يعيشك فى هذه الافكار من اول لحظة ولا تعطي وقتك حتى فى التفكير الا لشخص واضح وتأكدي فالرجل المسئول حقاَ " واضح " لا تعطيه الفرصة وسأضحكك ستجديه يبحث عنك ويلاحقك حتى يكون هو واضح .. فهتهمي صفاته اكثر وتفهمي طبيعه شخصه .. ستجديه متجرد من كل تمثيل ووهم .. لان صدقك سيجعله ضعيف جدا امامك ان كانت له اى نيه سيئة .. وسيكون اقوى .. وسيتمناك فى كلمات واضحة وهو يخبرك انه يريدك زوجة وحينها أهنئك بالتفكير مرتاح البال .. وانتى بنضج تحددي هل هو مناسب لك ام لا .. ولا تدعي اى رجل يجعلك ترتدي نظارة صممها هو كي تريه كما هو يريد ان تريه .. كوني صادقة واضحة .. ولا تلتفتي .. ستري بنظارة الصدق .. حقيقة من امامك ورغبته بك بشكل واضح ان كانت نيته سيئه أم حسنة

    • أما أنت فدعني اقول لك بصوت واضح اريد من قلبك ان يشعره وعقلك ان يتفهمه بضمير يقظ : نيتك السيئة لن تصيب إلا أنت مهما حاولت أن تستذكى فالله أعلم ! و لو علٍم كل رجُل حقيقة ونفاذ ( كما تدين تُدان ) لـ حركه ضميره قبل أن تُحركه غريزته !
      من أجل أن يُحافظ له الله على أمرأته صدق حين قال (وَالطَّيِّبُونَ لِلطَّيِّبَاتِ)
      لكل فعل .. القدر يعدل
    • سنكمل فى مقالات قادمة بإذن الله
      هبـــة سامـــي
      محاضر علوم التغيير والعلاقات الإنسانية
      خبير تطوير نفسي واجتماعي
      باحث وكاتب واستشاري صحة نفسية

      هذا المقال نُشر لي بتقرير بموقع فيتو .. اضغط اذا اردت الاطلاع عليه ولكن هنا بسرد اكبر
    • لكم مني كل الحب والتحية

    مجلة سيدتي | تخلصي من طاقتك السلبية واكتسبي عادات إيجابية في رمضان

  • الأحد، 24 أغسطس، 2014
  • هبة سامى
  • هبا سامي
    القاهرة- رشا سيف الدين
    خلال شهر رمضان الكريم تبرز الاحتياجات النفسية والطاقات السلبية، التي يلزمها الترويض لدى كل إنسان، وخاصة الأطفال، الذين وصلوا لمرحلة البلوغ، وأصبحوا يصلحون لممارسة شعيرة الصيام. الدكتورة هبة سامي، الخبيرة النفسية، والتطوير النفسي، مدير ومؤسس صالون «عاوز أتغير» تضع نقاطاً هامه وأساسية يجب السير عليها؛ لأجل النهوض بأخلاقيات هؤلاء الأطفال. ولخصتها كالتالي:

    1) حدد هدفك في التغيير الذي تريد أن تكونه.
    2) اعلم أن ما تستطيع أن تفتحه من ملفات جديدة للعادات الإيجابية، تغلق تلقائياً كل الملفات السلبية المضادة لهذا السلوك الجديد الذي تريد اكتسابه، واستخدم ذلك لصالحك، الناس تتغير بحكم مواقف مؤلمة «فمن لا يتألم لا يتعلم، وبالتالي لا يتغير». وهناك من يفتقر للإرادة، وهناك من يفتقر للطريق أو الالتزام. ومنا من يتكاسل عن البدء، ولكل شخص عائق مُختلف يراه هو الذي يحول بينه وبين التغيير.
    3) رمضان فرصة ذهبية لمن يريد التغيير، والبدء والالتزام لبقية الحياة، فالعادات تتغير في 14 - 21 - 28 يوماً، حسب العادة التي تريد التخلص منها أو اكتسابها، وهذا الشهر فترة جيدة، بل ممتازة لتغيير العادات بالتغيير النفسي والسلوكي، الذي يؤثر عليه هذا الشهر بشكل تلقائي.

    4) كُل يوم نتعامل مع ملفات في العقل هي التي تحدد وتتحكم في كل تصرف، وفي كل سلوك، بل فى انطباعاتنا عن كل شيء، وانطباعاتنا عن أنفسنا وسلوكياتنا، وواقع حياتنا الذي قد نكون نحن السبب فيه، ولكل سلوك ملف كملف الصبر -الإرادة- التغيير الشامل الذي يحدث فى مواعيد النوم ومواعيد الطعام والشراب.

    اليوم السابع | فريق "مغيرات" يحتفل بتخريج دفعة جديدة.. ويفتح باب الانضمام

  • الثلاثاء، 5 أغسطس، 2014
  • هبة سامى
  • http://www1.youm7.com/News.asp?NewsID=1806001#.U-F9ieOSx0c

    فريق "مغيرات" يحتفل بتخريج دفعة جديدة.. ويفتح باب الانضمام

    الثلاثاء، 5 أغسطس 2014 - 21:07
    فريق مغيراتفريق مغيرات
    كتبت سارة درويش
    بهدف إعداد وتأهيل فتيات قياديات قادرات على تحقيق أحلامهن، وإحداث تغيير فى المجتمع من حولهن، ومن ثم فى العالم كله، فتح فريق "مُغيرات" باب الانضمام له، حتى يوم 10 أغسطس المقبل، على أن تجرى مقابلة شخصية للراغبات فى الانضمام بعد إغلاق باب التقديم، يتحدد على أساسها قبولهن فى الفريق، ويتم خلالها إطلاعهن على شروط ومعايير المشاركة فى الفريق.

    وتقول "هبة سامى" المحاضر فى علوم التغيير والتطوير الإنسانى، ومؤسسة الفريق "نفتح باب الانضمام للفريق مرة كل ستة أشهر، نقوم خلالها بتدريب المشتركات لتكون شخصية قيادية قادرة على إحداث تغيير، من خلال دبلوم تأهيل نفسى واجتماعى، يتخلله أنشطة خيرية إنسانية علمية وعملية وفنية، ويختتم بمشروع تخرج لكل مشاركة لتنتقل إلى مرحلة جديدة مختلفة".

    تضيف "نحتفل هذا الشهر بتخرج الدفعة السابقة التى انضمت للفريق قبل 6 أشهر، فى حضور كوادر هامة ونماذج من السيدات المؤثرات فى المجتمع، وكذلك تكريم أوائل الدفعة بمشاريع تخرجهن، ليصبحن قيادات فى الفريق، ويتولين تدريب المشتركات الجدد".

    وكشفت مؤسسة الفريق أنهم يستعدون فى غضون شهور عن إعلان فريق "مغيرات" كأول منظمة نسائية إنسانية عربية، ومع السنة الجديدة سيتم فتح باب الانضمام للمشاركين من الرجال "المغيرون".

    ولفتت "هبة" إلى أن الاشتراك فى الفريق والأنشطة التى تقام داخله تكون مجانية بدون مقابل، ولكن الدبلوم التأهيلى بمقابل رمزى، مشيرة إلى أنهم استحدثوا نظامًا جديدًا للتدريب وفق جدول شهرى للأنشطة الخيرية والإغاثات الإنسانية وورش القراءة والمناقشة الشهرية للكتب، إضافة إلى الندوات.

    مؤكدة على أن "الفريق يعمل وفق قواعد صارمة ولكنها مريحة للجميع، لأن عدم التعامل مع العمل التطوعى بجدية والتزام سيدفعه إلى الفشل".

    اليوم السابع|6 خطوات لتتخلص من القلق وتستمتع بحياتك

  • الاثنين، 4 أغسطس، 2014
  • هبة سامى
  • http://www1.youm7.com/News.asp?NewsID=1804296#.U9_5g-OSx0c

    6 خطوات لتتخلص من القلق وتستمتع بحياتك

    الإثنين، 4 أغسطس 2014 - 19:14
    هبة سامى خبيرة العلاقات الإنسانيةهبة سامى خبيرة العلاقات الإنسانية
    كتبت سارة درويش
    القلق من المشاعر الطبيعية التى تحدث لكل فرد، خاصة فى عصر مليء بالمخاطر وعدم الاستقرار وافتقاد الشعور بالأمان، ولكن تعاملنا مع القلق هو الفارق بين الشخص السوى نفسيًا وسلوكيًا، وغير السوى، حيث تقول هبة سامى المحاضر فى علوم التغيير والعلاقات الإنسانية الشخص السوى هو من تدفع به مخاوفه إلى الأمال ويجيد إدارة ذاته، وقيادته حياته، أما غير السوى فيكون عرضة للاضطراب النفسى، حيث يسمح لمشاعره أن تقوده بدون وعى، ويفقد استمتاعه بالحياة بسبب القلق، ويضيع طاقته وتفكيره ووقته فى هواجس غالبًا لن تحدث.

    وتضيف "يواجه الشباب الكثير من المخاوف ومشاعر القلق مثل الخوف من تأخر الرزق، أو الزواج أو أى عقبة فى مشوار حياتهم بل وحتى فى الروحانيات كالتخوف من عدم قبول التوبة، بينما الحل بسيط جدًا للتخلص من المخاوف المبالغ بها".

    تتابع أولى خطوات حل مشكلة القلق المبالغ به هى قوة الإيمان أيًا كان ديننا أو معتقدنا، فالتوكل على الله حق التوكل يرزقنا الكثير من راحة البال والسكينة، شريطة تأدية واجبنا وعدم تحول الأمر إلى تواكل.

    الخطوة الثانية هى التعلم، فالمعرفة كثيرًا ما تساعدنا على هزيمة المخاوف، كما يساعدنا ذلك فى تفتيح أفاق الوعى، ويعلمنا كيفية التزام التوجه الإيجابى فى التفكير لتحقيق الحلم.

    أما وضع التجارب فى الإطار الإيجابى لها مهما كانت سلبية هى الخطوة الثالثة، فيجب أن نتساءل دائمًا عن الحكمة من التجربة السلبية والخبرات التى اكتسبناها من خلالها.

    والخطوة الرابعة تأتى من خلال أعمال الخير، كالإنفاق أو مساعدة الآخرين، لأن هذا يكسبنا ثقة بالنفس باستمرار، ويمنحنا يقين بأن الله سيساعدنا كما ساعدنا الآخرين.

    وتتعلق الخطوة الخامسة بأحلامنا التى نخشى عدم تحقيقها، فيجب ألا نقضى الوقت فى تمنى تحقيقه أو التفكير بشأنه من دون اتخاذ خطوة حقيقية نحو تحقيقه، فلا تشعر "بالجوع" نحو الحلم، بل عش له وبه، لأن الجوع للشيء يزيد المشاعر والطاقة السلبية التى تبعده أكثر وأكثر.

    أما الخطوة الأخيرة فهى الاستمتاع بالنعمة فى حياتك، وأن تعيش اللحظة وتشعر بها، وتستمتع بسعيك نحو أهدافك مثلما تستمتع بتحقيقها.

    الاستاذه هبه سامي ( مغيرات )

  • الاثنين، 28 يوليو، 2014
  • هبة سامى
  • الدستور | تعرفي على أشباه الرجال .... " المُتحرش "

  • الأحد، 27 يوليو، 2014
  • هبة سامى

  • http://www.dostor.org/632107ads
    ads

    تعرفي على أشباه الرجال .... " المُتحرش "
    http://www.dostor.org/632107

    السبت 21/يونيو/2014 - 12:32 م
    طباعةظاهرة التحرشظاهرة التحرشيوستينا عطية
     


    المتحرش يعطي لنفسه حق ليس له .. يرى أشياء من حقه ،تجعله به مغامرة عجيبة لا يفكر في عواقبها ،و يرى المرأة حق له يستطيع ترغبيها فيما يريد باى شكل أو حتى إن لم يستطع ترغبيها فيكفيه ان يحاول ويستفز مشاعرها بإهانتها في كل مرة يلمس بها بشدة داخلها.
    أنها شيء مادي مهين سهل وليس له حقوق ، يراها شىء مادي من حقه .
    ليس له احترام او حقوق او مشاعر .. فكل شىء في سبيل خروج كبته النفسي والتعبير عن احتياجاته وتلبية حاجاته الجنسية الغير مكتملة دائماً فهناك حالات تتلذذ بالتحرش !
    فتقول هبة سامي خبير في علوم التغير والتطوير الذاتي والعلاقات الإنسانية ان هناك 
    دراسات ميدانية كشفت إن التحرش يبدأ من سن 9 لـ 70 وان الشخص المتحرش لديه اضطراب نفسي لكنه على دراية ووعي بكل ما يفعل ومسئول عنه !
    وتنصح سامي الأمهات بضرورة تربية أطفلهم علي الإحسان للمخلوقات والرحمة من خلال اقتناء حيوانات أليفه يتراحم معها وزيارة دور الأيتام وتعليمه انه مسئول عن هؤلاء فهم يحتاجون منه ما فقدوه.
    وتستكمل سامي حديثها وتقول هناك حالات تكون قاسية جداً لدرجة الإلزام إن يلجأ الأب والأم إلى طبيب نفسي او معالج سلوكي لتصحيح سلوك الطفل وتعديل مساره .. حتى لا يكبر داخله متحرش صغير.
    وعن أنواع المتحرشين أوضحت سامي إن هناك متحرش ودود ومهذب مع عائلته وزملائه لكنه من باب الدعابة والتقليد يتجرأ مع أصدقاءه و هناك شخصيات الجنس حور تفكيرهم وحياتهم ويدعموا ذلك بمشاهدة أفلام إباحية، شرههم لدرجة إن كل شي في حياتهم لا يروا به إلا " حاجة جنسية " .
    وتشرح سامي طرق المتحرش فى الوصول إلى جسد الفتاه وتقول إن هناك الشخصيات السيكوباتية وهم من قد يصل عندهم إلى أقسى انواع التحرش التي تصل للخطف والقتل، وهم يعانون من كبت نفسي واضطراب سلوكي إجرامي له أسباب عديدة تكشفها التحليل النفسي لكل مجرم على حدا.
    وتابعت: هناك شخصيات ضعيفة ومنطوية وهم من نجدهم بالحافلات وسط الزحمة يرتكب فعلته الأغلب من المتحرشين يستعد لقبول اى أهانه في سبيل الشعور للذة وقتية ، تنتهي حين يلمس جسد فتاة او يقول لفظ خادش و هناك شخص يستغل سلطته وعمله في قبيل استفزاز امرأة تعمل معه بمحيط العمل قد يكون رئيسها أو زميلها.
    وعن الأنواع الغريبة من التحرش تقول سامي قد يكون خطيب في علاقة خطوبة سوية يُرضي غرائزه بتحرش لفظي وقد يكون باللمس لمجرد أنها خطيبته.
    ولو ندري إن الخطوبة " هي تعارف وتآلف شخصي وكشف للشخصيات .. ولا توحي ولا تعني بالضرورة الإتمام .. هي فترة تعارف .. وهناك شخصيات لديها الخطوبة فقط ليزيد عدد الفتيات التي يتحرش بهم ولكن هنا يضع لنفسه حق ليس له أيضا في صورة تجعله محمود شخصيا واجتماعيا ولكنه أيضا مذموم كلها أشكال مقززة تنتهك حق امرأة تفقد أمان، حتى في الحفاظ على جسدها سواء كان رد فعلها عنيف أو لم تبدي رد فعل أو حتى استجابت جميعها .
    وتقول سمي "أتعجب جداً الشخص المتحرش دائماً لديه من الأفكار والطاقات التي يستطيع إن يُفرغها في عمله في رياضة في قراءة في إشكال مختلفة وليس شكل واحد حتى يشبع الجسد والنفس والروح والعقل فيتجه نحو السواء السلوكي التي تؤهله لفرد سوي في مجتمع سوي يحكمه الوعي .
    فهذه الاضطرابات بالضرورة تؤثر على عجلة إنتاج ! وتؤثر على حواجز نفسية ومشاكل نفسية تبُنى لدى المتحرش به كلما زاد كلما زاد على الصعيدين الاضطراب الذي لا يدير نهضة أو تقدم أو ما ينادي به العالم وينشده من كرامة إنسانية وحرية بحقوق مكفولة ، كيف يعمل من لا كرامة له ! ومن لا حرية له ! يقتل إبداعه فى التفكير في كيف يحمي نفسه او بتركيزه السلبي عما يتعرض له ولم يستطيع التصدي " وكيف يُفرغ احتياج في حق ليس حقه" .
    وعن أسباب التحرش أشارت سامي إلي الأفلام و الأغاني المثيرة التي تسبب اضطراب نفسي كامل الأركان والتي قد يكون له سبب منذ الصغر أو سبب نفسي في شخصية المتحرش .
    وتنصح سامي المتحرشين بالانشغال بالهداف الحياة و الانضمام لمبادرة اجتماعية وعمل ميداني.
    وتقول سامي إن المتحرش بالعادة لا يرى إلا نفسه ويرى نفسه داخله ادني وفعله أقوى ليخفي الأدنى زيارة والتأمل في كل المخلوقات والإحسان إليها رزع قيم إن كرامة المرأة من كرامة الرجل وإنها أمانته، مهما كانت درجة صلته بها قريبة او بعيدة او لا يعرفها الرياضة والاندماج

    اليوم السابع | استغلى علم طاقة المكان لصحة نفسية تعم منزلك فى العيد

  • هبة سامى
  • استغلى علم طاقة المكان لصحة نفسية تعم منزلك فى العيد

    السبت، 26 يوليو 2014 - 14:10
    أجواء الاحتفال بالعيد - أرشيفيةأجواء الاحتفال بالعيد - أرشيفية
    كتبت سارة درويش
    قبل 4 آلاف عامًا أوجد الصينيون القدامى علاقة بين الجسد والمكان، وأطلقوا عليها مصطلح "فنج شوى".. "Feng Shui"، أى علم طاقة المكان، وتقول هبة سامى المحاضر فى علوم التغيير والتطوير الذاتى والعلاقات الإنسانية "يعد هذا أول مصطلح واضح وذكى يوصف علاقة الإنسان بالمكان، حيث وجدوا أن له تأثيرًا كبيرًا على الفرد وأهدافه ونفسيته وطاقته، وتجعله خلاقًا مبدعًا أو كسولاً، وإما تجعل رؤيته لأهدافه مشتتة ومشوشة، فالأمر يشبه داخل العقل والقلب كالمكان الذى يتواجد فيه الإنسان".
    http://www1.youm7.com/News.asp?NewsID=1792846#.U9XPaOOSx0c
    وتضيف "من خلال ملاحظة الأشكال والألوان وتعديل مستويات الطاقة بالمكان الذى نعيش فيه أو نتواجد فيه يمكننا إعادة توازن الطاقة لجسد الإنسان، فالألوان والأضواء والأثاث كلها تشكل فارقًا فى طاقة المكان، وهو ما يجعلنا نقول هذا المكان مريح أو نشعر بالراحة بمجرد النظر إليه".

    ويمكننا أن نستغل عيد الفطر والتغييرات التى نجريها على بيوتنا، لاستعادة توازننا الطاقى ونجعل المكان يحفزنا على الإبداع ويزيد نجاح علاقتنا الإنسانية والأسرية وتحسين كفاءتنا بالعمل.

    وذلك من خلال محاور عديدة توضحها "هبة سامي" حيث تقول "الألوان من الأشياء الهامة التى لابد أن نعرفها، فالأفضل هى الألوان الطبيعية التى تواجدت بدائرة الإبداع وهم خمسة ألوان أساسية "الأحمر، الأصفر، الرمادى، الأزرق والأخضر" وسنجدهم مرتبطين بالنار والتراب والمعادن والبحر والأشجار، والتى يمكن أن نستفيد منها حتى فى علاج بعض أعضاء الجسم فكل لون مسئول عن عضو بترتيبهم القلب- الطحال- الرئة- الكلية- الكبد، فيجب أن نستفيد بهذه الألوان فى الديكور والأثاث والملابس".

    تضيف "من أهم الأشياء التى يمكن أن نفعلها لنرفع الطاقة بالمكان سواء المنزل أو العمل التنظيف الدائم بالماء والملح، فالناس تشعر بارتياح وارتفاع مستوى الطاقة حين تذهب للبحر، لأن الماء بطبيعته يمتص الطاقة السلبية والملح يطهر الطاقة السلبية ويمحى أثرها، لذا البيوت التى يكثر بها الشجار والأمراض ستجدها ربة المنزل البيت أكثر هدوءًا بعد التنظيف بالماء والملح".

    تتابع "زوايا البيت أو المكتب والزوايا بشكل عام تتمركز فيها الطاقة السلبية، لذا يمكنا وضع أى نوع من النباتات فهى يطهر المكان من الطاقات السلبية وتجدد الطاقة الإيجابية فى المكان".

    تنصح كذلك بانتقاء لوحات طبيعية وسجاد بألون فاتحة ولا يفضل وضع السرير تحت النوافذ أو التكييف يجب أن يكون مائلاً ويفضل أيوضع باتجاه "القِبلة " فهذه أفضل الوضعيات على الإطلاق، كذلك وجود أحواض الأسماك وصوت المياة المنتظمة من نافورة شىء رائع للتخلص من الطاقة السلبية.

    وترفع الحيوانات الأليفة أيضًا الطاقة الإيجابية دائماً فى المنزل وكذلك أصوات العصافير والأصوات المتناغمة، إضافة إلى اللوحات الخشبية والكريستال والأحجار الكريمة.

    وللمرايا التى تعكس الأضواء أهمية كبيرة أيضًا، كذلك التنظيف وترتيب كل شىء حولنا بشكل دائم فهو يرتبنا نحن من دواخلنا ويعزز الطاقة الإيجابية المرتبطة بأجسادنا وتعمل على التفكير المنتظم.