Demo image Demo image Demo image Demo image Demo image Demo image Demo image Demo image

مجلة الأذاعة والتلفزيون | هبة سامي : رمضان فرصة كبيرة لـ"تحقيق " الأهداف

  • الاثنين، 7 يوليو، 2014
  • هبة سامى
  • مضان فرصة كبيرة للتغيير ، هذا ما تؤكده هبة سامي المحاضر في علوم التغيير والعلاقات الإنسانية ، ومدير صالون عاوز اتغير وهذا في إطار ما بدأناه  معها عن التربية النفسية الرمضانية ،وهنا تقول هبة :"علينا أن نستغل البرمجة التي تتم بشكل تلقائي للعقل الباطن فى نهار رمضان كل يوم لمدة 29 او 30 يوم حيث  نمتنع فيه عن الشهوات ،والطعام ،والشراب ،وعن كل ما هو سلبي من سلوكيات أو أخلاق ، ووفقاً  لنظريات  النفس الحديث الشيء الذي نريد ان نحصل عليه بحياتنا كإكتساب صفة معينة او تغيير عادة يجب ان تتكرر عملياً من 6 إلى 21 مرة ، وهذا ما يجب ان يُدار أولاً بالعقل الباطن حتى يصدقه الوعي ويصبح جزء منه"._سامي.jpg
     وتشير هبة إلى أنه من الممكن أن نستغل فترة الصيام لنقوم بتمارين الإسترخاء للوصول  لأعلى درجات الإسترخاء وهو  أخذ شهيق عميق حتى تمتلأ المعدة تماما وزفير فى اطول نفس ممكن من طرف الشفايف ونكرر تمارين التنفس حتى يسترخي الجسم تماماً ثم يتخيل الفرد التغيير الذي يريد ان يكون عليه ، ويرى النجاح في كل مرة ويرى نفسه وهو في أعلى مراحل النجاح والتغيير الذي يريده وذلك من 6 لـ 21 مرة فهذا التمرين من شأنه  يفتح ملف بالعقل الباطن للهدف المراد تحقيقه ويتم تغذيته  بهذه التمارين سحتى يصبح جزء من الشخصية ،و جزء من سلوك العقل الواعي وتصرفاته و29 يوم صيام متواصلين افضل من 1000 يوم متقطعين
     وتؤكد هبة أن الصيام  بشكل عام له فوائد عظيمة لكن شهر رمضان تحديداً برمجياً ونفسياً وسلوكياً له أثر بالغ على التأثير الدائم لمن بدأ به التغيير ، وعلينا ان نحرك الوعي فيما نريد او نرغب ونقتنص هذه الفرصة الذهبية أيضاً في كل يوم نجتهد في العبادات ونتقرب و كل يوم يقضى الصيام نشعر بشكل تلقائي بالإنجاز  ، ورمضان شهر يمكن أن نركز فيه على الأهداف التي نرغب في تحقيقها وندرب أنفسنا على الوصول إليها 

    0 التعليقات:

    إرسال تعليق